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文/墨然 相信每個人，都有心情不好的時候，可能因為一些小事影響了情緒。 當自己被情緒堵住的時候，內心都是極度郁悶的，有時候會氣得肝疼。 這時候，就需要及時去疏通情緒，不要讓情緒影響自己的身體。 有時候，生氣是要命的，要適當地看淡，反而能夠過好自己的生活。 我們沒辦法預料會發生什么，也沒辦法一直都過得順風順水，活在快樂當中。 面對不快樂的時候，就要學會釋放情緒，轉移注意力，給自己解壓。 心情不好的時候，做到這三件事很有必要。  接受現實，正面面對問題人這一生，總會遇到一些糟糕和不愉快的事情，這是沒法避免的。 人生不如意之事十有八九，我們沒法左右，只能去接受。 坦然地接受生活的一切，接受它的事與愿違，這就是最大的智慧。 不管你愿不愿意接受，事情發生了，你只能去改變自己，沒法去改變現實。 有時候，換一種心態和想法，一切都是最好的安排，安慰一下自己，內心或許好受點。 一味糾纏，過不去解決不了任何問題，只會讓自己的心情越來越糟糕。 世間一切，皆有因果，抱怨，痛苦都沒有用，唯有坦然接受，避免下次發生。 保持好的心態去面對生活，或許才能快樂。唯有放下，才能萬般自在。  去運動，放松自己運動，是治愈一切不良情緒的良藥。 心情不好的時候，需要釋放，躲在那不動，只會讓自己更加壓抑。 身體不動的時候，思維就會活躍，就更容易胡思亂想，讓自己陷入痛苦當中。 越是不開心的時候，越要動起來，這樣就沒有精力去想了。 運動會分泌多巴胺，會讓人有短暫的快樂。人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。 而運動，恰恰是解決這種痛苦的最簡單的途徑。 心里堆積的情緒，需要運動去發泄出來，當你運動過后，你會發現心情也變得舒暢了。 想不開的時候，就多給自己一點時間，動起來讓情緒隨著汗水流出。  去吃美食，把所有的不愉快都忘了心情不好的時候，就去吃美食，把所有的不愉快都忘了。 不少人在遇到心情低落的時候，最簡單的宣泄方式就是吃，只有美食才能獲得一絲安心、快樂的感覺， 美味食物可激活調控情緒的中腦-邊緣多巴胺神經系統，促進多巴胺釋放，令人產生快感。 越來越感覺，真的沒有什么是一頓飯解決不了的，如果有，那就吃兩頓。 人在難過的時候，就需要尋找一個發泄口，而吃就是最好的治愈情緒的方式。 成年人的崩潰總是無聲的，那些無助、無力充斥著我們，覺得天快塌下來了，但看到好吃的飯菜，也覺得沒有什么了。 吃自己喜歡吃的東西，向來是改善心情最簡單卻最有效的辦法。 一頓好吃的吃下去，胃填滿了，心也就會被幸福感填滿。 總結： 有時，壞情緒，也是一種好的提醒。壞情緒不是為了傷害我們而出現的，它們用自己的存在，提示、保護、喚醒著我們。 要學會接受它，正視它，才能更好地調整和修復。 不要再壓抑情緒，去真正了解它想表達的，是治愈自己的第一步。 |
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