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    【原】在單位里，煩躁的時候千萬別說話，也不要做任何決定，安靜的待會兒，成年人的煩惱和誰說好像都不合適。要學會自我消化，想開，看開，放開
    
                    
                    
                    
                    
    
                         故事職場
                        
                        
                        2024-02-18
                        
                             發布于四川
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    最近，我發現自己經常會在單位工作時感到莫名的煩躁。

    比如面對一些意料之外的變故，我的第一反應常常是緊張和焦慮；遇到同事有些過分的要求，我也會有些頭腦發熱想直接表達不滿。


    但是我漸漸意識到，在這些煩躁的時候直接發泄出來，往往只會讓問題變得更嚴重。

    我有個朋友小李，就是這樣一個典型的例子。

    有一次部門臨時來了個急任務，需要加班趕工。小李本來已經有安排，不想加班。所以他直接找主管說想請假。

    主管不同意他請假，兩人為此發生了爭執。小李一時間有些激動，直接說主管不體諒員工，根本就不講道理。

    這句話一出，主管的臉色立刻就不好看了。從此主管對小李的印象大打折扣，也不再重用他。

    小李自己也后悔不已，為什么當時沒有控制住情緒，說出了那么失禮的話。


    從小李的教訓我領悟到，在情緒失控時說話做事，往往會給自己招來更多麻煩。

    我們在煩躁時，大腦處于亢奮狀態，很容易做出錯誤判斷。這時如果立刻采取行動，問題只會雪上加霜。

    我認識的老張就是一個反例。

    有一次,部門一個同事在會上突然質疑老張的方案,讓老張當場很難堪。

    我看到老張的臉色確實很難看，知道他肯定內心非常生氣。

    但是老張沒有當場發作，而是停頓了一下，然后很平靜地說道：“同志的意見讓我受益匪淺，我需要再考慮考慮。”


    會后我私下問老張，他是怎么忍住直接批評那個同事的沖動。

    老張說，當時他確實非常窩火，但他提醒自己冷靜下來，不要在憤怒時開口。

    所以他讓自己靜靜地坐了一會兒，平復了情緒，才慢慢思考怎么表達。

    從老張這里，我學到在煩躁時千萬不要急著說話或做決定。

    我們需要給自己時間去“消化”，讓大腦冷靜下來。

    對我自己來說，每當感到焦慮或是怒火中燒時，我會找一個空曠安靜的地方待一會兒。


    深呼吸，想想這件事的緣由及嚴重程度，也設想如果直接發作可能招致的后果。

    過一會兒，我就會平靜很多。我可以用更理性的方式看這個問題，而不是被負面情緒沖昏頭腦。
    老張給我的建議是，遇到麻煩事可以對自己說“想開、看開、放開”。
    “想開”就是理解事情的多面性，不要被個人情緒限制。

    “看開”是客觀看問題的嚴重程度，很多事情沒有想象中那么可怕。

    “放開”則是學會調整心態，不要總在意得失成敗，而是保持積極樂觀。


    這“三開”方法對我改變負面情緒幫助很大。

    當然，有些小煩惱說給家人朋友也能獲得一定釋放。

    但是真正重要的煩心事，我還是建議大家要學會自己消化。

    畢竟，成年人的煩惱可能很難啟齒，而過度傾訴也容易造成他人的困擾。

    而且，自己解決問題可以獲得更多成長，而依賴他人未必能得到提升。

    除此之外，學會自己調節情緒也是個人成熟的體現。這需要內心的獨立性和安定力。


    所以對我來說，除非遇到特別需要建議的大問題，我通常會自己安靜消化煩惱。

    適當冥想、反思，讓內心達到平和，問題往往就迎刃而解了。

    職場生活多少會有些突發變故或不如意。但只要學會在煩躁來臨時冷靜待一會兒，就能改善處事與他人相處。

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