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精神內(nèi)耗有多累？ 在如今這個(gè)快節(jié)奏的常常會(huì)感覺精神的壓力和疲憊，有時(shí)候我常常想，我寧愿我是一個(gè)搬磚的，也不想是一個(gè)腦力勞動(dòng)者。越是有文化、越是高知的人，精神內(nèi)耗反而越是嚴(yán)重。總而言之就是想的太多了。 面對睡眠障礙、自我懷疑、急躁易怒及緊張恐懼等等這樣的精神內(nèi)耗，我會(huì)選擇閱讀來緩解，讀書是唯一的解藥。 一、避免精神內(nèi)耗 最近半年我陷入了深深的精神內(nèi)耗中，創(chuàng)業(yè)的失敗（當(dāng)然老板還在苦苦掙扎中，他并不認(rèn)為已經(jīng)失敗了）。工作陷入了一個(gè)死循環(huán)，經(jīng)濟(jì)上的壓力讓我無所適從，每天感覺生活被烏云籠罩著，精神萎靡，情緒不受控制。 直到有一天我翻開了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，我開始在書中找到共鳴，蛤蟆先生的困惑和掙扎，恰恰反映了我自己的心理狀態(tài)。所有的精神內(nèi)耗都源自于對未來的恐懼。我喜歡看一些治愈系列的書，心靈得到了慰藉。慢慢又開始有信心了。 二、書里有答案 當(dāng)我們有一些無法言說的困擾時(shí)，不妨看看書，書會(huì)給你想要的答案。通過閱讀，從書中汲取智慧和啟示，從而更好地理解自己的困擾，并找到應(yīng)對之策。在閱讀的過程中感受到作者的思想和情感，從而找到共鳴和安慰。 三、書籍提供能量 書是一個(gè)能量場 ，在面對困境的時(shí)候，一句名言、一段故事，或許就能激發(fā)我們內(nèi)心的勇氣和信心，讓我們有了繼續(xù)前行的動(dòng)力。書是知識的寶庫、書是智慧的源泉、書是情感的慰藉。歌德曾言：“讀一本好書，就是和許多高尚的人談話”。 人生不必太用力，坦率接受每一天。避免精神內(nèi)耗，讓自己充滿活力。 |
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