一、
1.開步 起手 下沉按掌
2.轉腰抱球 左棚 手向前伸出去
3.下捋 側起 轉腰搭腕前擠
4.錯手屈臂 雙按
5.左手掌心微朝上 握拳下采
6.側起 橫咧 轉腰擊肘 轉腰靠
二、
1.左抱球 右棚 手向前伸出去
2.下捋 側起 轉腰搭腕前擠
3.錯手屈臂 回收 前按
4.右手掌心微朝上 握拳 下采
5.側起 橫咧 屈肘擊肘 轉腰靠
三、擺腳轉腰 一上一下
1.丁步抱球 右抱球
2.出腳左棚 回坐擺腳
3.丁步抱球 上步右棚
4.走 回坐 下捋 側起
5.退步 下捋 走
6.抬手搭腕發力 兩手打開 轉腰跟步
7.落腳 扣腳 搭腕 側步發力
8.轉腰手心朝上 跟步按掌
9.轉腰扣腳正前方 退步
10.握拳下采
11.一個 走 側起 兩個
12.上步擺腳轉腰 一 橫咧
13.擺腳轉腰 二 橫咧
14.上步轉腰 扣腳發力 馬步靠
15.扣腳發力 靠
16.扣左腳 并步兩手分開
17.左獨立勢 落手落腳
18.右獨立勢 落腳
19.十字手 向前伸出去 收勢
