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提升自己最好的方法就是多做高能量的事。 那么，怎樣才能使自己處于高能量狀態？ 1．永遠不要在談話中自貶，這是一種極為嚴重的破窗效應。不要說自己年齡不行，不要說自己長得不行，不要說自己腦子不行，不要說自己能力不行。 2 . 不要太依賴別人的夸獎，這樣極易引發內耗。太依賴別人的夸獎，就會下意識想達到別人的期望，總擔心自己讓別人失望了，長此以往越來越不自在，越來越在意別人的評價，然后一旦被人罵別人說就會感覺自己接受不了要崩潰，導致巨大內耗甚至抑郁。pua也是一個道理，pua你的人剛開始會一直夸你，讓你在乎ta對你的看法，再開始利用你的在乎來打擊你。 3．不要習慣性的回顧過去那些讓你尷尬和犯了錯誤的事情，不要嫌棄自己。學會原諒自己，當你不斷回憶那些錯誤和囧事的時候，告訴自己：自己確實做錯了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回憶。這件事情已經發生，不要在一遍遍的折磨自己，不斷回憶一點好處沒有，停止他想就可以了。 4．避免內耗，就是不要想太多。 想完這個人的事，接下來再想另外一個人的事情，沒完沒了，每天都處在內耗中。要一直練習，誰的事情都不想，不要形成內耗。 5．不要摻和別人的事，不要再關注他人的生活，盡管這個人是你的親戚朋友，你是拯救不了別人的，你連自己都拯救不了你自己。 當你的眼光向外時，你已經在逃避自己的生命責任了，你所有時間精力都應該拿來專注自己，提升自己，去學習，去獲得真理，讓自己更強大，讓自己內心更有力量。 6．在猶豫不決拖拖拉拉的時候，先做一分鐘，一分鐘即可。這樣你就會發現，自己度過了苦惱、困擾和抉擇恐懼四個難關。久而久之就會點亮執行力強這個逆天技能。 7．不要期待別人來愛你，不要期待別人對你好，你已經長大了，你已經是個成年人，你已經不是一個小孩了。重要的是你要學會自己對自己好，自己愛自己，多做一些讓自己變得美好的事。 8．不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒這東西，絕大多數時候只是一種誤會和偏見。你想要的不是你真實需要的，你看見的也不是全部。嫉妒沒有道理，只是一種情緒，需要自我消化掉的情緒。 9．學會調節自己的情緒。沒有人會喜歡和一個天天抱怨、負能量的人在一起，時刻保持自己的正能量的狀態，擁有一顆樂觀積極向上的的心，做起事來也會事半功倍。 10．斷舍離，保持物品的有用性。某寶上買的衣服，只要不夠合適就退掉，不要覺得算了吧，湊合能看，衣服上湊合，外表就會湊合，其實并不合身。 11．下意識記錄開心的小事。指甲做的很滿意、被陌生人幫助、被別人夸贊、悟到一個道理，小事不足以改變你的人生，但當你把記錄開心小事當作習慣，你的運氣一定會越來越好。 12．遠離太多太雜的人群。人多的地方，即使你什么都沒干，只是走那么一圈，也會感覺十分疲憊，比如人潮擁擠的超市、大型聚會現場。如果你回家后感到十分疲憊，那就是你今天消耗太多能量了，趕緊洗個澡（一定要洗），好好睡上一覺。 13．不斷把一提起就讓自己腦瓜疼的人排除在自己的生活之外，時常審視自己的關系，哪些人是在滋養自己的，哪些人是在消耗自己的。 在滿足基本的生存需求之后，和快樂與否最相關的就是身邊的關系是怎樣的，而關系是怎么樣的也影響了自己的能量狀態。差勁的關系，只會吃掉自己的精神能量。 14．不要對任何誤會抱有遺憾，不要總想解釋。知者不言，言者不知。人性本虛偽愚味，不配真相，只配偏見和誤會。 每個人都有自己的誤會，你以為你看清了誤會，但別人也看清了你的誤會。不用過多解釋。 15．遠離你第一眼就不喜歡的人，但是要尊敬他﹣-'敬而遠之' 為什么'遠之'？第一眼定終身，意思是你看一個人的第一眼時就覺得你不喜歡這個人，那么就永遠都不要接觸。磁場不同，接觸難免互相損耗。 有的人說：沒有啊，剛開始不喜歡他，接觸之后發現還可以接受。 那再看一段時間，最終，大部分情況都是﹣-'果然還是討厭這個人'。 為什么'敬而'？因為你們磁場不同，你討厭那個人大概率也不喜歡你，如果你不出'敬'的態度去遠之'，難保不會讓他在心里更討厭你，最終招惹來小人上身﹣﹣所以遠離歸遠離，對這些人的態度一定要足夠禮貌。 16．注意不背后議論人，尤其是說人壞話；不說喪氣話、難聽的話；不指責謾罵他人。語言也是能量，你多嘴多舌，污得多，留給自己的能量就會變少。 17．少吃口味過重甚至超過腸胃負荷的食物，盡量不要暴飲暴食。按時吃飯十不多吃～身休已好、狀態更穩。 18．不要主動去接觸那些，能量比你低的人。這些人通過懷疑你、否定你、評判你、嫉妒你攻擊你拿走本該屬于你的能量，這些人通過各種手段擊漬你的元氣，一定要遠離這種人。  下面是整理的一些需要多做的高能量事和需要少做的低能量的事???? 多做高能量的事：運動、早睡、早起、電影、音樂、唱歌、跳舞、寫字、旅游、喝茶、聞香、插花、靜坐、閱書、臨帖、対畫、抄經、鼓琴、焚香、種花、賞月、聽雨、觀星、曬太陽、賞雪、看鳥、賞魚、泡泉、沐足、登山、遠眺、俯瞰、散步、蕩舟、游山、玩水、消寒、避暑、隨緣、忘愁、為善、運動、閱讀、散步、健身、瑜伽、冥想、料理、放松、泡澡、心理、聊天、攝影、手工、游泳、笑話、創作、愛貓、放風、捐贈、藏書、搖滾、小憩、放空、種花、哼歌、劇本、溫泉、小酌、奔跑、漫畫、積木、念詩、畫冊、摘果、擁抱、香薰、吃糖、爬山、打球、釣魚、看劇、刺繡、賞花、爬墻、玩具、露營、去畫廊、書法、去博物館、擼貓、鋼琴、烹茶、抽象、抱樹、美食、冰淇、涂鴉、彈琴、網游、游園、掃墓、點燈、捉迷、足浴、煮飯、吃魚、射箭、爬樹、敲門、尋味、讀詩、舞蹈、寫信、抱狗、冥思、畫意、愛貓、演奏、手藝、讀畫、賞鳥、冥想、陶藝、按摩、抱樹。 少做低能量的事：躺著刷手機、熬夜、抽煙、酗酒、暴飲、暴食、過勞、看恐怖片、看負面新聞、長時間看手機、八卦、指責、埋怨、自私、吝嗇、發脾氣、糾結、拖延、焦慮、嫉妒、懶惰、冷漠、拜金、攀比、挑剔、嘲笑、誹謗、辱罵、爭吵、短視、愚昧、抱怨、挑釁、推卸責任、驕傲、悲觀、懶散、逃避、過度消費、浪費、沉迷游戲、虛榮心強、刻薄、懶床、自卑、放縱、懶得學習、失信、失約、拜托、多疑、投機、沉溺、猶豫不決、怠惰、喜怒無常、攀附、口是心非、怨天尤人、極端主義、心浮氣躁、貪婪、固執、悲觀、過于自信、苛求完美、順手牽羊、不思進取、漫無目的、玩忽職守、隨波逐流、徇私舞弊、唯利是圖、勢利眼、見異思遷、過于苛刻、沉迷網絡、無節制購物、麻木不仁、放任自流。 謝謝你看完啦 祝你晚安～ |
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