肝弱屁多，腎弱尿多，肺弱汗多，脾弱痰多，一穴一方輕松除

五臟出現(xiàn)功能失衡時(shí)，身體會(huì)通過(guò)不同的癥狀向我們發(fā)出警告。今天，木子將為大家深入探討“肝弱屁多，腎弱尿多，肺弱汗多，脾弱痰多”。

在中醫(yī)看來(lái)，肝氣條達(dá)與脾胃升降機(jī)能緊密相連，息息相關(guān)。若肝氣郁結(jié)不暢，若肝失疏泄，則易橫逆犯脾，阻礙脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致氣機(jī)升降紊亂，最終影響整體健康。食物留滯胃腸道過(guò)久，則易生醞釀之氣。此等氣體既不得為機(jī)體所吸納利用，最終須借放屁而出體外。

因此，肝弱者容易出現(xiàn)屁多的癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可能認(rèn)為腸脹氣所致，中醫(yī)會(huì)巧妙地調(diào)節(jié)肝氣疏泄，讓你的身體自然而然擺脫這個(gè)困擾。

推薦食療方

1，玫瑰花茶：可疏肝解郁，其芳香能透達(dá)肝經(jīng)，舒展郁結(jié)之氣，具有極佳的疏肝效果。若將其泡水飲用，甘美芳香便可溢散開(kāi)來(lái)，溫潤(rùn)肝氣，調(diào)和肝脈，對(duì)于肝氣不舒癥狀。

2，佛手柑燉豬肚：與豬肚共燉，則可借豬肚滋補(bǔ)脾胃之力，二藥相合，相輔相成，既可助脾胃運(yùn)化之力，又能解肝氣郁結(jié)之患，從而減少屁多。

重要穴位：太沖穴，如上圖所示，按揉瞬間化解胸中的郁結(jié)，讓肝氣像流水般順暢，憂郁情緒隨消散無(wú)蹤。

腎的盛衰，直接關(guān)乎尿液的濃縮與排泄之序。腎氣衰，則尿液濃縮力減弱，導(dǎo)致我們頻繁地跑廁所，尤其以夜尿頻繁為常見(jiàn)表現(xiàn)。這一現(xiàn)象在中醫(yī)中被稱為“腎虛不固”，即腎的固攝能力若有所減弱，則難以掌控尿的排泄。

推薦食療方

1，枸杞燉羊肉：羊肉溫補(bǔ)肝腎，枸杞補(bǔ)腎益精，共燉可汲取二者溫補(bǔ)精華，滋養(yǎng)腎臟。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示羊肉溫性，能溫煦腎氣，固攝尿液，使尿頻癥得以緩解，恢復(fù)小便正常節(jié)制。

2，山藥芡實(shí)粥：養(yǎng)陰益氣，芡實(shí)能深入脾腎經(jīng)，不僅固澀滑脫、補(bǔ)益腎精，還能溫暖脾胃，幫助我們固腸止瀉。若共煮，則可倍增固腎澀精、健脾止瀉，尤擅治夜尿頻繁之癥。

重要穴位：關(guān)元穴，如上圖所示，以掌心搓熱，繼而按摩此穴位3-5分鐘，直至局部微感溫?zé)幔朔ㄓ兄诠虜z腎氣，縮約膀胱，減少尿液。

若肺功能衰減，肺氣虧虛，則皮毛開(kāi)合之權(quán)失其常度，營(yíng)衛(wèi)之氣難以固守，津液因而易于外泄，致多汗之癥。

所謂“肺氣不固”，肺臟固攝力量變?nèi)酰瑹o(wú)法緊緊掌控汗液，致其外泄無(wú)度。治宜補(bǔ)益肺氣，穩(wěn)固體表，止住汗水，強(qiáng)化肺部保護(hù)，汗液自然會(huì)收斂，多汗的煩惱就能迎刃而解。與此同時(shí)，肺弱者還可能伴有氣虛的癥狀。

推薦食療方

1，黃芪燉雞：黃芪具有滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)氣固表的作用，與雞同燉，可借助雞肉滋補(bǔ)作用，共同增強(qiáng)肺能力，減少自汗的狀況。

2，百合銀耳羹：百合與銀耳，二者同具養(yǎng)陰潤(rùn)肺之效。合而為羹，則相得益彰，共成養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣固表。

重要穴位：合谷穴，如上圖所示，按揉該穴位，要有酸脹感，此為得氣之象，有助于收斂汗液，固護(hù)衛(wèi)表。

脾主運(yùn)化水濕，化生津液，就像花兒需要水一樣。但如果脾氣虛弱了，就像水管堵塞，水濕就會(huì)在身體里停留，慢慢聚集成痰。這些痰液無(wú)法被有效排出和利用，唯經(jīng)咳嗽或吐痰，方能排出體外。中醫(yī)認(rèn)為：“脾為生痰之源”。當(dāng)脾弱者出現(xiàn)痰多的癥狀時(shí)，往往還伴有口中黏膩、不欲飲水等表現(xiàn)。

推薦食療方

1，陳皮薏米粥：陳皮帶著點(diǎn)辛香和微苦，既能祛濕，又能讓暢通脾胃；而薏米呢，味道甘淡微寒，不僅健脾還能滲濕，更能幫助身體排出多余水分，消除腫脹。二者相伍，陳皮得薏米之助，更能發(fā)揮其健脾化痰、行氣和中之力。如此搭配，既可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，又可杜絕痰濕生化，使痰液減少。

2，山藥扁豆湯：山藥和扁豆，都是健脾化濕的好幫手。一起煮成湯，輕松改善身體里的痰濕。