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來自： 昵稱28795736 > 《2 康養》
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睡前默念三個字，快速入睡
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經常失眠怎么辦？教你3大招迅速睡著的方法，簡單好用！
教你3大招迅速睡著的方法，簡單好用！一、“意念轉圈”助睡眠：2、閉上眼睛，把意念集中在眉心間的印堂穴，在心中默念“我的頭沉了，完...
中國字搏大精深奧秘無窮---默念"和、清、正”安然入睡
中國字搏大精深奧秘無窮---默念三字助睡眠 一日，看電視，介紹中國一位一百歲零兩歲著名老畫家介紹，晚上難以入睡，口中默念三個字，不出百遍，安然入睡。爾后，但凡無睡意，便念起這三個字，百試百...
教你一種睡前呼吸練習，心里默念兩個字，讓你改善的不只是睡眠
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造成「睡眠拖延癥」的原因包括什么?如何戒掉？不，事實上，睡眠拖延的人很清楚晚睡會使ta們在第二天感到疲倦、易怒、喪失活力，也知道自...
翻來覆去睡不著，默念兩個字，秒睡！
翻來覆去睡不著，默念兩個字，秒睡！默念“松—呼”緩解睡覺難保健時報記者 楚超。有數據統計，88%的 65 歲以上的老年人睡眠質量不好，其中 19%的人感到入睡難；國家二級心理咨詢師孔令雪建議，老年人...
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每天早起睡前默念三遍的財富能量語：?????????今天一定會有每天早起睡前默念三遍的財富能量語：?????????今天一定會有好事發生，感恩財...
【廣醫科普】說說睡眠那點事兒三：失眠的認知行為治療
此療法重點在于睡眠行為的調整，即刺激控制療法和睡眠限制療法。即通過減少在床時間至平均總睡眠時間來提高睡眠質量和能力的一種方法。...
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