胡適說：人性最大的惡，恨你有、笑你無，嫌你窮、怕你富。國人與國人第一次見面，就打量對(duì)方的身份、身價(jià)，然后再選擇，是給對(duì)方跪著、還是讓對(duì)方給他跪著。
我們所有的焦慮和煩惱，都是由人際關(guān)系引起的
如果你覺得只要老是為別人著想，別人就會(huì)理解你；
如果你覺得只要自己受點(diǎn)委屈，別人就會(huì)更喜歡你；
那你可能陷入了“老好人”的精神內(nèi)耗中了。精神內(nèi)耗是什么？一個(gè)詞「過度思慮」，兩個(gè)字：「心累」，別人一個(gè)眼神，你就琢磨啥意思。
感到心累，原因可能是我們總是去揣摩別人的心思，努力尋找合適的言辭，
盡力去適應(yīng)所謂的人情世故，小心翼翼地維護(hù)關(guān)系。
付出了許多，卻沒有得到預(yù)期的回報(bào)，因此會(huì)產(chǎn)生一種失落的感覺。
心累或許是總期望從別人那里找到價(jià)值
總是希望他人喜歡、重視自己，其實(shí)是沒有感受到自己的價(jià)值，總是期待別人能給予肯定。
虛弱來自于我們不知道自己內(nèi)心發(fā)生了什么，只能通過別人的眼睛才能看到自己。
如果能清楚自己的存在價(jià)值，生活便有了錨點(diǎn)和重心，可能我們應(yīng)該先要跟自己和解。
怎么破呢？作為心理咨詢師我有五個(gè)消除精神內(nèi)耗的原則，
可以說是做人的底線，只要能做到，既不侵犯別人也不會(huì)委屈自己。
在與任何人交往中，都能給自己保留自由的空間，收放自如不再焦慮。
以下五個(gè)方法，從心理學(xué)角度幫你找回平靜，減少精神壓力
第一、不要活在他人的眼光里
我們常常關(guān)注別人的意見，卻忽視了自己的感受。
真沒有必要用一生的時(shí)間去取悅?cè)魏稳耍?/p>
想想看，究竟誰值得你這樣付出呢？
當(dāng)一個(gè)人不再害怕被誤解、鄙視、厭惡，
也不再需要?jiǎng)e人的贊美時(shí)，他才能真正地自由。
第二、絕不猜測(cè)對(duì)方心思
過去的事不糾結(jié)，將來的事不猜測(cè)，
無論別人有什么表情暗示都不去猜，
而是直接說出自己的真實(shí)想法，做到不扭捏。
成熟的人交換價(jià)值，幼稚的人交換情感。
人生真正的排序是，價(jià)值在前，人脈在后，
所謂的關(guān)系，不過是一場(chǎng)精確的匹配游戲。
第三、別追求完美，差不多就行
佛教里稱“婆娑世界”，意思是可以容忍很多缺陷的世界。
在不完美的世界中追求完美必定痛苦，是因?yàn)槟惚焕硐氲淖晕因?qū)動(dòng)，
只能通過不斷追求完美來獲得別人的認(rèn)可。改不掉的缺點(diǎn)也是你的一部分，要接納和包容。
這個(gè)世上，如果你都不愛你自己，那么又如何能讓別人去愛你呢？
第四、不自我設(shè)限，不要輕易給自己下定義
敢于突破自我的局限，要相信自己有能力、有智慧、有實(shí)力，
勇往直前，活出真實(shí)的自我。
值得感、配得感強(qiáng)的人，會(huì)始終堅(jiān)信自己值得擁有世間的一切美好，
愿意為之付出全力以赴，最后的結(jié)果往往都能讓人滿意。
第五、善待真正值得你在意的人
在人的一生中，我們會(huì)遇到大約800多萬人，打招呼的人數(shù)達(dá)到400多萬，
但我們只能認(rèn)識(shí)約3600人，親密的朋友不過200多人，
最終我們都將消散在人海之中。
我們真正在意的，同時(shí)也在意我們的人，實(shí)際上就那么幾個(gè)人。
楊絳作為百歲老人，她對(duì)于人性的見解可謂一針見血：
當(dāng)你對(duì)別人有用時(shí)，人性就是善良的。當(dāng)你對(duì)別人無用時(shí)，人性就是自私的。
當(dāng)你觸碰別人利益時(shí)，人性就是惡毒的。
親愛的，你應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)，讓自己不斷強(qiáng)大起來，這樣別人對(duì)你的影響力才會(huì)越小。
我是心理咨詢師吳小美，你的情緒陪伴者。
