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孫思邈
相傳孫思邈生于541年——逝于682年，活了141歲，留下多部中醫(yī)巨著，除了民間秘方外，藥王對穴位的研究造詣極深。他曾在在102歲所著《千金方·雜病論》中說到：擊一穴無所不治。這個地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單。藥王孫思邈特別提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單，作用可大著呢！手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。
通過上千年國人的驗證，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效。肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風濕病進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風后遺癥，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥小兒麻痹后遺癥，自汗盜汗，體質虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根?！笨梢姳恰⒍⑷閮H是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。 手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟?！?strong>火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱。防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。準備姿勢：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數(shù)。練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。
拍打原理：腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂本中之根。涌泉穴位于足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。用勞宮打涌泉(手心打足心)，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟?；鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固。提醒：以上內容僅供參考，并非適合所有人群，建議在醫(yī)師的指導下調理。
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