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忽聞南山鐘，余音裊裊來。神是水火不侵的，獨(dú)立不改，安住于顱內(nèi)。心是通靈的，敏感的，同時(shí)也會(huì)受傷。
練拳放松入靜，用你的顱神，觀照你的內(nèi)心，緩緩行拳時(shí)，用神打開心，呵護(hù)心，撫慰心，稱為養(yǎng)心。
好的東西，可以傳承很多代人。壞的東西，同樣也會(huì)影響很久。運(yùn)動(dòng)是最好的教育，讓孩子往積極的，陽光的，自信的方向，去引導(dǎo)，去培養(yǎng)。 有人把茶當(dāng)水喝，有人愛品茶，品各種味道。還有一種人，通過喝茶，感受不同層次的體感。 
拳也如是，有人打拳，沒有思想，枯燥重復(fù)套路，還有一種人，通過各種拳式，去感受能量的醞釀，生成，轉(zhuǎn)化和循環(huán)。
越靜，越穩(wěn)，洞察力就會(huì)放大。平時(shí)疏忽的，如今呈現(xiàn)眼前。以前錯(cuò)過的，現(xiàn)在看清因果。
太極拳勁，看著舒服，練著也必須舒服，這才是你的勁路。別人看著舒服，自己其實(shí)不舒服，這就不是了。 什么是天賦？一，我想做這件事。二，做這件事我很開心。三，這件事讓我不斷成長。四，這件事不停感動(dòng)著我。五，通過這件事，我的境界提升了。六，我開始變得樂于助人了。這就是天賦所在。 
腰胯是中盤，腿腳是下盤。下盤功夫，首先是沉穩(wěn)，然后是虛實(shí)軸力，騰挪靈活，所以腿筋很重要。
一，有個(gè)詞叫里簾勁，也叫里簾筋，腹股溝與大腿內(nèi)側(cè)，有一條大粗筋，打拳時(shí)，不斷揉小腹，調(diào)尾閭，旋髖臼，去抽動(dòng)這條內(nèi)筋。
里簾筋通著大腳趾，功夫深的人，大腳趾一碾地，腹股溝筋就會(huì)騰起，臀肌松緊時(shí)，腹股溝筋也會(huì)騰起。里簾筋勁強(qiáng)大，可增強(qiáng)下盤支撐，且襠下靈動(dòng)自如，好處多多。 
二，打拳時(shí)，腘窩兩側(cè)大筋，隨自重升降，時(shí)而騰起，時(shí)而松開，像兩條猴皮筋。反過來說，腘窩兩側(cè)大筋，一騰一騰的，去控制膝蓋升降，增強(qiáng)膝蓋穩(wěn)定，提升縱躍力度，這是好的。
三，打拳時(shí)，涌泉與腳掌，輕旋畫圈，跟腱后側(cè)大筋，也會(huì)頻繁騰起。功夫深的人，跟腱騰起非常明顯，一條筋線，直插小腿內(nèi)部。利用腳底虛實(shí)，輕輕揉騰跟腱，根勁就會(huì)增強(qiáng)。
打拳時(shí)，腿不要隨便亂晃，多體會(huì)小腹揉動(dòng)，髖臼自旋，八髎開合，尾閭微調(diào)，腹股溝抽掖，襠下陀螺，如此去體認(rèn)腿筋，激發(fā)腿筋，使下盤功夫越來越精湛。太極浮屠原創(chuàng)文章，感謝關(guān)注！
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