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冬季是病毒感染的高發(fā)時節(jié)，肺容易受到攻擊。肺氣受傷會出現(xiàn)咳喘等呼吸道癥狀，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更為此感到苦惱。要想在冬季不生病或者少生病，更需要養(yǎng)肺。下面，就向大家推薦冬季養(yǎng)肺的6個實(shí)用方法。 一杯熱水 滋潤肺臟 喝熱水是好習(xí)慣，不僅能解渴，還能潤肺。平時可以倒一杯熱水，對著吸入水蒸氣，也有助于滋潤肺臟。 主動咳嗽 換氣清肺 晨起開窗通風(fēng)換氣，可選擇空氣清新處主動咳嗽，不僅可以清除呼吸道及肺部的雜物，還可以增加肺活量，提高肺的免疫功能。 適當(dāng)閉氣 強(qiáng)肺功能 適當(dāng)閉氣可以增加肺活量，提高對氧的耐受力，鍛煉呼吸肌，但是不能長時間憋氣，以免造成缺氧，影響心肺及大腦功能。 笑口常開 宣肺益氣 中醫(yī)認(rèn)為，笑能宣肺，開懷大笑可引起肺部擴(kuò)張，促進(jìn)呼吸肌運(yùn)動，增加肺活量，而且笑的過程中還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通暢。 按摩穴位 舒服養(yǎng)肺 點(diǎn)按天突穴可以有效緩解咳嗽、哮喘等病癥。 點(diǎn)按肺俞穴能緩解支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。 點(diǎn)按迎香穴可快速緩解鼻塞不通及慢性鼻炎等。 吃對食物 養(yǎng)肺潤肺 梨可以滋陰清熱、潤肺止咳，秋冬季熬制梨水食用，養(yǎng)肺潤肺效果不錯。 百合可以補(bǔ)肺陰、清火潤肺，適合用于秋冬季的陰虛燥咳等癥狀。 山藥有益肺氣、養(yǎng)肺陰的功效，可用于肺虛久咳、咳痰等癥狀。 銀耳能夠滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，緩解肺燥咳嗽、胃腸燥熱、便秘等癥狀。 白蘿卜可以降氣化痰、消食潤肺、解毒生津，有助于緩解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽癢等癥狀。 |
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