杭州一母親每天逼女兒跳繩3000個：長不高你自己后悔！醫院報告一出，瞬間慌了

智能人做超人 2024-01-07 發布于河北

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相信每位家長對于孩子的身高都很重視，因為身高直接關系到孩子的個人形象，優秀的身高也會對孩子的職業發展有所助益。

例如警察、主持人、空姐、飛行員、模特、運動員等職業都對身高有一定要求。

同樣的“身高焦慮”也困擾著杭州的一位母親，她的女兒媛媛13歲，身高158cm，體重卻有120斤。

隨著孩子年齡增長，為了讓女兒的身高突破160cm，這位母親每天逼媛媛跳繩3000個。

而且，這位母親堅信跳繩也可以減肥，每天催促女兒跳繩，這樣才能變高變美。

雖然3000個跳繩聽起來實在痛苦，但媛媛一直咬牙堅持，直到突然感到左膝鉆心般的疼痛，才對媽媽哭訴。

媽媽覺得女兒是在偷懶，不情不愿地帶媛媛去醫院檢查。

檢查結果一出來，這位媽媽徹底傻了眼，媛媛居然患上了脛骨結節骨骺炎。

面對檢查單，這位母親后悔不已，本是為了女兒好，反而害了女兒。

跳繩是一項不受限于場地、時間和環境的運動，很多家長堅信跳繩可以讓孩子長高、減肥，還能強健體魄，從而督促孩子過量跳繩，卻忽略了跳繩應該注意的事項。

其實，跳繩確實能夠強健體魄，達到運動目的，但是跳繩對于長高是否有直接影響？這個尚無定論。

今天我們就來聊聊“長高”這個話題。

決定孩子身高的因素包括父母遺傳、生長激素、后期營養等。

其中父母遺傳取決于基因條件，這是天注定，我們無法干預，而基因決定了70%的身高情況。

而生長激素是孩子隨著長大，身體然分泌的一種激素，不能通過“打一針生長激素”的方式對孩子進行“催熟”。

如生長激素分泌過少，會導致孩子對比同齡人顯得過于矮小，這就需要父母帶孩子去醫院進行診斷，再對癥下藥。

而后期營養則可以為孩子補充能量，在科學的基礎上增進孩子的身高“潛力”。

這是首都兒科研究所發布的“中國兒童年齡身高標準圖”，家長們可以來看看，你家孩子身高達標了嗎？

? 0~12歲男孩身高、體重表

? 0~12歲女孩身高、體重表

在現代醫學在基于遺傳原理的基礎上，科學家們總結了一套利用父母身高預測孩子成年后身高范圍的方法，估算方法如下（單位：cm）：

女孩成年身高=（父親身高-13+母親身高）/2±8.5男孩成年身高=（母親身高＋13+父親身高）/2±8.5

（注：該計算值(靶身高)上下8.5cm表示預期成年身高的第3百分位數到第97百分位數，估算結果并不等于就是孩子未來的實際身高。）

這套方法家長們可以借鑒，但孩子長大成人后的實際身高還是要看現實。

有些家長要問：“我們夫妻二人都不高，難道孩子注定就個兒矮嗎？”

并非如此，在基因決定了孩子70%身高條件的基礎上，還有30%的潛力可供我們發掘。

首先是飲食。調理好孩子的脾胃是很重要的，脾胃是消化食物、吸收營養物質的主要臟器，有了充足的營養，長高自然就不算難事了。不想孩子脾胃受損，以下幾種食物，盡量不讓孩子吃，家長們要注意。

1. 糖果、巧克力、蛋糕

以上三種食物，都是糖分含量比較高的食物，若是經常食用，就會導致孩子出現積食現象，而且這些食物中的營養成分比較單一，經常食用，不僅會導致孩子營養不良，還會導致體內脂肪堆積，引發孩子體態肥胖。

因此，作為家長，要控制好孩子對于這種高糖食物的攝入量和攝入頻率，以免損傷孩子脾胃。

2. 快餐

現在的孩子們，都喜歡吃一些炸雞、薯條、漢堡等快餐，一些比較寵溺孩子的家中，只要孩子要就給買，也不會管教孩子。

而經常食用這些快餐，極易造成孩子積食、不消化，從而造成脾胃受損，這是因為這種快餐中含有大量的調料和防腐劑，并且其中油脂含量也很高，若是過多食用，就會造成孩子腸胃負擔加重，影響到孩子的發育和身體健康。

3. 碳酸飲料

碳酸飲料是一種比較受歡迎的飲料，很多小孩子都喜歡喝，但是過多的飲用碳酸飲料，會造成消化系統受到影響，從而導致腸胃功能紊亂，誘發脾胃損傷。

而且碳酸飲料中，含有大量的色素、磷酸鹽，對于身體來說毫無益處，而且這種物質還會使體內鈣離子的吸收受到影響。

若是孩子正處于長個時期，身體缺乏鈣離子，就會影響到孩子的身高發育。

兒科主任：強健脾胃，導食消滯，預防孩子積食，以下2種方法值得借鑒

1. 及時給孩子補充有益于脾胃健康的元素

小孩子的脾胃本身就比較嬌弱，容易受損，若是生活中還存在著一些不良的飲食習慣，那么極易造成脾胃失調。

若是孩子脾胃虛弱，無法及時分解、消化食物，就會影響到營養物質的吸收，從而阻礙孩子的身體發育，因此，家長們平時就要多為孩子補充一些有益于脾胃健康的元素，呵護孩子的脾胃。

2. 督促孩子早睡

現在的孩子們生活環境都比較好，不少孩子一放假就早上不起，晚上不睡，這樣對于孩子的身體發育是極其不利的。

研究發現，在孩子晚上睡覺的時候，是生長激素分泌的主要時間，若是經常熬夜，就會導致孩子身體缺乏生長激素，從而出現發育緩慢現象。

因此，家長們一定要督促孩子早點睡覺，最好在晚上9點左右，讓孩子進入睡眠。

3. 控制好飲食攝入量

家長們總喜歡讓孩子吃飽一點，然而長久地吃得過飽反而會增加肥胖。

所以要注意孩子每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質、蔬菜和水果的攝入。

運動可以促進生長激素的分泌。

每天堅持打籃球、羽毛球、摸高等跳躍伸展性運動，有利于保持骨細胞的活力，讓孩子更快成長，同時可預防骨骺線過早閉合。

寶爸媽應該多帶娃做戶外運動，既能有效陪伴，還能通過運動來刺激生長激素的釋放，一舉兩得。

研究表明，經常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm！這些有利于孩子長高的運動，寶爸媽快拿小本本記下來：

單杠懸垂

單杠懸垂，每次20-30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據孩子的能力做正向手握懸垂，也可以倒掛懸垂。牽拉身體運動，由爸爸媽媽協助，一人握住雙手，一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒，重復。

爬墻摸高

面對墻壁而立，在墻上預先劃一條標記線，然后，讓孩子踮起腳尖，雙手手指沿墻盡量向上伸展，設法觸及或超出此標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。反復的做幾次。

縱跳摸高

兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。每次須盡力，爭取每次跳得盡可能高，重復。

游泳

孩子在水中做伸展運動時，可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。建議6-10歲的孩子就可以開始學習游泳了。但是在游泳前一定要做足準備運動，并且游泳的時間不要過長。

籃球、排球、羽毛球

籃球、排球、羽毛球有很多跳躍和牽拉身體的動作，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用。如果孩子喜歡較為激烈的運動，可以進行這方面的練習。

慢跑等有氧運動

如果孩子不喜歡劇烈運動，可以讓他經常做做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等柔韌性放松練習，年紀小的孩子，可以讓他們跑坡，找20-30米長，傾斜度不是特別大的小坡，讓孩子來回跑，登坡時放松，下時加速，重復2-4次，只要堅持做下來，對于長高有很好的促進作用。

在進行以上這些練習時，爸爸媽媽要根據孩子的年齡大小和體質，合理的決定練習的次數和時間，千萬不要“拔苗助長”。

長期過量超負荷運動同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而是不利于孩子的正常生長發育的。

心理因素也會影響孩子的生長發育，不良的心理因素往往會影響人體大腦和內分泌的功能。

有研究發現，如果孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，會嚴重影響孩子長個。

每個孩子的生長規律并不一樣，我們必須要正常對待，在遵循生長規律的基礎上，再輔以有利條件。

有時候，爸爸媽媽把孩子的身高當做一種執念，日日念叨、天天補鈣，各種營養齊上，但揠苗助長只能適得其反，不如放下“執念”，無論孩子長得多高，收獲一個健康體魄，都是最重要的！

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