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我是達生，一位熱衷于圓運動學習，把道家哲學具象化的太極人。希望在下分享的一些練拳心得、所見所聞，能拋磚引玉，大家一起學習，共同進步，有緣的朋友，請點下面卡片關注我們： 窗外的雨滴猛烈地敲擊著玻璃，不時發出清脆的滴答聲。天空灰蒙蒙的，看來今天是沒辦法出去晨練了。 翻了翻習拳筆記，“尾閭內收'四個大字映入眼簾，今天就跟大伙兒探討一下這個話題。
很多拳友在行拳過程中，時常覺得雙腳不得力，松沉不下去，拳架很飄，心氣仿佛都飄在上半身。盡管嘗試屈膝蹲下打完整個套路，但終究感覺不得勁。 排除其它因素的影響，這個問題的出現，很大程度上是因為行拳過程中，沒能做到“尾閭內收'這點要求造成的。 “尾閭”，從現代解剖學確定的位置來講，是在尾骨尖下0.5寸，大約在尾骨尖端與肛門的中點。 我們習練太極拳，處處強調松沉，“尾閭”在這個松沉體系中，是非常關鍵的一個點。 一個人打拳，如果沒能正確與理解“尾閭內收”這一塊，就容易帶出各種拳病。
這時候，要切記'百合穴'位置，頂勁上領，做到上下對拉，把整條脊柱伸直。讓上下“勁別'整到一塊。除了'百會穴'向上領，其它部位跟著'尾閭'往下松沉，并時刻保持“掤勁”不丟，襠部撐圓。 當我們把這幾個要點做下來，就會感覺，肩與胯、肘與膝、手與腳.......等外三合，已經是水到渠成之事了，身體中正的問題也跟著好了起來。就連氣感方面，都會有一個較大的變化。 但是，凡事都要有個度，“尾閭內收”只是練拳的一個要求，并不是要收得有多狠。如果過于內收，就會產生后仰，身體的重量直接扎到的膝關節上面，違背我們內收的初衷，實在是得不償失。 “尾閭內收”的動作要領，不僅要體現在定勢動作中，更要在動態運動之中時刻保持。防止出現“翹尾巴'打拳等現象。 所以，只有做好尾閭下墜這一塊，動作才會飽滿，才能更好地催生松沉勁… 溫馨提示： 歡迎大家關注'太極達生'公眾號，上述觀點，僅供大家參考。 每個人的認知水平不同，對待同一件事物，有不同的看法是正常的。身為修身養性的太極人，我們千萬不要心懷執念、以偏概全影響自己的好心情...
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