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10月25日，信潔老師的腰傷有所好轉(zhuǎn)，為心理咨詢師團(tuán)隊(duì)的14名伙伴帶來了期待已久的第六次戲劇游戲訓(xùn)練。 本次練習(xí)中，信潔老師圍繞溝通這個(gè)主題，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員體驗(yàn)并練習(xí)了“YES…AND”、“我最幸運(yùn)的是…我最不幸的是…”、“持相反情緒的伴侶”以及“情緒溝通肥皂劇”四個(gè)活動(dòng)，引導(dǎo)大家感受人際溝通中的接納、允許、不同溝通方式、不同情緒下的溝通，并對(duì)游戲的進(jìn)一步拓展應(yīng)用進(jìn)行了深入的討論。  課后，成員們紛紛表示： 日常工作、生活中直接說“no”似乎不多了，似乎大家都在朝著“接納或允許”的方向轉(zhuǎn)變著。細(xì)思量，其實(shí)“yes，but”是司空見慣的，今天的“yes，and”溝通法讓我不由自主的又想起了 慣常的“yes，but”，看似贊同了對(duì)方，接納了對(duì)方，實(shí)則是在強(qiáng)調(diào)自己的但是 ，重點(diǎn)在“but”后的內(nèi)容，而不是 yes，這樣往往會(huì)在溝通中被對(duì)方感覺到被否定和說教。而“yes，and”則是在態(tài)度上更加積極，會(huì)讓對(duì)方感覺是在一種認(rèn)可和看見的狀態(tài)下協(xié)商找尋解決問題的辦法！嗯，學(xué)到了，溝通的技巧真的太多太重要。 --新疆 樂 游戲體驗(yàn)讓我察覺到自己共情能力的不足，在日常夫妻的相處中接納包容方面的欠缺讓我獲益匪淺，尤其受益的是昨天林老師玩“幸運(yùn)的是……”今天我在個(gè)案咨詢中也用了這一句型提升學(xué)生的能量，發(fā)現(xiàn)效果特別好!特別感恩林老師一直以來的無私付出!也感謝每次伙伴們的傾情陪伴。 --浙江 海雙 1.隔空的關(guān)照暖暖：開始的熱身活動(dòng)，正好關(guān)照到了自己身體的不適，一天的工作狀態(tài)那一刻被按摩到，仿佛是帶領(lǐng)者有透視眼，看到了遠(yuǎn)方的伙伴最需要溫暖的抱抱。 2.親密關(guān)系新視角：常常感嘆我的那一半就是老天前世定做的半成品，好與不好都是命中注定，哈，今天學(xué)習(xí)到，可以練習(xí)哈，驚喜。 3.非語(yǔ)言的真誠(chéng)魅力：小組練習(xí)中，感受到非語(yǔ)言對(duì)交流的意義和價(jià)值，深深地留在了感受中，鑒定完畢。會(huì)更好的運(yùn)用。 4.運(yùn)用的承諾：今天的幾個(gè)句型練習(xí)，太凝煉精華了，在各類關(guān)系中，都可用，正好，后續(xù)的教案教材以及工作室中，會(huì)邀請(qǐng)更多的人一起好好運(yùn)用，傳播愛的智慧。 --福建 心菲 通過游戲體驗(yàn)了各種情緒，很有趣，引發(fā)好奇心，查了百度百科重溫了情緒的定義。情緒就是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。 作為一個(gè)有情緒的個(gè)體，準(zhǔn)確表達(dá)自己的情緒很重要。但是由于原生家庭、傳統(tǒng)文化教育，我們會(huì)產(chǎn)生一些限制性思維，比如認(rèn)為負(fù)性的情緒是不好的，不被允許的，“我不能發(fā)脾氣，這樣會(huì)破壞關(guān)系?！薄拔也荒鼙憩F(xiàn)出傷心，這樣別人會(huì)看不起我?！薄皼]有人想和負(fù)能量的人待在一起，我要陽(yáng)光一點(diǎn)?！薄宰约河辛素?fù)性情緒，除了壓抑不會(huì)準(zhǔn)確表達(dá)，如果你不會(huì)準(zhǔn)確表達(dá)，別人怎么能收到正確的信號(hào) ，更談不上做出相應(yīng)的行為反應(yīng)。所以，需要刻意練習(xí)，需要拓寬自己的情緒圖譜。 在關(guān)系中，提供情緒價(jià)值很重要。在yes，and的練習(xí)中，我看到愉快聊天是一種能力，更是一種智慧，因?yàn)樘峁┣榫w價(jià)值讓他人感到舒服愉悅。在第2、3練習(xí)中，情緒價(jià)值低的表述，容易讓人產(chǎn)生負(fù)面的情緒；反之，情緒價(jià)值高的表述，會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅的情緒體驗(yàn)。所以，情緒價(jià)值正成為一個(gè)人的軟實(shí)力，它是夫妻關(guān)系、人際交往中很重要的能力。 在肥皂劇的練習(xí)中，我們看到情緒有一個(gè)特點(diǎn)，就是跟情緒傳遞人傳遞的情緒方式有關(guān)，其實(shí)內(nèi)容是不是就那幾句話？所以我們要把我們的注意力關(guān)注到這兒，情緒內(nèi)容的層面。不就是幾句對(duì)話嗎，但是你在這個(gè)內(nèi)容當(dāng)中又夾雜了太多的個(gè)人情緒問題，所以傳遞的時(shí)候，這種情緒是會(huì)傳染的，每個(gè)人表達(dá)情緒方式不一樣，但是我們有時(shí)候不用過于于敏感，請(qǐng)關(guān)注內(nèi)容，就不會(huì)成為“愛吵架的夫妻”，用發(fā)展的眼光審視問題，學(xué)會(huì)與情緒相處，才能收獲內(nèi)心的平靜。 --甘肅 李雅麗 在當(dāng)下的時(shí)空因緣下，我們能在一起感受生命的美好，活出生命的美好，我們?cè)谝黄鸷苁鈩?。感恩林老師和伙伴們的引領(lǐng)，我們一起生命成長(zhǎng)。 四個(gè)戲劇游戲體驗(yàn)活動(dòng)，都讓我眼前一亮，感受到林老師的靈動(dòng)匠心，也感受到伙伴們那一份淡定從容的生命狀態(tài)。 第一個(gè)游戲“YES和AND”，我感受到了喜悅，看到了兩個(gè)人的互動(dòng)彼此是融洽的，互相接納的，他們的眼睛都閃閃發(fā)亮，我也被他們的激情點(diǎn)燃了，我似乎看到了他們跳躍的熱烈的歡喜的感動(dòng)的心。 第二個(gè)游戲名稱叫“我幸運(yùn)的是——；我不幸的是——”，可以是同一個(gè)事情的延展，也可以是不同事情的延展。這個(gè)活動(dòng)自己體驗(yàn)后，聯(lián)想到平日和別人互動(dòng)時(shí)，要顧及對(duì)方的感受，感同身受他，從對(duì)方那邊想過來。伴侶關(guān)系中有人喜歡講正向語(yǔ)言，有人喜歡講負(fù)向語(yǔ)言，就讓他們夫妻倆體驗(yàn)這個(gè)游戲，并交換角色體驗(yàn)。 第三、第四個(gè)活動(dòng)，讓我感受到情緒是溝通的天然障礙，共情是溝通的連接器，尊重是溝通的驅(qū)動(dòng)器。 這次戲劇游戲使我受益匪淺，給了我很大的啟覺，尤其對(duì)我以后做親密關(guān)系類的個(gè)案咨詢、團(tuán)輔和講座拓展了思維，開闊了眼界，有了很多種可能。感謝信潔老師和伙伴們的高維引領(lǐng)和用心陪伴！ —— 浙江 游小央
世界和我愛著你？??? |
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