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晚上做了讀書(shū)的直播，沒(méi)有準(zhǔn)備。選了岸健一郎的《被討厭的勇氣》。這是我喜歡的，讀過(guò)幾遍，但發(fā)現(xiàn)直播的時(shí)候和自己讀是兩回事。它屬于阿德勒心理學(xué)，解讀有點(diǎn)困難。 畢竟在直播，心理多少受影響。書(shū)中的一句話影響了我：我們不是缺乏能力，而是缺乏勇氣。想想直播的好不好與我又有什么關(guān)系。重要的是看到自己，一個(gè)念頭，不理會(huì)它，自然會(huì)消失。 在直播間里內(nèi)心平靜，那么在日常人際關(guān)系中也是一樣。寫(xiě)作是冥想的一種，同樣直播也是。 晨起，又打開(kāi)寫(xiě)作的直播，為了專注地練習(xí)，當(dāng)在意攝像頭的存在，寫(xiě)作就有了斷裂。不斷地調(diào)整自己，讓自己回歸到寫(xiě)作中來(lái)，在干擾和專注之間尋找平衡。當(dāng)不在意外在，自我的枷鎖就會(huì)解放。 對(duì)于在意別人的評(píng)價(jià)，活在別人期待中的心理狀態(tài)。寫(xiě)作，直播是修煉自己很好的方法。通過(guò)不擅長(zhǎng)的行為，才會(huì)看到自己隱藏在潛意識(shí)里主導(dǎo)我們負(fù)面情緒的部分。 修行不是為了讓它消失，而是它的出現(xiàn)，我們學(xué)會(huì)了視而不見(jiàn)，你不看它，它就不存在。情緒是一種反應(yīng)。比如，正在高談闊論，有人說(shuō)：你說(shuō)的不對(duì)。內(nèi)心會(huì)有起伏。這個(gè)起伏就會(huì)影響你當(dāng)下的狀態(tài)。如果你不看這股情緒，就不會(huì)知道如何而來(lái)，也就不會(huì)知道它如何消失。 如果不知道怎么來(lái)，下次還會(huì)影響你。情緒重復(fù)就是這個(gè)原因。只是換了不同時(shí)間，空間，環(huán)境。情緒的誘因一直存在。 所有的經(jīng)歷大腦會(huì)忘記，但身體會(huì)記住。就像兩個(gè)人在路上行走，遠(yuǎn)處跑來(lái)一只狗。一個(gè)人會(huì)觸摸，覺(jué)得好可愛(ài)；一個(gè)人會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。源于這個(gè)人有被狗咬過(guò)得記憶。一朝被蛇咬十年怕井繩就是這個(gè)道理，怕的不是井繩，而是被咬過(guò)的恐懼。 把這些感受寫(xiě)下來(lái)，就有了面對(duì)的勇氣。再在直播間里讀出來(lái)，那么這些過(guò)去留下的傷疼就不會(huì)再影響你，它沒(méi)有消失，只是讓我們內(nèi)心變得厚實(shí)。 從脆弱到堅(jiān)強(qiáng)，從自卑到自信。可以通過(guò)自身的修行實(shí)現(xiàn)。讀書(shū)可以明理，實(shí)踐才會(huì)變成智慧。智慧和知識(shí)有著本質(zhì)的區(qū)別。智慧中包含知識(shí)和自己的體驗(yàn)。從執(zhí)著自己對(duì)變成你說(shuō)的對(duì)；從不停地說(shuō)變成耐心的聽(tīng)。就像紙張一樣，你不停地寫(xiě)，它一直在傾聽(tīng)。你也可以做到。特別在家庭教育中，看似對(duì)孩子的不耐煩，實(shí)際是自己的煩躁的外在投射。通過(guò)寫(xiě)探索根源，認(rèn)識(shí)自己。煩躁也會(huì)變得平靜。 我們生來(lái)不是這樣，帶著愛(ài)出生。為什么在成長(zhǎng)的過(guò)程中，離著愛(ài)越來(lái)越遠(yuǎn)，批評(píng)，否定的教育和經(jīng)歷，讓自己越來(lái)越不喜歡自己。當(dāng)把這些束縛去掉，愛(ài)自然會(huì)顯現(xiàn)，它是本身具足的。愛(ài)就是你，你就是愛(ài)。 |
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