 《道德經》中有言：“萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。” 這句話是說，陰和陽是構成萬物的基本要素，而兩者的平衡則更是萬事萬物運行的關鍵。 對于人體而言亦是如此，陽勝則熱，陰勝則寒；陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。 只有陰陽達到和諧共存的地步，身體才能保持在健康的狀態，否則就容易被病痛所糾纏。 從中醫的角度來看，男性被視為陽性之體，所以陽氣也被認為是男性健康和魅力的基石。 可仍有很多人不了解個中深意，在日常生活中肆意揮霍著健康，導致體內的陽氣損耗。 男性最“耗陽”的3種行為，煙酒未上榜，排第一的，多數人不重視，希望你一個都不占。
 久坐不動，缺乏鍛煉 過去人們的生活水平不高，凡事都需要自己親力親為，每天都有一定的運動量作為保障。 然而現在雖然社會有了長足的進步，各種日常也變得方便快捷，反而導致很多人變得懶散。 不少男性都有類似的困擾，隨著年齡的增加，自己身上的贅肉越來越多，但也不想運動。 再加上很多人工作性質的原因，導致他們每天最常干的事情，就是久坐不動，缺乏鍛煉。 長期的久坐，首先會受到影響的便是人體的消化系統，容易導致腸胃出現消化不良的情況。 同時，還會影響坐骨神經，引發腰、臀、大腿等部位的疼痛等癥狀，甚至還可能出現腰椎間盤突出的情況。 而應對這種情況的最佳選擇，就是增強運動的質量，將身體積攢的惰性從身體排擠出去。 正如歌德所說： “生命就是運動，人的生命就是運動，只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。” 動則生陽，只有運動起來，身體才會重新煥發活力，才會加快體內的血液循環，和新陳代謝的速度。 無論是跑步、跳繩還是瑜伽，只要是適合自己的體育鍛煉，就能讓人體變得健碩。 將這些運動堅持下去，身體的免疫力和抵抗力，也會有顯著的提高，并且變得活力滿滿。
作息無序，經常熬夜 對于現在的很多人而言，熬夜已經是一件非常普遍的事情，很多人都樂此不疲的沉溺其中。 根據2023年的一份調查報告，幾乎每天都熬夜和經常熬夜的年輕人，占比已經超過7成。 而幾乎不熬夜和從來沒有熬過夜的年輕人，占比只有可憐3.9%和0.06%，這結果是在讓人驚訝。 也就是說，當夜幕降臨，星光閃爍的同時，多數年輕人仍舊奮戰在電子屏幕前，不肯入睡。 或是忙碌著每天的工作，或是沉溺于網上的娛樂活動，在晚上瘋狂消耗著自己的健康。 而熬夜的年輕人中，男性的比例也超過了65%，可以說是“熬夜大軍”中的中堅力量。 晚上睡不著，白天起不來，已經成為了他們生活的常態，晝夜顛倒，陰陽顛倒，也在荼毒著他們的生命。 熬夜對人體的免疫系統傷害極大，長期熬夜的人，最容易引起體內的內分泌代謝功能紊亂。 同時，經常熬夜也會導致人體的精神萎靡不振，患上心腦血管疾病的風險也會顯著提升。 最后，熬夜還會使人體持續處于興奮狀態，導致記憶力下降、神經衰弱等不良癥狀。 馬克思曾說：“有規律的生活可使人健康長壽，有計劃地工作會讓人成績卓然。” 自然有規律，人生有規則，保持早睡早起的生活模式，健康才會如影隨形，常伴于身。
情緒消極，內耗嚴重 人體是一臺高度精密的儀器，越是復雜的機體，越容易在內部滋生出問題，影響正常運轉。 現在大部分的生活壓力很大，作為家中頂梁支柱的男性猶是如此，也更容易陷入情緒內耗。 主流的風氣，要求男性在承擔這份外部壓力的同時，還要有很強的自我疏導能力。 否則就很容易讓自己的情緒變得消極，在郁郁寡歡中與健康漸行漸遠，長久地活在苦悶中。 有一位博主，就曾在微博上講述過自己的一段親身經歷： 他今年剛滿30歲，但是還沒有結婚，也沒有正在戀愛的對象，但他的父母卻經常催他結婚。 同時，他又在一線城市工作，每天奔波忙碌于工作，鮮少有自由的時間，也沒有多少存款。 無論是生存還是生活，他都感覺自己極其地失敗，因此經常陷入情緒崩潰的狀態，常常坐立不安，不知所措。 去醫院檢查，才發現自己已經是重度的抑郁癥患者，有著很嚴重的心理焦慮。 目前，他依舊在用藥物治療，外加心理疏導的方式，慢慢幫自己走出這份痛苦和煎熬。 正應了胡弗蘭德的那句話： “一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心情。” 所以，趁自己還被消極情緒左右，找到合適的方式，適當發泄自己的壓力，才能讓人保持情緒的健康。
托爾斯泰曾說：“健康就是財富，而且是我們最大的財富，同時也是我們最大的資本。” 快樂是健康的靈丹，勤奮是健康的妙藥，運動是健康的投資。 只要堅持與壞習慣保持距離，那么長壽就是對健康最好的饋贈。 保持豁達的心態，堅韌的意志，持之以恒，健康就會常伴我們左右。 |
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