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有人“病從口入”，有人“吃出健康”， 有人頓頓吃肉不長肉，有人喝杯涼水都長膘， 為啥呢？ 都是脾胃的問題。  廣東省中醫院珠海醫院 脾胃病科主任趙小青， 人稱趙博士， 他和他的團隊 人人都是調理脾胃的一把好手， 從人體的整體體質，到一頓飯的宜口忌口， 想要吃得開心，吃得健康， 關注“趙博說脾胃”，就對了！ 最近廣東， 時而下雨霧重，潮濕異常； 時而陡然降溫，加衣不及…… 好不容易晴朗了兩天， 天氣預報顯示， 下周、下下周又要開始迎來降雨了……  天氣的混亂和潮濕， 也讓各種呼吸、脾胃疾病多發， 針對這種情況， 趙主任來給大家講一講 這種天氣如何祛濕！ 濕氣對脾胃有哪些危害？ 春季天氣兩大主題是“濕”和“寒”，二者容易結合在一起傷害我們的身體，脾胃作為后天之本，難免受累。  脾主運化水濕，但又容易被外界濕氣影響，導致脾功能下降，體內水濕運化不利，而成內濕，加之忽而降溫，寒濕夾雜，脾陽更傷，就會導致氣行不暢胸腹憋悶，反胃想嘔，食欲下降，大便稀溏，或大便粘滯難解，濕在體內時間久了，還會出現息肉、腫瘤。 寒濕夾雜，要注意這3件事！ 首先，要注意調整衣著，改善室內環境。這個階段天氣以濕、寒為主，適當“春捂”可保護陽氣，避免邪氣入侵，不要過快減衣，尤其是早、晚，氣溫較低，適當穿件輕薄保暖外套是需要的。居所盡量南向有陽光，應想辦法降低濕度，如及時關閉門窗，防止濕氣進入室內。 其次，飲食可以幫助我們祛濕護陽。 要避免暴飲暴食，過度不節飲食會增加脾胃負擔，傷及脾胃，濕更難去，可能會加重寒濕體質的癥狀。 要多喝溫水，避免喝過冷的飲料或食用過冷的食物，溫熱的水可以減少體內寒氣，促進濕氣排出，有條件可以選擇生姜紅糖水，效果更好。  可以適當食用溫熱性質的食物，如姜、辣椒、蔥、蒜等。糯米、小米、南瓜、山藥、玉米、紅薯、姜、紅棗等食物可增加體內陽氣，幫助驅散體內寒濕。 此外，良好的作息習慣也很重要。要避免熬夜，保持足夠的休息和睡眠時間，避免過度勞累，減少體內陽氣消耗。同時，堅持適量的鍛煉可以增強體質，促進血液循環和新陳代謝。運動要避免出汗過多，以微微出汗為宜，并且要及時擦干，減少濕氣滯留。適合寒濕體質的運動包括瑜伽、太極拳、慢跑等，但不建議在潮濕的空間鍛煉。  寒濕氣候下，中醫如何調理？ 中醫對體質調理有獨特的作用，針對寒濕體質，可選用一些中藥、中成藥、外治、藥膳等方式去調理。 中草藥可選干姜、肉桂、小茴香、丁香、龍眼肉、人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、茯苓、白術、薏米、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。 艾葉泡腳，祛濕效果好！ 平時還可以用艾葉泡腳。艾葉可溫經散寒，除了含有揮發油外，還有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素等，有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫力等功能。用艾葉泡腳，可起到通經絡，去寒濕，調陰陽的功效。  趙小青主任特別推薦一個泡腳方，取干艾葉25-30g，加水煮開，倒入沐足盆，加熱水待水溫降至可以耐受的溫度后，雙足放入足浴盆沒過足踝，待10-15分鐘身體輕微發熱，額頭微微出汗即可，適當喝一點溫開水補充水分。 需要注意的是，體弱血壓低、老年人及糖尿病患者足部感覺較為遲鈍，可能無法正確感知溫度，建議準確測量水溫在35℃左右后再泡腳，避免由于水溫過高導致燙傷。 中醫推薦2款祛濕粥！  01 薏苡仁陳皮粥 炒薏苡仁60g，粳米60g，陳皮捏碎10g，生姜絲5g共煮為粥，趁熱進食，可隔日一次，具有健脾補虛，散寒祛濕功效，可為常用預防寒濕之品。  02 苓術陳皮山藥粥 茯苓20g，白術15g，陳皮10g，三者裝入紗布袋，置入砂鍋煮15分鐘后，去渣留液，繼續加水，放入切片山藥、小米各60g，煮粥進食，此方健脾祛濕之力較強，可適用于感受寒濕或寒濕體質人群，可稍加姜絲調味。 在春分節氣前后，常見困倦乏力，此時可以按揉風池穴，幫您提神醒腦！  專科簡介 廣東省中醫院珠海醫院于2002年4月成為廣東省中醫院五個分院之一，脾胃病科也成為廣東省中醫院脾胃病大科的重要成員之一。脾胃病科由病房、門診、消化內鏡中心組成，2018年成為廣東省食管疾病規范診治聯盟專科，2019年6月成為國家膠囊內鏡研究中心臨床應用基地。科室是全國第二批“幽門螺桿菌規范化診治門診市級示范中心”，廣東省中醫院珠海醫院消化道腫瘤區域診療中心重要組成成員。 專科擅長運用中醫經典理論，配合中醫傳統療法，以最佳中西醫結合方案治療食管、胃腸道及膽胰疾病，尤其擅長炎癥性腸病（潰瘍性結腸炎、克羅恩病）、各種功能性胃腸疾病（消化不良、腹瀉、便秘、腹痛、腸易激綜合征等）、胃食管反流病、急慢性胃腸炎、消化性潰瘍、消化道出血、胃腸道早期腫瘤（息肉、早癌及癌前病變）、膽囊炎、膽石癥、急慢性胰腺炎以及各種不明原因的腹痛、腹瀉等疑難雜癥。 我科消化內鏡中心擁有一流的先進設備，擁有符合衛生部內鏡消毒規范要求的高標準內鏡清洗消毒系統，是一個大型綜合型消化內鏡檢查治療中心，技術力量雄厚，可進行具有國內先進水平內鏡檢查及介入微創治療。 科室開設專病門診：脾胃病科（消化內科）門診，胃腸息肉門診，腹痛、便秘、腹瀉門診，食管反流門診，胃炎、潰瘍門診，腸炎門診，幽門螺旋桿菌門診，膽胰炎、結石門診，消化道腫瘤調治門診。 專家名片 趙小青 科主任 副主任醫師  擅長： 胃食管反流病，胃炎，消化性潰瘍，結腸炎，潰瘍性結腸炎，克羅恩病；消化不良，腹痛、腹瀉、便秘，腸易激綜合征及疑難雜癥，消化內鏡的診治。 出診：周一下午，周二、四上午 高欽穎 教授  擅長： 胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、結腸炎、肝膽病等內科疑難雜癥。 出診：周三、日全天，周二上午（名醫診室） 李春濤 副主任醫師 擅長： 中西醫結合診治食管、胃腸、胰膽疾病，胃腸鏡診斷及鏡下治療。 出診：周二下午、周三上午，周六全天 陳慕豪 副主任醫師 擅長： 中西醫結合診治食管、胃腸、胰膽疾病，胃腸鏡診斷及鏡下治療。 出診：周四下午，周五全天 林勇 主治醫師 擅長： 中西醫結合診治食管、胃腸、胰膽疾病，胃腸鏡診斷及鏡下治療。 出診：周一全天，周四上午 張劍鋒 主治醫師 擅長： 中西醫結合診治食管、胃腸、胰膽疾病，胃腸鏡診斷及內鏡下治療。 出診：周三下午 陳娜 主治醫師 擅長： 中西醫結合診治食管、胃腸、胰膽疾病，胃腸鏡診斷及鏡下治療。 出診：周二下午 肖嘉欣 住院醫師 擅長： 中西醫結合診治食管、胃腸、胰膽疾病，胃腸鏡診斷及鏡下治療。 張文杰 醫學博士 擅長： 中西醫結合診治消化系統疾病，以及中醫基礎與應用的研究。 |
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