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如何理解太極拳是松沉反彈的圓運動？
以摟膝拗步為例，要領如下：
①定勢的結構是穩定且放松的，結構合理的，放松之后依然是穩定的；
②練拳練的是運動的過程；
③出步之時，雙腳如樹根扎根于地；
④每一動，一邊是松下去的勁，一邊是順上來的（即反彈的）勁；
⑤勁力，由根節經胯緩緩送到梢節；
⑥前腳的作用力與后腳的作用力，前腳由強到弱，后腳蹬由弱到強，勁力從腳到胯再到指尖。
來自： 冷雨雪 > 《太極拳》
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