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天寒地凍北風(fēng)吹，腎氣最容易損耗。此時最需要養(yǎng)腎益精，來年開春才能無病痛。
食材：海參1頭，雞肉100g，桂圓9粒，芡實 20g，紅棗6粒，適量的枸杞、生姜、鹽。步驟：
1. 將生姜切片備用。
2. 鍋中倒水，將雞肉焯洗備用。
3. 桂圓剝殼備用，將紅棗、芡實、枸杞提前用清水泡洗。
4. 將雞肉、桂圓、芡實、紅棗、枸杞和生姜放入燉盅內(nèi)，加適量開水。
5. 文火燉1小時，出鍋前5-10分鐘放入海參。
6. 最后加食鹽調(diào)味即可食用。
來自： 哈哈664 > 《待分類》
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