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女性健康 91歲首位女國醫(yī)大師劉敏如認(rèn)為：女子以血為本，卻又最易傷血！她自己是如何補(bǔ)血的？她的養(yǎng)生三“自”經(jīng)又有什么奧秘呢？  點(diǎn)擊上方音頻，收聽完整養(yǎng)生知識(shí)△ 平常都說女性要注重補(bǔ)血，所以豆沙現(xiàn)在每次去超市必買一樣?xùn)|西，就是紅棗。還別說，自從豆沙養(yǎng)成了吃紅棗的習(xí)慣之后，氣色看起來真的好了不少。
本期節(jié)目，我們邀請(qǐng)到了91歲首位女國醫(yī)大師劉敏如劉老來做客，她在女性養(yǎng)生這方面頗有造詣，今天就要來和我們分享女性健康養(yǎng)生的“秘密”——三“自”經(jīng)。
我們問了劉老的學(xué)生，從她們口中，發(fā)現(xiàn)她熱愛生活，是學(xué)生眼中的舞蹈家、美食家、鋼琴家。
身體健康，精氣神足，眼睛明亮，這樣的身體狀態(tài)，她是如何調(diào)養(yǎng)的呢？ 劉老的養(yǎng)血經(jīng) 如何保護(hù)女性健康？ 91歲女國醫(yī)大師劉敏如認(rèn)為：女子以血為本，卻又最易傷血！
女性由于生理特點(diǎn)就是“以血為本”，容易動(dòng)血、傷血、耗血，所以我們的女性朋友不管是養(yǎng)生、美容、治病都要以養(yǎng)血為大法。 我們常說一個(gè)女孩子氣色好，其實(shí)就是氣血充足，氣血充足，人的面容就會(huì)紅潤(rùn)有光澤，也容易健康長(zhǎng)壽。
中醫(yī)里的血和西醫(yī)里的血不是同一個(gè)概念，中醫(yī)里的血指的是陰血，包括精、津、液、血，所以中醫(yī)的養(yǎng)血過程中，要養(yǎng)精、養(yǎng)血，還要養(yǎng)水、養(yǎng)津。 氣血不足，面容憔悴，百病乃生，所以豆沙提醒廣大女性朋友，要想身體健康，一定要養(yǎng)好血 調(diào)好血！ 也就是說，氣血充盈之后，更重要的是氣血運(yùn)行好，要舒肝調(diào)氣，讓氣血運(yùn)行通暢。
劉老告訴我們，她年輕時(shí)候也缺血，那么她自己是如何補(bǔ)血的？ 劉老告訴我們，雞蛋黃是很有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，她現(xiàn)在每天也會(huì)吃1-2個(gè)雞蛋（雞蛋黃也一起吃）。
劉老每頓飯都必吃的“靈魂”就是辣椒醬。
辣椒富含鐵，能燥濕健胃，少量持續(xù)地吃，對(duì)女性朋友很有好處。 劉老每天早上必吃的早餐又有哪些奧秘呢？ ①第一早——甜 【組成】大棗6-10顆，紅糖，荷包蛋2個(gè)，黑芝麻湯圓4個(gè)。（可加生姜1-2片）
②第二早——粥 【組成】糯米，大米，百合，雞蛋1個(gè)。
③第三早——涼菜 【組成】胡蘿卜絲、紅辣椒絲、紅洋蔥絲、黃瓜絲、紅辣椒（少辣）。
每當(dāng)有人問起劉老的養(yǎng)生秘籍，她都會(huì)告訴你三個(gè)字——三“自”經(jīng)，究竟有什么奧秘呢？
劉老告訴我們，飲食要均衡搭配，而我們的心靈和身體需要三個(gè)“自”來保駕護(hù)航，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的腦力退化時(shí)，就要刻意訓(xùn)練它。
自在、自律都是為了自為，她就像是一本厚重的大書，幾十年如一日地潛心研究女性健康問題，希望讓所有女性都能受益其中，活得健康又精彩！  考考大家有沒有認(rèn)真看：如何保護(hù)女性健康？ 快來評(píng)論區(qū)留下您的答案吧~
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