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一天中的三個關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)中，我提到中午的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)就是不看手機(jī)，我給自己的解決方案是吃過午飯去另一個辦公室，但是今天沒有這樣做，因為去另一個辦公室其實就是增加一個不確定性因素。 所以中午的時候，我還是決定在自己的辦公室。12點(diǎn)準(zhǔn)備去吃飯的時候，這時候就應(yīng)該為自己的手機(jī)做好安排。我的辦公室里有一個柜子，我的做法就是把手機(jī)放到柜子里，然后鎖上，把鑰匙放到抽屜里。 今天是回來之后才把手機(jī)鎖上，以后其實可以吃飯前就可以鎖到柜子里，回來之后就可以看書了，看20分鐘左右就有些瞌睡開始睡覺了，20分鐘的睡眠時間過去之后，可以再看一會書，然后去跳繩。 一個月3公斤的減肥目標(biāo)，到現(xiàn)在還有7天的時間，還有1公斤的目標(biāo)，現(xiàn)在進(jìn)入一個瓶頸期，感覺很慢。就增加了跳繩，但是其實知道應(yīng)該跳繩就一直沒有做到。今天不看手機(jī)之后，算是徹底做到了，先是跳了500個，后來看到手環(huán)有下一組的按鈕，我就又跳了4組，每組有250個左右，這樣又跳了1000個，其實也花不了多長時間，十來分鐘足夠了。 回來之后量了下腰圍，50天前是92cm，現(xiàn)在是88cm，變化都是在看不見的地方，本來我的目標(biāo)是72kg。今天又更新了目標(biāo)，既然減了就一次性到位，穩(wěn)定在69公斤，這樣的話，BMI指數(shù)能夠達(dá)到22，處于標(biāo)準(zhǔn)的中間。 這樣的話，還有10公斤需要去完成，還需要大概4個月的時間，可以在小紅書上更新自己的經(jīng)歷，我媽媽也有減肥的需求，可以一塊減，這樣我的經(jīng)驗可以復(fù)用了。不要有太多的功利心，把目前在做的事情分享出去就是一種成長。 ---------end--------- |
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