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十二經脈
十二經脈的名稱由手足、陰陽、臟腑三部分組成， 包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、 手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、 足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、 足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）。  經脈的循行規律： 十二經脈的循行是有規律和次序的，手三陰經從胸腹走到手，手三陽經從手走到頭，足三陽經從頭走到足，足三陰經從足走到胸腹。
十二經脈是氣血運行的主要通道，其流注順序起于手太陰肺經，依次傳至手陽明大腸經，足陽明胃經，足太陰脾經，手少陰心經，手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，足少陽膽經，足厥陰肝經，再回到手太陰肺經，構成一個陰陽相貫、循環灌注的流注系統。  一：手太陰肺經 手太陰肺經是十二經脈循行的起始經脈，經脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯絡。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。 肺臟在五臟六腑中位置最高，呈圓錐形，其葉下垂，很像戰國時期馬車的傘蓋，因此有“五臟六腑之華蓋”之稱。  二：手陽明大腸經 手陽明大腸經在食指與手太陰肺經銜接，聯系的臟腑器官有口、下齒、鼻，屬大腸，絡肺，在鼻旁與足陽明胃經相接。 大腸經對淋巴系統有自然保護功能，經常刺激可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成，因此它可說是人體淋巴系統的保護神。  三：足陽明胃經 足陽明胃經在鼻旁與手陽明大腸經銜接，聯系的臟腑器官有鼻、目、上齒、口唇、喉嚨和乳房，屬胃，絡脾，在足大趾與足太陰脾經相接。 胃是氣血生成的地方，而氣血是人體最基本的保障，所以，胃經是人體的后天之本，想健康長壽，想通體康泰，就不要忘了打通胃經，讓它時時保持通暢旺盛。  四：足太陰脾經 足太陰脾經在足大趾與足陽明胃經相銜接，聯系的臟腑器官有咽、舌，屬脾，絡胃，注心中，在胸部與手少陰心經相接。絡脈從本經分出，走向足陽明經，進入腹腔，聯絡腸胃。 脾氣旺盛的人，面色紅潤，肌肉豐滿，精力充沛。另外，脾主統血，它是值得所有人用一生關注的統血大經，對于女性來說，更是無上的健康守護神。  五： 手少陰心經 手少陰心經在心中與足太陰脾經的支脈銜接，聯系的臟腑器官有心系、食管、目系，屬心，絡小腸，在手小指與手太陽小腸經相接。 心經，顧名思義屬于心，它如果出現問題的話，人就會感到心煩意亂、脅痛等，故稱“心為君主之官”。對于心臟疾病，心經有很好的調理作用。  六： 手太陽小腸經 手太陽小腸經在手小指與手少陰心經相銜接，聯系的臟腑器官有食管、橫膈、胃、心、小腸、耳、目內外眥，在目內眥與足太陽膀胱經相接。 心與小腸相表里，小腸經是靠心經供應氣血的，如果心臟有問題，小腸經就先有征兆，所以，手太陽小腸經是反映心臟能力的鏡子。  七 ：足太陽膀胱經 足太陽膀胱經在目內眥與手太陽小腸經銜接，聯系的臟腑器官有目、鼻、腦，屬膀胱，絡腎，在足小趾與足少陰腎經相接。 不論是眼部疾病，還是腿部疾病，抑或是后背脊椎問題，都可以找膀胱經上的大穴來解決。    收錄于合集 #經絡 50 上一篇下一篇
人體十二經絡走向動畫圖寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；
“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。 實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。 卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
實癥：容易餓、胃弱、關節異常、食欲異常、口干、易便秘。 養生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安； 人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。 養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能。 巳時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。
養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。 手少陰心經午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。 未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。
小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。 申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。 酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。 戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。 亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。
人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。 人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺 子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。 丑時（1點至3點）—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！?/span>
如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。 虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。 養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。 |
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