【原】“陽了”咳嗽不要慌，建議：少吃藥多喝這3樣湯，潤肺止咳、減酸痛，助力家人早日安康

隨著防疫政策的優化， 社會逐漸步入正常的軌道中， 但疫情還未消失，因此一定要做好個人防護， 當好自己健康的第一責任人。不過很多事情總有意外，防護還是會出現疏漏，不少人還是會中招，一不小心就”陽了"。這不，前幾天孩子在小區院子里打了一會籃球，回來后第二天就開始身體確實難受，喉嚨發痛，后來半夜里還發起了燒， 接下來的兩天，忙著給孩子退燒，同時他也出現渾身酸疼，喉嚨干疼、咳嗽不停等不適癥狀， 這時除了喝水吃藥外， 我每天都會做些食療湯水來幫助他緩解咳嗽帶來的不適癥狀，家里的老人、孩子都跟著一起在喝， 這些湯湯水水對家人的幫助不少， 孩子恢復得很快，現在基本都恢復了。

都說藥補不如食補， 建議建議多喝3種湯水，清潤止咳好喝，嗓子舒服，緩解不適， 早喝早受益， 大人孩子都愛喝。一起來看看吧。

推薦食譜一、【百合雪梨湯】

主要食材：雪梨  百合  冰糖  

制作方法：

1. 首先將百合給它清洗一下，洗好以后控干水分放一邊備用。

2. 將雪梨打濕，往上面撒些食鹽再用手搓洗干凈，因為這個梨我們是不需要去皮的，所以一定要徹底清洗干凈。鹽有殺菌的功效，顆粒狀的食鹽在搓洗的過程中能夠產生摩擦，這樣也能把梨清洗的更干凈。我們把洗好的雪花梨切開，先把梨核去掉，再將雪梨切成小塊。

 3. 將切好的梨塊直接倒入破壁機或料理機，加入等量的清水，按果汁鍵打成梨汁，打好以后我們準備一個濾網，將梨汁用濾網過濾到砂鍋中。

4. 將過濾好的梨汁置于火上，大火燒開，燒開以后我們再用濾網把浮沫撇掉。處理干凈后，往里面加入些冰糖，冰糖和梨汁的比例大概是1 : 5。用勺子攪拌至冰糖完全融化后，倒入洗干凈的百合，再次燒開后，我們給它攪拌均勻，中小火再煮30分鐘左右。

 5. 提前準備一個消過毒、干凈無水的玻璃罐，趁熱將煮好的百合雪梨膏裝入玻璃罐中，密封好放涼后放入冰箱保存即可。

 6. 這道百合雪梨湯非常適合肺熱咳嗽多痰的朋友，每天早晨給自己或家人沖上一杯，能夠起到去燥潤肺。清肺化痰利水的功效，味道還特別好喝，老人孩子都喜歡。

推薦食譜二、【檸檬金桔膏】

主要食材：檸檬  金桔 冰糖

制作方法：

 1. 首先用鹽搓洗干凈檸檬和金桔表面的蠟，然后把金桔焯水一分鐘，可以進一步的去掉苦澀味。

 2. 再過一下冷水切成片，不去籽的話呢效果更好，實在怕苦啊，也可以去掉籽的。然后在把檸檬切片去籽。

 3. 把食材一起入鍋，在加入冰糖（冰糖和金桔的比例大概是1 : 2）。大火熬到冰糖融化之后轉小火，再接著慢慢熬制。記得要一直翻動，以防止糊底。一直熬到糖漿逐漸濃稠收干，金桔變得晶瑩剔透，半透明的這種狀態。

 4.  熬好的金桔蜜呀，放涼之后裝進無水無油的密封罐，放進冰箱保存好，這個金桔蜜非常的百搭，沖水泡茶都可以。

推薦食譜三、【枇杷銀耳湯】

主要食材：枇杷  銀耳 紅棗

制作方法

1. 首先準備十克的銀耳，加入清水浸泡半個小時，再準備五顆枇杷，然后把枇杷的外皮剝掉。枇杷剝完皮后，把核也去掉。

 2.  將洗干凈的銀耳用剪刀剪碎，依次倒入銀耳、琵琶，還有兩顆紅棗。一次加入足夠的清水，蓋上蓋子，大火煮開后轉中小火慢熬30分鐘。

3. 煮好后加入適量的冰糖，熬制融化。這樣一道枇杷銀耳湯就做好了。