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美貌的盡頭一定是養生。   一個人整體是否好看，絕不僅僅是五官長相。 氣色、神情、皮膚、頭發、體態共同構成一個人的外在形象。 而補氣血就十分關鍵。 氣血不足的癥狀： 1. 疲勞乏力、不愛動，一運動就出虛汗。 2. 容易呼吸急促，喘不過氣。 3. 一點風吹草動就容易感冒，怕吹冷風。 4. 面色暗黃或者蒼白。 5. 頭發干枯、皮膚干澀。 6. 精神恍惚、記憶力差。 7. 久坐久蹲站起來眼前一黑。 8. 容易心慌，時而頭暈。 以下這些東西要少吃！ 1. 油膩食品：肥肉、燒烤、炸雞等。 2. 寒涼食品：螃蟹、西瓜、綠豆等。 3. 辛辣食品：辣條、生腌、咖啡等。 4. 傷脾食品：生魚片、冷飲等。 以下這些東西要多吃： 1. 補血食品：菠菜、牛肉、豬肝、蝦、羊肉、阿膠。 2. 增強免疫力食品：瘦肉、橙子、檸檬等。 3. 補血藥材：當歸、黨參、黃芪、茯苓等。 以下這些行為要多做： 1. 每天泡腳 2. 經常泡澡 3. 早睡早起 4. 盡量保持好心情 以下這些運動要常做： 1. 八段錦 2. 還陽臥 3. 揉腹 4. 搓手心 5. 壓腿拉筋 6. 靜坐冥想  |
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