孩子火旺脾氣大，多半是陰虛，該怎樣調理？

陰虛體質的形成

隨著現代社會大家勞神較多，熬夜較多，飲食不忌口等多種因素，有相當一部分人群是表現出明顯的陰虛癥狀的。那么到底什么是陰虛呢？

陰虛，指的就是我們體內主濡潤，主安靜的血液和津液等物質不足了，陽虛就是指體內那種旺盛的、主熱的、主生發的、功能性的東西不足了。

什么是陰虛呢？就是身體里的水不夠。

人陰虛以后會生內熱，陰虛的人體內的熱會越來越多，就像發動機運轉的部位缺少了潤滑油，運轉時就會產生大量的熱，這就叫'陰虛生內熱'。

當我們身體里主陰、主津液的力量不夠，陽氣就顯得多了。陽氣屬火，紅、熱、干、瘦就是這把多出來的火，烤出來的結果：

·舌頭紅紅，舌苔薄或者沒有，又或者地圖舌。

·口干舌燥，口舌生瘡，想喝涼水、吃冰激凌之類的涼食物。

·嘴唇紅且干，大便也干。

·手腳心熱，睡覺愛盜汗。

·體型干瘦、小。

現代人的勞損更多是壓力、思慮、熬夜加班這些，尤其是晚睡這一點，超過11點必須睡覺，才能夜臥血歸肝。但是許多人都做不到，現在兒童里陰虛人群越來越多，也與壓力以及晚睡有莫大的關系；久而久之，便形成了陰虛體質，越陰虛越亢奮，晚上越不要睡，這是一個惡性循環。

·飲食不周會導致陰虛

辛辣溫燥類的食物最易上火損傷陰液，加上口味濃郁的烹調方式，比如喜歡放姜，蔥，蒜等調味品，愛吃零食等垃圾食品，對孩子來說也會上火傷陰。現在大多數孩子每日的魚蝦蛋奶葷攝入都過多，魚生火，肉生痰，也會導致食滯，許多孩子往往陰虛內熱與積食合并發生。

還有一些家長不懂中醫辨證，經常給孩子用艾葉泡腳泡澡，喝紫蘇水，辛溫的藥物用反了，導致耗傷津液。

·高熱后沒有及時補充津液

熱病最易耗傷津液，如果不做好病后的養護，補充津液，及時恢復中焦的運化功能，那么極容易余熱未清，導致陰虛體質。

Yin deficiency

孩子脾陰虛的判斷方法

1.首先，愛吃肉，愛吃肉既是導致陰虛的一大原因，也是非常多見的表現；口臭（脾胃“垃圾”發出的臭味）；吃完飯后肚子會鼓起來，半天下不去。

2.陰虛的孩子會比較怕熱，他們的手心腳心，都比非陰虛的孩子要熱，眼睛干、口干、喜冷飲，愛喝涼水，不愛喝熱水，脈搏跳得快。

3.由于夜屬陰，臥屬陰，所以陰虛的孩子到了晚上會收斂不住，容易盜汗，怕熱，睡不安穩，半夜三更翻來覆去。

4.陰虛的小朋友，大便容易干結粗硬、臭穢，有未消化物，小便偏黃；胃口很好，但是不易長肉長個，經常吃多了就積食。

5.脾陰虛的孩子特別愛動，幾乎沒有靜下來的時候，脾氣暴躁，耐性較差，很難堅持去做一件事；容易感冒，往往著涼感冒了易嗓子痛。

簡單來講，脾陰虛可以根據孩子嘴唇顏色、舌頭顏色和眼袋顏色來判斷，因為脾的虛損一定會在三個部位反映。

1.嘴唇

因為嘴唇對應脾——“脾開竅于口，其華在唇”。脾陰虛的孩子嘴唇往往是鮮紅鮮紅的，與其他孩子對比則更為明顯。

2.舌頭

陰虛的孩子整體舌質偏紅，可以無苔，或少苔，也可以是白厚苔，地圖舌也是脾陰虛的典型舌象。

PS：說到這里，要補充一點：一般孩子積食的時候也會有類似想喝涼水，手心熱的癥狀，但積食的孩子看舌頭：孩子積食的舌苔不是薄苔或者無苔狀態，而是厚厚一層，膩膩的苔，還可能有點黃（脾胃積食，舌頭上也會出現“垃圾”）。

3.眼袋

眼袋在中醫里叫“肉輪”，對應的是脾胃，陰虛的孩子下眼袋偏大，偏腫，顏色發紅，脾陰虛則眼袋暗紅，甚至發紫，顏色發深。

Yin deficiency

飲食調理與推拿結合

當家長表判斷孩子為陰虛體質，又發現孩子最近出現大便不成型、舌苔厚膩的癥狀，初步可以判斷孩子陰虛夾濕。陰虛的孩子體內本就有熱，如果不及時地祛濕，就會濕邪化熱，轉化為陰虛濕熱，這種情況在嶺南地區的夏天是非常多見的。所以及時祛濕尤為必要。

陰虛的孩子祛濕的方法比較講究，家長要抓住以下幾個原則：

因為外濕與內濕都與脾胃脫離不開關系，一方面，外在的濕邪侵入人體，最易困于中焦脾胃，引起濕濁阻滯；另一方面，孩子飲食不加節制，食用過多滋膩的食物，濕邪內生。調理陰虛夾濕孩子的關鍵在于顧護脾胃，使脾胃功能正常，不僅水濕能有效祛除，還能改善陰虛體質。

積食是內濕的第一環，因此幫孩子祛濕，首先就要減少積食的情況發生。家長每天要堅持“10秒判消化”，觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，有1項或以上不正常，大概率就是積食，這時要吃三星湯+素食，連續2~3天，消食導滯。消化好時可以用白術佛手湯健脾，白術佛手湯中有陳皮和土茯苓，都是祛濕的常用食材，很適合在春夏季用。

陰虛往往是一個整體的狀態，如果細分，還有各個臟腑的陰虛，如心陰虛，肝陰虛，脾陰虛，肺陰虛，腎陰虛。一般都會兼而有之，但具體可能某個表現更明顯些，如脾陰虛，肝陰虛等。

如果要細分來調理得找中醫當面面診，需一人一方每周復診，有沒有取巧的辦法可以讓家長們在家中來調理孩子的陰虛癥狀呢？

陰虛的孩子，不能滅火，而應該滋陰，陰陽平衡，虛火自然就沒了。如果孩子是脾陰虛體質，那么光補脾是不夠的，還要滋陰潤燥，滅掉孩子體內的虛火。

打個比方：小火慢煮一鍋湯，如果擔心把鍋煮干了，應該往鍋里加足夠的水，而不是把已經不大的火去滅掉，造成陰陽俱損的結果。

首先從上中下三焦著手，上焦如果有肺陰虛的表現，孩子較容易表現出咳嗽無痰，或者痰少而粘，口咽干燥，聲音嘶啞，舌紅少津這一系列的癥狀，這類情況可以用秋梨膏來調理，療效很好。

腎陰虛則孩子表現失眠多夢，易頭暈耳鳴，潮熱盜汗，腰膝酸軟等癥狀，由于兒童天性開朗活潑，這些癥狀往往表現不如成人明顯，需要家長細細分辨，有的孩子會頻發中耳炎，睡眠易哭喊驚叫，走路怕累等。

但是往往兒童最多表現的是脾陰虛，且脾胃為中央樞紐，無論哪個臟腑的陰虛都離不開脾陰虛，脾陰虛調理好了，其他臟腑的陰虛也會逐漸恢復。也就是我們說的，脾胃好了，其他都好了，人體會自然恢復其平衡性。

立春以后，我們就一直強調要及時祛濕，而且要一直堅持到夏季。“千寒易除，一濕難去”，濕氣粘膩、濡潤，潛伏在身體里很難祛除，對脾的傷害也最大。現在已經進入了夏季，氣候會越來越濕，這時候家長朋友們千萬不能掉以輕心。

一直以來，我們都在強調脾胃對孩子成長的重要性，如果脾胃虛弱，那么孩子就會胃口不好，容易積食，而且營養跟不上，孩子當然會瘦弱，容易生病，所以，給孩子強健脾胃，這是每一個家長都要學習的課題。

脾胃虛弱，其實還分為脾陰虛與脾陽虛，而仔細觀察下來，現在的孩子脾陰不足的居多，那么今天我們就來詳細說說脾陰虛的孩子要如何補脾滋陰吧。

夏季在四季中是陽氣最旺的季節，此時氣候炎熱而生機旺盛，南方很多地區都到了雨季，熱蒸濕騰，潮濕充斥，濕氣較盛。如果久居潮濕之地，或外出玩水，或汗出沾衣，會更容易感受濕邪致病。此外，飲食不節、過度進食生冷食物損傷脾胃更會導致濕邪內生。

濕邪是陰邪，有重濁、黏膩、趨下的特點。脾喜燥惡濕，濕邪侵犯人體后，會困阻中焦脾胃，導致脾胃氣機升降失常，脾失運化，就會出現積食、厭食、容易疲倦、舌苔厚膩、大便不成型等一系列的癥狀。孩子脾常不足，脾胃功能比成人疲弱，這種情況會更為明顯。

每當天氣一熱，陽氣會浮越于肌表，陰虛的孩子體內的熱會越來越多，所以我們在日常的飲食上要做出一些調整。

家長可能會有疑問，陰虛體質的孩子不是體內津液不足嗎，祛濕后體內的津液會不會更加不足，陰虛更嚴重呢？答案是不會的。

津液，指的是人體內一切正常的水液，包括臟腑、形體、官竅的內在液體及其正常的分泌物，如汗液、血液、尿液等。津液具有滋潤濡養和充養血脈的作用，也就是對身體有益的液體。而濕邪，無論是外感濕邪還是內生濕邪，都是一種病理產物，是對身體無益甚至會致病的液體。祛除濕邪就是除掉對身體有害的東西，不會加重津液不足的情況。

另一方面，津液來源于飲食中的水谷精微，是經過脾胃運化產生的。然而，當濕邪困脾時，會影響脾胃生成津液的功能，體內濕邪越盛，體內阻滯就越大，脾胃越虛弱，不能生化津液，津液越不足。而且體內有濕只會阻礙滋陰，如果勉強滋陰也只會讓身體更為濕困，陰虛也越嚴重。

一般來說，要先瀉實再補虛，意思是先祛濕，消除濕滯，再滋陰才會有效果。因此，要及時地幫孩子祛濕，幫脾胃解除枷鎖，讓脾胃真正地運化起來，吃進去的水谷精微能轉化成正常的津液，陰虛的情況也會有所緩解。

所以，在夏季要更加注意給孩子及時祛濕，防止濕邪停滯在體內，纏綿難愈，損傷脾胃。

PS：陰虛孩子祛濕誤區

泡腳的確祛濕，但并不適用于陰虛的孩子。因為在泡腳的過程中，孩子會出汗，汗就是人體中的津液，當津液已經不足時，還繼續發汗排除津液，只會使人體的陰虛狀態加重，濕邪更加頑固地存在于體內，因此不建議陰虛的孩子用泡腳的方式來祛濕。

陰虛祛濕食療方——陳皮水鴨湯

陳皮苦辛，理氣健脾，燥濕化痰；蓮子甘平，補脾止瀉；山藥甘平，益氣養陰；生姜辛溫，溫中止嘔化痰；玉米味甘，健脾利濕；水鴨肉味甘，補氣養陰，利水。六種食材燉煮為湯，祛濕健脾的同時，又能養陰生津，最適合陰虛又有濕的孩子。

材料：

陳皮3克、蓮子（去心）5克、山藥10克、生姜三片、玉米一個（切塊）、水鴨肉半只。

做法：

1、山藥提前浸泡，蓮子、陳皮和生姜洗凈，備用；

2、將鴨肉洗凈，切塊；

3、將全部用料放進湯煲內加入清水,先用大火煮沸，再用文火煲40分鐘，調味即可。

功效：

健脾祛濕、養陰生津

宜忌：

◆ 適用于陰虛夾濕的孩子；

◆ 3 歲以上辨證服用；

◆ 蠶豆病可以用。

補脾滋陰湯

配方：

懷山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克，麥冬、北沙參、生地各6克，冰糖一塊。（以6歲孩子為例）

做法：

把藥材放入鍋里，加入4杯水，用大火煎煮，開鍋后用小火煎30分鐘，大約剩下2杯左右的藥汁，把藥汁濾出，加入少許冰糖，放涼了喝。

1天服用1帖即可，連續服用1~2個星期。感冒后滋補脾陰的話，5帖就夠了。

除了服用上面方子，陰虛的孩子也要注意日常飲食，少吃辛辣，少吃牛、羊肉等熱性的食物，可以多吃些滋陰性涼的食物，如豬肉、鴨肉、銀耳、蓮藕、甘蔗、梨等，以下這幾個食譜大家也可以多做給孩子吃：

滋陰豬骨湯

原料：

生地、北沙參、麥冬、石斛各6克，豬脊骨250g

銀耳瘦肉湯

原料：

北沙參、麥冬、百合各6g、銀耳1小朵、大棗2枚、豬瘦肉200g

蓮藕豬骨湯

原料：

豬脊骨250g、蓮藕1節、綠豆30g、陳皮1片

竹筍鴨肉湯

原料：

春筍200g、鴨肉250g、鹽、料酒

鴨肉扁豆蓮子湯

原料：

鴨肉200g、炒白扁豆30g、薏苡仁20g、蓮子20g

在小兒推拿上，小編這里推薦兩套手法：

按揉膻中穴+太沖穴+曲泉穴，每穴各3分鐘

兩拇指交替由下往上從小腿內側沿三陰交往陰陵泉方向按揉，如果有痛點則多按揉一會兒，可以多疏通幾遍。

小孩子最重要的還是養育，陰虛孩子最重要的是兩件事情，第一飲食節制，少吃肉，多吃素，第二則是早睡覺，上面提過夜屬陰，所以早睡覺是養陰的。這兩點都需要家長有耐心，慢慢把孩子的生活習慣調整過來，因為陰虛的孩子往往愛吃肉，晚睡覺，晚上入睡夜比較慢。只有做到這兩項，才能從根本上避免以及解決陰虛的問題。

最后，還需要叮囑家長幾句，炎熱的暑天將至，要盡量避免給孩子吃西瓜冷飲等寒涼食物，這些生冷寒涼之物進入人體后會和濕濁相合，加重體內的濕邪。另外，陰虛的孩子要避免長時間在戶外活動，以免汗液過于外泄，傷及陽氣，加重陰虛的情況，造成氣陰兩傷。總之，家長謹記，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃健運，運化水液功能正常，水精四布，自然沒有痰飲水濕的停聚。

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