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氣血不足，需從飲食、睡眠、運動和情緒四方面調(diào)理。首先，均衡飲食，多吃含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物。其次，保證充足睡眠，每晚7-8小時。再者，適度運動，如散步、慢跑等。最后，保持良好情緒，避免過度緊張和焦慮。堅持一個月，氣血逐漸充沛。
來自： 明茗洺 > 《我的圖書館》
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