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“三高”是高血壓、高血脂、高血糖的總稱。也是老年人體檢項目中，最易出現異常的幾項。“三高”的危害可以說是全身性的，尤其對心血管系統的危害最為顯著，很容易增加發生心梗、腦梗的風險。除了“三高”，您聽說過“四、五、六高、七高”嗎？ “四、五、六高”即體重高、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥，這“新三高”對身體健康的影響可不容小覷！  第四高：體重高 肥胖可以說是百病之源，而且肥胖與多種疾病有著密切的關系，對于身體健康的影響一點也不亞于高血壓、高血糖、高血脂。  （圖源：太帥圖庫） 01、心血管疾病 首先，肥胖本身就可以對心腦血管系統產生直接而顯著的危害，其次，“肥胖是三高之母”，高血壓、高血糖、高血脂的發生都與肥胖有密切關系。 2018年中華流行病學雜志刊登一篇《中國成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發病風險的前瞻性研究》發現，中心性肥胖是缺血性心臟病風險獨立的危險因素，缺血性心臟病風險隨中心性肥胖測量指標腰圍的增加而增加。 02、變笨 英國拉夫堡大學教授有了一項新發現：肥胖，特別是腹部的肥胖，可能與大腦萎縮有關。肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一種衡量標準）的人的大腦體積要比那些健康的人小一些，而較低的腦容量或腦萎縮會增加記憶力下降和癡呆的風險。 03、癌癥 2016年，《新英格蘭醫學雜志》發表了“國際癌癥研究組織”（IARC）的文章表明，脂肪超標與13種癌癥的發生有關： 結腸癌、食道癌、腎癌、子宮癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰腺癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤。 而腹型肥胖更易誘發特定的癌癥。比如，直結腸癌發病的一大誘因就是肥胖。腹部脂肪多，腸蠕動減緩，致癌物質與腸壁的接觸時間延長，很容易增加腸癌風險。  （圖源：太帥圖庫） 除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脫離不了關系。南京中西醫結合學會婦科專家表示，子宮內膜癌的發病危險隨著體重指數增高和體重的增加而增高。 第五高：高尿酸血癥 近年來，高尿酸血癥患者越來越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，發生痛風的風險也隨之增高，但痛風發作只是其一個臨床表現而已，高尿酸血癥的危害遠不止于此。 01、心血管疾病 中國中醫科學院廣安門醫院風濕免疫科專家刊文指出，高尿酸血癥還會導致血管內皮的損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發生的風險。建議大家把高尿酸作為一個全面的心血管危險因素對待。 02、關節損傷 中山大學孫逸仙紀念醫院風濕內科專家刊文表示，痛風急性發作時，受累關節(多見于大拇趾、足背)局部常常出現顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。 03、腎臟損害 北京大學國際醫院風濕免疫科專家表示，痛風不僅痛起來要人命，導致痛風石、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。數據顯示，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。 第六高：高同型半胱氨酸血癥 近年來很多醫院的化驗單中增加了“同型半胱氨酸”的檢驗項目。 01、心血管疾病 按照最新版中國高血壓防治指南，心血管危險因素中高同型半胱氨酸血癥的診斷標準為≥15 μmol/L。有大量研究顯示，高同型半胱氨酸血癥與腦卒中風險呈正相關。 02、癡呆 此外，還有研究發現，高同型半胱氨酸血癥無論是否伴有B12低維生素血癥，都是癡呆的一個危險因素。  第七高：高胰島素血癥 胰島素高在臨床上稱之為高胰島素血癥，說明體內可能有胰島素抵抗的情況，會對機體產生一定危害性，可引起機體出現異常肥胖、誘發糖尿病、低血糖，并不會對機體產生較好的作用。 1、異常肥胖：胰島素水平升高的患者容易出現饑餓感，從而攝入過量的食物以抵抗胰島素增高的情況。長此以往會使患者越來越胖，導致出現惡性循環； 2、誘發低血糖：由于體內存在過多的胰島素，可能會導致多余的胰島素一直消耗機體內的葡萄糖，造成低血糖的情況，使患者出現心慌手抖、精神不振、昏迷等現象； 3、誘發糖尿病：胰島素高會引起機體出現高胰島素血癥，使患者出現代謝綜合征，引起血糖升高，增加糖尿病發病幾率。 高胰島素血癥是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓、高脂血癥、腦卒中等疾病共同的發病基礎，所以當胰島素異常升高時，要高度重視。對于肥胖人群要積極控制體重，減少各類代謝性疾病的發生幾率，提高自身生活質量。  消除“七高”必須要做好以下3點！ 01、管理好體重 管理好體重無論對于哪項高，都是非常有好處的。 其實對于管理好體重，沒有什么捷徑，只有你常聽但很有用的6個字—管住嘴、邁開腿！而且管理體重需要從日常生活中做起： 每天連續運動最少30分鐘； 多吃水果蔬菜，少吃肉； 肉多選白肉，少吃紅肉； 不吃十分飽，少吃一口； 吃飯不要急，細嚼慢咽； 少喝或不喝含糖飲料； 合理作息，保證睡眠。 02、高尿酸血癥的防治 對于高尿酸血癥的預防與治療，專家建議：高尿酸血癥往往與其他代謝異常（血脂異常、糖代謝異常、肥胖、高血壓等等）同時存在，積極有效的生活方式干預不僅能夠降低尿酸水平，還能夠對其他心血管危險因素產生有益的影響，應該作為降低尿酸水平的首要措施。 同時需要注意的是，對于沒有痛風、僅發現尿酸增高的患者，不應過于積極的應用降尿酸藥物。 03、高同型半胱氨酸血癥的防治 降低同型半胱氨酸最簡單，也最有效的辦法就是多吃水果蔬菜， 少吃紅肉、白肉、豆類、海產品等，因為這些食物富含蛋氨酸，進入人體后會轉化為同型半胱氨酸。 專家都表示，高同型半胱氨酸血癥的治療其實很“簡單”，主要就是補充葉酸、維生素B6和維生素B12。而這些又是人體必需的營養元素，日常飲食就可獲取，如綠葉蔬菜、水果、蛋、動物肝臟等中富含葉酸，瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉等食物中富含維生素B6，肉類、動物內臟、魚、禽、蛋、貝類中富含維生素B12。所以，治療高同型半胱氨酸血癥，關鍵要調整飲食。 04、高胰島素血癥的防治 通過調整飲食、適當運動、積極治療原發疾病等方式預防高胰島素血癥，分析如下： 1、調整飲食 健康人群應合理攝入碳水化合物，要均衡飲食，保證營養物質的均衡攝入。其次要養成科學的飲食習慣，少食多餐。 2、適當運動 健康者需適當進行慢跑、跳繩、打籃球、踢足球等運動，每天的運動時間盡量控制在30分鐘以上，有助于控制體重，避免超重。 3、積極治療原發疾病 若患者存在甲狀腺功能亢進癥，需及時服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物治療。 拒絕“四、五、六高、七高”，要保持良好生活習慣，科學用藥，這樣才能擁抱健康生活呦！ |
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