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太極是一種神奇的武術，既能強身健體，又有四兩撥千斤的力量，看似無力的一招一式，但是每一招每一式都有作用，既能鍛煉到各個關節，還可以鍛煉到自己的五臟六腑，所以喜歡臉太極的越來越多，特別是老人家，他們接著每天練習一下太極 ，仿佛又年輕十歲！ 練習太極可以對手，腰部，生理上等都有一定的作用，先來說說對手的鍛煉吧，太極也是一個接力打力的功夫，太極講究隨即應變，所有的招式的變化全在手上的功夫，出手的時候變換很快，虛虛實實，讓敵人眼睛都看不清，把手上的各個關節鍛煉的很協調，手上的各個肌肉鍛煉的很扎實。 練習太極的時候要全神貫注，每一招都使到位，不會出現任何的缺失，腰部的力量要扎實，下半身的力量是靠腰部的力 量作為支撐的，經常練習太極的人，他的腰部可以實現柔軟自如，跳躍移動的時候，可以及時的迂回收住，腰部銜接上半身和下半身，所以受到的鍛煉是最多的，太極的很多招式都是先有腰部發力，然后再到手上，這樣才能實現接力打力的作用。 太極練得不僅僅是肢體的動作，還會練習到身體的肺部，練習太極的時候，要練氣，呼吸的速度，通常練習太極的時候要注意，呼吸要自然，每一次的呼吸都是通過，長、深、 細、緩、勻的腹式呼吸的辦法來達到增加自己胸腔內的二氧化碳和氧氣的交換，從而使得體內的各個器官能夠獲得足夠多的氧氣，所以很多的老人家練習完太極之后，神清氣爽，感覺自己的身體都充滿了力量，自己的肺部也充滿了活力，老人家之前有點呼吸急促，有點困難的狀況得到了有效的解決，整個人看起來越來越精神。 練太極還會把自己變得更加靈敏，自己的神經更加平靜，練太極的時候需要讓自己的大腦平靜下來，然后通過神經來協調自己的各個器官的于東，自己的大腦發出的指令都是交給自己的中樞神經來執行，所以長期以往鍛煉不僅鍛煉了自己的大腦和各個機體的協調性，還鍛煉了自己的各個血管，淋巴，還有經絡，每次的練習都有一個小時左右，所以使得氣血更加的流暢，自己的各個氣血不足的情況也在慢慢的改善，所以太極是一個神奇的武術，還是一個養生的武術！ |
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