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主播：吳名 這本書是由醫學博士、日本著名眼科醫生平松類所寫。這是來自眼科醫生、醫學博士的兒童視力矯正術。書中的技巧來自諾貝爾獎得主的發明。0成本，無副作用，適合幼兒、小學生，尤其過年間，孩子們看了很長時間的電視，節后用書中的方法恢復視力，很有用。 這次我們重點解決的問題是：改善孩子視力的3個方法。 你知道中國孩子的近視問題有多嚴重嗎？ 數據顯示：全國小學生近視率達22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%，大學生為76.74%。一些地方學生高考體檢不合格及專業限制的比例高達85%左右，其中大多是因為近視造成的。我國學生近視眼的發病率很高，僅次于日本。人數卻在世界上占第一。 這意味著，高中之后，每三個人中就有兩個人是近視。 為什么近視會出現這樣的增長趨勢呢？ 有研究認為，具有顯著相關性的因素是戶外活動時間的減少。可能是在戶外活動時，能夠看到遠處的物體、近處的物體、靜止的物體以及活動的物體等，目視這些不同的物體或許有助于預防近視。另外，就是電子產品的影響。現在孩子對電子產品的依賴程度非常高。這是以往任何時代都不曾有過的。 時常近距離看東西，調節晶狀體厚度的睫狀肌就會持續緊張，出現類似近視的癥狀，也就是人們常說的假性近視。 研究發現，對假性近視放任不管，可能會轉變為真正的近視。 回顧生活中，如果你在埋頭做家務或工作告一段落后，舒展身體可以讓人感到神清氣爽。緊繃的肌肉得到伸展后，血液循環也變得更加順暢。 眼睛也是同理。 恢復視力的第一個方法是：放松眼睛的深層肌肉——睫狀肌。 具體方法如下，為了便于你理解，我在文中插入了圖片。
首先，凝視2米外的物體5秒，然后在距離眼睛30厘米處豎起一根手指，凝視5秒。如此反復，10次為1組。通過交替聚焦近處與遠處的物體，緩解睫狀肌的緊張，幫助其恢復原本的功能。睫狀肌拉伸沒有任何副作用，可在一天之內做多組。 視力不僅與眼睛的構造有關，還與大腦的功能息息相關。 作者為大家介紹一種與視力相關的簡易大腦鍛煉法：能提高視力的紙幣練習法。 具體方法如下圖所示：
請準備一張紙幣，雙手拿起，直到能清晰地看到紙幣上的防偽水印，然后緩緩放下紙幣，在防偽水印即將無法看清時停住，凝視10秒。 之后再次拿起至能看清楚水印的高度。請早晚各做10次。不同角度下原本看不清的事物變得清晰可視，這就是鍛煉與視力相關的大腦區域的方法。 如果不希望孩子接觸紙幣，還可以在紙上寫一些文字后讓孩子從背面透光觀察，也能收獲類似的效果。 想讓孩子視力恢復，你需要專挑對眼睛好的食物食用。 比如，藍莓中的花青素有益眼睛，這種說法沒有問題。不過，含有花青素的食物不僅限于藍莓，對眼睛有益的營養素也不僅限于花青素。各種維生素都具有抗氧化作用和保護黏膜的功效，礦物質與神經傳導物質的生成有關，蛋白質和鈣質則是構成人體組織的重要物質。 另外，葉黃素也是有益眼睛的營養成分。 葉黃素對老年性黃斑變性和白內障具有預防效果，因此，推薦高齡人士多吃葉黃素含量較高的菠菜等蔬菜是有道理的。不過，正值生長發育期的少年兒童就沒有預防這類疾病的需要了。 對孩子來說，最根本的飲食策略是：不挑食、均衡飲食對孩子的眼睛發育十分關鍵。 總結一下，過年期間，家長對孩子的視力基本處于放任狀態，但是，年后如果還放任不管，那么孩子的視力只會越來越差。恢復和提升孩子視力，試試這三個方法吧。 |
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