【原】提升孩子腦力的3駕馬車：閱讀，運動和游戲

為人父母，無不希望自家孩子聰明過人，前途不可限量。

為了讓孩子更好、更快速地成長，家長都在教育上狠下功夫，即便付出很大代價也在所不惜。

于是出現了以下情形：

孩子出生前接受胎教，出生后接受早教，上學期間還要參加各種興趣班，小小年紀就跟上班族一樣，被迫成為時間管理的學徒。

而事實上，讓孩子快速成長，不需要大費周折。

科學研究表明，0-6歲是兒童智力發展的關鍵時期，家長只需要在這個時間段內，幫助孩子養成良好的習慣，就可以取得事半功倍的效果。

那么問題來了，最值得孩子養成的習慣有哪些？

對此，知名腦科學家洪蘭教授給出答案：閱讀，運動與游戲。

閱讀：豐富大腦

教育家蘇霍姆林斯基說過：“我認為一個很重要的教學任務，是讓讀書成為每個孩子最強烈、精神上不可壓抑的欲望。”

具體來說，閱讀有助于集中注意力，增強理解能力，提高語言表達能力，同時倫理道德能借助圖文形式，更好地傳遞給需要樹立正確價值觀的孩子。

在閱讀帶來的價值當中，最有意義的莫過于積累知識。

2022年，武漢英中高三學生王語晨收到芝加哥大學的錄取通知書，成為該校有史以來第一位直通世界頂尖名校的學生。

王語晨能獲此殊榮，歸根結底是她從小就養成了閱讀的習慣。

三歲時，王語晨就開始接觸優質書籍。上學以后，她繼續深入閱讀，即使在高中階段，也是如此。

高二時，王語晨參與全美經濟挑戰賽等一系列國際賽事中，斬獲一眾獎牌。

消息一出，大多數人都感到十分詫異，唯獨她的媽媽只是會心一笑。

其實兩年前，王語晨就開始涉獵經濟學相關書籍。

得益于多年的積累，她閱讀專業書籍并未感到十分吃力，因而能快速掌握經濟學知識，從容應對考試。

不可否認，王語晨是個很有天賦的孩子，但是真正托起這份天賦的是閱讀。

對每個年幼的孩子而言，世界是清澈而混沌的。

他們的心靈如同一張白紙，對這個世界幾乎一無所知。

只有通過閱讀，去感知各式各樣的知識和信息，才能讓孩子構建起認知背景，形成思維連接，學會聯想與想象，為將來的系統性學習奠定基礎。

至于如何培養孩子的興趣，家長可以從親子共讀入手。

先挑選合適的讀物，激發孩子興趣，再通過陪伴式閱讀，讓孩子克服閱讀阻礙。

此外，家長也要對閱讀感興趣，至少是不討厭，否則孩子有樣學樣，就無法對閱讀產生興趣，也無法長期堅持閱讀。

有家長的陪伴，孩子才能真正感受到閱讀的樂趣和意義所在。

運動：強化頭腦

教育學家加里寧曾說過：“如果要培養出健康、強壯、靈敏、機智、勇敢，善于克服困難，又有信心正視前方的人，運動乃是很重要的因素。”

常言道，生命在于運動，養成運動習慣的人與普通人相比，其生活狀態有天壤之別。

運動不僅使人精力充沛，身體強壯，還可以讓大腦攝取充足養分，變得更活躍，更健康。

運動是成年人擁抱幸福，超越自我的必經之路，對孩子來說更是如此。

20世紀90年代，美國教育界曾掀起一場“零點體育課”推廣運動。

眾多學校中，位于芝加哥的內帕維爾高中，在這次運動中交出了一份驚世駭俗的答卷。

該校挑選了一批學生，要求他們每天早晨7點在操場集合，參加近2公里長跑，并且要求學生用自身最快速度前進，心率達標才被允許離開操場。

很多家長擔心孩子們身體吃不消，沒想到孩子在養成晨練習慣后，不僅上課不再犯困，而且學習成績也越來越好。

得到正反饋后，學校擴大試驗范圍，覆蓋全校，結果同樣令人欣喜。

1999年，內帕維爾的學生參加了TIMSS考試，該測試為全球學生量身定制，旨在評價各地區教育水平與學生素質。

在當年參加測試的20多萬名學生，內帕維爾的選手在科學測試部分拔得頭籌，轟動一時。

運動的正面影響，由此可見一斑。

運動過程中，腦組織會分泌一種營養物質，用以促進神經細胞增殖，活性增強，使大腦運行效率顯著提升。

所以，哪怕是短暫的運動，也可以產生即時的效果，讓精神為之一振。

如果孩子體質偏弱，就更須加強鍛煉，否則再怎么用功，也會事倍功半。

在培養孩子的運動習慣時，家長首先需要糾正思維誤區，比如認為運動耽誤學習，運動會增加孩子受傷的風險，不生病就沒必要運動等。

其次，在選擇具體運動項目時，建議家長優先考慮孩子的喜好。

因為興趣更容易轉變為習慣，只要孩子能愛上一項運動，那么相應的習慣就能常伴他左右，而且有關的競賽能激發孩子進取心，讓他們更加樂在其中。

最后，家長需要幫助孩子做好時間規劃，在完成基本學習任務之余，保證每周落實一定的運動量，運動結束后再適當給予鼓勵與獎勵。

讓孩子養成運動習慣，父母也要參與其中，否則單憑孩子的意志力，難以做到周而復始，堅持不懈。

游戲：開發頭腦

英國哲學家，教育學家斯賓塞曾經說過：“游戲活動是身體幸福所不能缺少的。”

現實中，不少家長將游戲視作洪水猛獸，生怕孩子玩物喪志，耽誤了學業。

其實，在做好防沉迷的前提下，大多數游戲本身很值得孩子體驗，甚至很有必要去嘗試。

全球權威學術期刊Nature旗下的Scientific Reports在2022年5月發表過一篇論文：玩游戲不但不會損害孩子大腦，反而會對智力發育更有幫助。

研究人員在為期兩年的時間內，跟蹤調查了近10000名兒童的電子設備使用時間。

結果發現，在游戲上花費時間更多的孩子，智商比同齡人更高，在閱讀、空間知覺、記憶和專注方面表現突出。

對此，神經學家托克爾·克林伯格解釋道：“本次研究表明，玩游戲實際上可以提高智力。”

其實，現在的一些游戲，早已不是當初簡陋的娛樂產品。

游戲中豐富的視聽覺體驗，逼真的對話，跌宕起伏的劇情，富有挑戰性的操作機制，都可以讓孩子的邏輯思維能力、即時反應能力、團隊協作能力、全局觀念等都得到鍛煉。

而如今相關競賽的興起，更是證明游戲是一項極度考驗綜合能力和素質的競技項目。

倘若游戲只是所謂的精神鴉片，那么它絕對難登競技的大雅之堂，更不會讓許多聰明絕頂的年輕人云集一處，共赴一場頭腦與心智較量的盛宴。

當然，凡事有利就有弊，對于游戲更是如此。

只要家長能夠教導孩子學會自我克制，那么游戲基本上就不會帶來惡劣的影響。

再者，培養自控能力，本就是成長道路上必不可少的一環。

幫助孩子學會適可而止，學會延遲滿足，對于將來應對更具誘惑力的事物，是絕對有益，有必要的。

快樂的童年和聰明的頭腦，對孩子來說究竟哪個更重要？

答案是都重要，并且二者可以兼得。

幫助孩子養成良好的習慣，既可以提升腦力，更好地應對學業，也可以探索個人興趣，盡情享受童年的美好。

養成閱讀習慣，可以幫助孩子進行思考與深入理解，開闊眼界，積累豐富的知識，為將來在校的系統性學習打下堅實基礎。

養成運動習慣，可以讓孩子身體健康，精力充沛，激發大腦活力，提升思維活動效率，從而在學業上取得更好的表現。

允許玩游戲，可以讓孩子拓展想象力、創造力和邏輯思維能力，并在家長的引導下形成自控力，從而把握學習與休閑之間的平衡。

可以說，閱讀、運動和游戲是提升孩子腦力的三駕馬車，更是帶給孩子健康快樂生活的三板斧，不斷砍掉成長道路上的荊棘，讓童年的美好一直延續下去。

在這個過程中，家長需要全程參與，扮演好引導者的角色。

如果沒有家長的陪伴，這些習慣的養成將會受到層層阻礙。

因為父母的關懷，才是指引孩子不斷前行，直面這個世界的關鍵所在。

只有愛，才能讓孩子平安成長，順利成才。

點個在看，愿家長都能在教育上狠下功夫，讓孩子健康快樂地成長。