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曾有句禪詩云：“終日尋春不見春，芒鞋踏破嶺頭云。歸來偶把梅花嗅，春在枝頭已十分?！睘楹螘羞@句禪詩的背后故事令人感觸頗深呢？因為我們都忽略了最重要的一點——無我，心靈對自身狀態(tài)放松的無私之法，實際上與心靈直接與天籟交響的狀態(tài)接近得多。一緊張便會害怕，一害怕便會受苦，一受苦便會生病。  弘一法師說：所有疾病的起因，大都是因為緊張。這話看似簡單，卻道出了人生真諦。我們每個人都會生病，而疾病的發(fā)生往往是因為我們內(nèi)心的不安、恐懼、焦慮、抑郁等情緒所致。這些情緒會導(dǎo)致身體內(nèi)部的循環(huán)失衡，從而引發(fā)各種疾病。此外，當(dāng)我們遇到外界壓力和挫折時，緊張和焦慮的情緒也會讓我們身心俱疲，從而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。  很多時候，我們的緊張感源于自我內(nèi)在的對自我的懷疑和不自信。古人常言“己所不欲，勿施于人”。那么我們可以轉(zhuǎn)變思維——“我所想要的平靜健康生活不施加在自己身上，為何要施加在他人身上？”為了營造自己的美好生活空間而舍棄自身的苦痛根源那何嘗不可？因而我們也能夠想到快樂是由自己去創(chuàng)造和經(jīng)營的，如何經(jīng)營？放松自己，不施加緊張情緒于自己身上。  我們每個人都應(yīng)該學(xué)會放松自己，不要讓緊張情緒成為我們生活中的負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持平和的心態(tài)，從而讓自己的身體更加健康。同時，我們也應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的問題，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行治療和調(diào)整。 除了身體上的緊張外，心理上的緊張也是導(dǎo)致疾病的一個重要原因。當(dāng)我們遇到挫折和困難時，緊張和焦慮的情緒會讓我們失去信心和動力，從而讓我們陷入困境。因此，我們應(yīng)該學(xué)會放松自己的心理狀態(tài)，讓自己保持積極的心態(tài)，從而讓自己的生活更加美好。  我們不妨將人生看作是一場修行之旅。在這場修行之旅中，我們會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但只要我們能夠保持平和的心態(tài)，放松自己，便能夠克服這些困難和挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該學(xué)會放下內(nèi)心的恐懼和焦慮，讓自己變得更加自信和堅強(qiáng)。 所以當(dāng)你遇到生活中的壓力時請不要焦慮緊張失措不要恐懼它只是個微不足道的小困難只不過你在意的太多了不要怕難過得睡不著但是請你務(wù)必給自己時間緩緩有時候就是這樣能做的也只有讓自己沉淀沉淀就好了相信自己無論發(fā)生什么總會解決滴啦  當(dāng)面對一切的一切請對自己說：“只要我還在呼吸我還可以擁有屬于自己的一點溫暖的生活”。這就是一切的前提給自己營造好這樣的前提溫暖是每個人的力量也更是身心愉悅的基礎(chǔ)也唯有放松了自己放下了心情與心情之間的包袱才能擁有更美好的明天！ 所以弘一法師說：所有疾病的起因大都是因為緊張！這句話不僅適用于身體健康也適用于心理健康！讓我們一起努力放松自己吧！
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