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大家好，我是鯊魚哥！ 如何克服精神內耗  今天鯊魚哥給大家分享，如何克服精神內耗，我自己摸索出的一些方法和法門，核心的主題就是，克服精神內耗，以及提高自己的行動力、提高自己的執行力，核心就是修煉自己的屏蔽力，這個是特別重要的。 啥叫屏蔽力呢？屏蔽力就是要學會去屏蔽無效信息、無效干擾，屏蔽那些信息過載，屏蔽那些亂七八糟的事，核心就是這個意思。 下來鯊魚哥給大家仔細把這個講一講，不知道你有沒有發現，現在很多人他整天很焦慮，都是吃地溝油的命，操火星的心。 很多新媒體、很多資訊，很多人張嘴說話不負責任，整天販賣焦慮，你看現在的人都是這樣，能走他還想跑，能跑他還想飛。 人的欲望是無節制的，就像那個野馬一樣，你放開就收不住了，馳騁疆場使人瘋狂，五色令人眼盲，五音令人耳盲。 為什么這個問題很重要呢？因為我們現在處在一個信息大爆炸的時代，資訊大爆炸的時代，說白了，大多數人的cpu，這個大腦可能是一個五八六，但是現在的信息，它已經爆炸到十倍、百倍，因為現在是個信息時代。 心理學上有一個原理，其實信息過于少也不行，過于多也不行，過于多就叫信息過載。就跟你的電腦一樣，你這個內存是個16G的內存，你的數據超過16G了，它其實發揮不了最大的性能。 回到主題上就是，我們去創業，我們人生怎么去克服精神內耗，怎么讓自己保持滿滿的正能量、元氣滿滿？ 1. 活在自己的認知中  核心第一步就是要修煉自己的屏蔽力，真正的高手，不該看的信息他就不看、不該碰的事他就不碰、不該交的人就不交、不該聽的垃圾信息，他就不聽也不看。 真正的高手，他是活在自己的認知中，他能自圓其說，他心安理得把自己的事做好。 戰略的核心就是，不做什么比做什么更重要。創業也是這樣 ，人生更是這樣 ，我們現在很多人的精神焦慮、內耗，其實不是它自己誕生的，是這個世界，這個社會販賣焦慮，人與人之間的攀比。 你背個三百個包，你的同事背了個兩萬的包，你立馬就焦慮，立馬就覺得沒面子，一比你立馬就感覺好尷尬，活在面子中間，特別中國人都是好面子。 特別是兩個能力差不多的人，比如兩個老板，你開這個三十萬車，他開了一百萬的車，立馬你就不淡定了，特別是碰到到一起的時候，中國人都是太好面子。 西方人其他不說，他有一個點就是，人家穿衣服，自己穿的舒服為主，中國是全世界奢侈品消費大國呀，那真的中國人口袋里錢都很多嗎？并不是這么回事，是一個面子工程，好面子、好攀比，欲望太強。 其實很多抑郁、糾結、痛苦，其實都來自于他們，特別隨著年齡的增長，你年輕的時候，你對這個世界認知還不太全，你可以多看多聽，豐富自己的思維認知。 但是隨著年齡增長，特別到三十歲、三十五歲以后的人，說白了自己幾斤幾兩，其實自己已經一清二楚了，能干啥、能干好啥，很多東西都是定性的，相反要學會做減法，要修煉自己的屏蔽力。 屏蔽力什么意思呢？要有自己獨立思考的能力，要有自己獨立的主見。在生活中，我的親朋好友很多人就是這樣，你問他一個問題，你這個問題為啥沒做好，大部分的觀點都是，你看人家行業內，那個誰誰誰又說了，現在人家都是這樣去做的。 那說的直白一點，你等于沒有自己的腦子，是別人把他的認知，灌輸到你自己的認知中，你以為你在獨立思考，其實是別人在替你思考。 就像你唱歌一樣，看似你在唱歌，其實你的嗓音是另一個人在替你唱歌，你只是在模仿別人。 屏蔽力，減少痛苦、減少糾結、減少內耗的核心，首先是不要管別人的閑事，這是別人的事，你不要糾結別人的事，不要操別人的心，做好自己的事就行，這是很重要的一點。 第二個就是，不是什么建議、什么資訊都要去接受，信息大爆炸時代，要有效的去篩選信息，不要讓自己的大腦信息過載。 特別是在做重要的決策、重要的決定之前，盡量要清空自己的大腦，就跟你喝酒一樣，你前面喝了葡萄酒的口味，你再喝其他口味的酒，你要漱一下口，要不然它串味了。 我們很多人，從早上起來就抓手機，到晚上不停的躺床上刷刷刷，大腦就跟開運動會一樣，被各種亂七八糟、烏七八糟的信息所占滿，他基本上沒有冷靜下來的時候。 沒有戒定慧，屏蔽力其實就是戒，首先你要絕緣嘛，絕緣的核心就是要屏蔽掉無效信息、屏蔽掉無效人脈、屏蔽掉無效資源。 就像鯊魚哥近兩年，我基本上90%～95%的時間，我是不去社交的，我就用心去做我的事、用心去賺錢、用心把自己一畝三分地的事去做好。這個屏蔽力就是不要看太多信息、不要看太多資訊，適可而止。 2. 專注自己的領域  第二點，真正的高手，專注自己的領域，在你自己這個領域一通百通，在你自己這個領域干到最擅長的，真正的高手都是專業主義、都是一針捅破天、都是一厘米寬一萬米深，做穿做透，這是成為高手的核心。 3. 少跟別人比  第三點屏蔽力，少去跟別人比，真正的高手不跟別人比，要跟自己比。你今天比昨天做的更好，我覺得人就應該知足。 你不能說，你天天跟人家馬云比、跟人家雷軍比、跟人家任正非比，人跟人不一樣，每個人都是從奴隸到將軍。 我們非得要說跟別人比，也是對自己有利、有意義的事情去比，而不是去聽各種心靈雞湯，而不是聽各種販賣焦慮的人，把你自己的欲望給引爆。 很多人的能力撐不起那個欲望，所以過多的建議，相反它就變成一種過載，變成一種痛苦了，人家講了一句話就是，過多的壓力，其實就變成一種阻力了，聽別人建議也是這樣。 鯊魚哥親身經歷的案例  講一個小的例子，2019年下半年時候，鯊魚哥在抖音上直播，每個月變現效果都很好，我的風格就是直言不諱，而且說話比較直，甚至有些話是很扎心的。 曾經就有一個北京的文化傳媒公司，找鯊魚哥合作，那個老總也對我很認同，也跟我交上朋友了。 他就給我提了一個建議：“鯊魚哥，我給你提個建議，你現在在互聯網上發展，慢慢的隨著粉絲的增長，影響力也越來越多，你說話盡量要中肯一點，這樣吸引更多的粉絲”。 如果是你們，是不是覺得這是個很好的建議，但是往往適得其反，有一陣子直播，我就聽了他的建議，我就溫文爾雅，盡量說話中肯一點、溫和一點，相反效果還不好。 在這件事情之后，當時我就在思考問題在哪里？人家提的建議，其實是一份善意，我經常說的一句話就是，別人的建議永遠是輔助。 我們每個人都有自己的個性，都有自己的性格，如果你一味單純的去聽別人的建議，往往把自己的個性就丟了。 在互聯網、新媒體、個人品牌、短視頻，越有個性越勝出，越直白越有個性，甚至很片面，很多人還很討厭他，往往更能吸引多數人，因為有多少人愛你，就有更多的人去恨你。 你如果想要做一個萬能的人，誰都喜歡你是不可能的，從這件事情上，鯊魚哥提煉的核心就是屏蔽力，什么建議該聽、什么建議不該聽，我覺得是大道至簡。 我們要抓住問題的本質，我們一定要有自己的獨立思考，一定要有自己的個性，要有自己的面孔，品牌就是刀疤臉，韓國美容院，大家都長成一個樣子，其實誰都記不住。 打造品牌和做營銷的核心，就是有一個點叫記憶點，你沒有記憶點，就像我剛才說那個建議，我說的很中肯、我說的很溫和，看似好像四平八穩，好像包容度更高了。你有沒有想過一個問題，反過來喪失了我自己的個性，其實倒是一個失去的本質。 從那件事情上，包括在隨后近兩三年，經歷過類似的三四次事情，以及再加上我分析周邊很多人，我發現真的，這個建議不要亂聽，有時候是害人害己。 鯊魚哥分享短視頻、分享內容，我只把我的觀點扔出來，至于你怎么做那是你的事，因為每個人情況都不一樣，所以這個屏蔽力也是減少痛苦。 人你只能做自己，特別做新媒體就是，一定是本色做人、角色出演。本色的核心就是不要喪失自己的個性。 這個屏蔽力的核心，對我們普通創業者、普通人來說，其實核心就是保持自己的節奏，不要被別人打亂，保持自己的獨立思想、獨立思考，保持自己的個性，按自己的風格、能力 、優勢，力量大小去做事。 而不是一味的，一股腦的拿來主義，和聽別人說，這個尺度是很難把握的。 鯊魚哥直播也罷、做短視頻也罷，很多人提的建議我是真的不聽，為什么？因為你對我不了解。 很多人看了鯊魚哥的幾個視頻，或者偶爾聽我的直播，開始在底下講一堆東西，鯊魚哥你這個直播要怎么做，你這個短視頻要怎么做、中視頻要怎么做，鯊魚哥有些話沒辦法直說。 其實從心里來說，第一你有沒有做出結果，第二你對我了解多少，我為什么要聽你的，因為人身上成本最低的就是說幾句話。 我現在在現實生活中，見那種剛認識不久的人，動不動就給我提建議，我是很謹慎的。不是說我這個人沒有包容心，不是我這個人不謙虛，是因為我發現害處大于益處，這是我自己的一個體會。  |
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