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?只要你想，你就能找到理由保持快樂，因?yàn)榭鞓沸那樵谟谧约骸?/p>  ?一、專注自己。 ?提到這個(gè)習(xí)慣，是因?yàn)槟愠鋵?shí)了生活，就是在減少焦慮。 ?找到一件能讓你專注的事，無論是運(yùn)動(dòng)，閱讀，觀影還是學(xué)習(xí)。如果你找不到，2024年去找到一件不討厭的事，堅(jiān)持去做，慢慢培養(yǎng)。你每前進(jìn)一步，焦慮內(nèi)耗就會(huì)減少一分。 ?二、先管好自己，少管閑事。 ?少管閑事，可以避免很多煩惱。少管閑事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你就不需要接受到別人的很多情緒。 ?很多人都只是普通人，時(shí)間和精力都是有限的，不如先把自己照顧好，有時(shí)候你想著去處處照顧他人的感受，這太累了。  ?三、?少攀比。 ?有多少人，昨天在攀比，今天在攀比，明天還是想攀比，把自己的生活活成給別人看的了，導(dǎo)致丟失了快樂心情。 攀比的行為會(huì)帶來很多負(fù)面情緒，總感覺沒必要，盡量少攀比吧。 ?四、少生氣。 ?少讓自己生氣，不要讓自己生氣，讓自己有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，一個(gè)人不生氣是完全不可能的。 ?把生氣的點(diǎn)降到最低，把生氣的時(shí)間縮短，不讓自己生氣，這也是一種強(qiáng)大的能力。 新的一年，要養(yǎng)成少生氣的習(xí)慣，有些事，就不值得自己生氣。  五、?學(xué)會(huì)用適當(dāng)方式釋放自己的情緒。 ?生活難免會(huì)有情緒，所以偶爾需要用一些方法把情緒，壓力釋放出去。 ?簡(jiǎn)單說一說小張的方法：在鍵盤上狂打1000個(gè)字，噼里啪啦的聲音能讓你心情平靜一點(diǎn)； 自己在本子上寫500字，把影響你情緒的原因?qū)懴聛?，這個(gè)過程中心情也會(huì)好一點(diǎn)； ?跑一個(gè)空曠的地方，朗讀10分鐘，或者跑一個(gè)空曠的地方，喊幾句話，也是一種宣泄。 ?六、學(xué)會(huì)放下。 ?生活中的一些事，能夠放下讓你更輕松，讓你更從容。 ?用比較簡(jiǎn)單的話講出來就是，當(dāng)你去秋游的時(shí)候，什么行李都想帶上的時(shí)候，秋游途中反而沒有那么愜意了，不如放下一些行李。 同樣，人生旅途，什么心情都裝進(jìn)自己的心房，也會(huì)累，不如學(xué)會(huì)適當(dāng)放下。當(dāng)你什么時(shí)候?qū)W會(huì)放下了，你就什么時(shí)候沒有煩惱。  ?七、?積極的自己，積極的朋友。 ?積極的自己，可以給自己帶來80%的快樂，積極的朋友，可以給自己帶來10％的快樂。 ?首先要有積極的自己，才會(huì)接觸到積極的朋友，和積極的人深交。讓積極的人帶動(dòng)你開心，跟情緒穩(wěn)定的人在一起，你會(huì)感覺到：愉悅，開心，正念，從而穩(wěn)定自己的情緒。 ?八、新的一年，學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己。 ?富養(yǎng)自己的身體，該休息的時(shí)候要休息，該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要舍得吃，該吃吃，該喝喝，該睡睡，起碼不虧待。 ?富養(yǎng)自己的心情，放寬心，少煩惱。把心放寬，和周邊的世界，人和事好好相處，很多事情，不強(qiáng)求，不勉強(qiáng)，順其自然，心情也會(huì)變得好起來，也是預(yù)防心理性疾病的最佳良方。  ?九、?心態(tài)好，笑看人生風(fēng)雨路。 ?人生不如意之事，十之八九。沒有誰的人生一帆風(fēng)順，無論我們經(jīng)歷了什么，我們都要學(xué)會(huì)一笑而過，只要我們心中有希望，對(duì)生活有向往，靜下心來，笑看人生風(fēng)雨路，淡泊平和心自安。 有句話是這么說的：?我們的心態(tài)，價(jià)值百萬，所以，今天的我們無論有怎么樣的遭遇，都要保持開心，快樂的心情。 ?  ?新的一年，保持快樂心情，發(fā)展一點(diǎn)愛好，調(diào)節(jié)一點(diǎn)情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂并不難。 |
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