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血液粘稠，也就老百姓通常所說的“血粘”，人體內的血液，除了99%是水分以外，還包含有其他的物質， 如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、白細胞、紅細胞、血小板、纖維素等成分。
血液粘稠，和多種因素有關，也會受到多種因素的影響， 像我們飲食、運動，血細胞情況，身體內的代謝情況等，都可能影響到血液的粘稠度。 一種比較常見的情況，就是體內血脂升高，會使血液的粘稠度增加， 而血黏度增加以后，會使血流速度減慢，會使人體的各個器官的供血、供氧受到影響，身體就會出現各種各樣的信號。 血液粘稠，身體可能有以下4種表現，要當心血管堵塞， 1、反復發作的胸悶、氣短 心臟的冠狀動脈是供應心臟血液的重要血管，一旦出現了狹窄，可能會表現出胸悶、胸痛等心絞痛的表現， 一般在勞累時、情緒激動時、飽餐后、或者用力排便時加重， 一部分人會表現出明顯的胸悶、胸痛等心絞痛癥狀。 但也有一部分人癥狀不典型， 有些人會表現出心前區絞痛、針扎樣的感覺、燒灼感、悶痛感等，這種感覺如果和我們的活動呈相關性，活動時加重，休息時能夠緩解就要引起警惕。 2、頭暈，頭腦不清楚 血液粘稠度增高，會影響到大腦的供血供氧，營養物質不能有效地輸送到大腦，就會表現出頭暈頭痛，頭腦不清醒等癥狀， 也可能伴隨有其他的癥狀，像一側的肢體無力，麻木等。 3、看東西模糊不清楚 尤其是老年人容易出現，隨著年齡的增長，體內代謝會有所降低， 如果血黏稠度增加，會進一步影響到血液的流通，也會影響到眼部周圍的血管神經出現供血的不足，也會表現出短暫性的視物模糊。 4、下肢出現麻木、疼痛 足部血管在人體血液循環的末梢，容易受到血液循環的影響，一旦下肢血管出現了狹窄，末梢循環會受到影響，足部的神經得不到充足的營養，就會表現出麻木，血液流動不暢，在行走過程中會加重缺血，就是表現出疼痛等癥狀。 如果出現了夜間的頸椎痛，或者伴隨抽筋等癥狀，可能血管狹窄已經很嚴重，甚至出現了堵塞。 以上4種表現，可能是血液已經出現了粘稠，需要引起重視，控制好血脂。 在日常飲食中，哪種食物對控制血脂，預防心腦血管疾病的發生是有好處的？ 推薦一道食材鱸魚， 鱸魚是比較常見的海魚，含有對人體有益的必需脂肪酸，富含優質的蛋白質，以及維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等多種營養元素，而且鱸魚中含有銅，對保護心臟、大腦有好處， 銅是三酰甘油、膽固醇代謝中的主要酶，對促進脂肪的代謝是有好處的。 推薦食材：清蒸鱸魚， 原料：鱸魚500克，姜絲、蔥絲、菜椒絲各少許； 調料：鹽2克，雞粉2克，胡椒粉少許，蒸魚豉油少許，料酒8毫升； 制作方法：（1）鱸魚去背鰭，背部切一字刀，裝在盤中，放入鹽、雞粉、胡椒粉，淋入少許料酒，腌制10分鐘。（2）腌好的鱸魚，大火蒸7分鐘。（3）撒上姜絲、蔥絲、彩椒絲，澆上熱油和蒸魚豉油即可食用。 |
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