| 不知道從什么時候開始 我發現誰個好覺太難了…… 晚上躺床上玩手機越完越清醒 再看一下時間：好的 凌晨三點！ 怎么想睡個好覺那么難！！！ . 第二天起床頭疼欲裂 枕頭上還有掉落的頭發 照鏡子耷拉的眼袋、蠟黃的臉、水腫的身體 睡不著的后遺癥也是巨可怕！ 嘗試了各種褪黑素、助mian貼 網上的各種睡姿方法都效果不好 . 后面一個中yi研究生博主推薦我喝以下幾種養生飲 我主打一個聽勸 交替著喝了幾次就好??了 現在是一粘枕頭就能??著了 今天拍出來分享給睡不好的朋友們 . 1??蘋果桑葚桂圓水（睡不著/半夜渴） 需要：蘋果半顆?蓮子15克?桂圓6顆?百合10克?桑葚10克（全部一起洗干凈煮30分鐘，吃食材喝湯） 睡mian不好是因為心shen不相交 不是心火旺，就是腎yin虛 yin虛火旺，五??煩熱 所以這個方子是從補shen補??著手 . 2??蓮子百合桂圓湯 需要：桂圓6顆?百合10克 蓮子15克?枸杞3克（喜歡甜口吃可以加點黃冰糖） 做法：除枸杞外，其他食材煮熟 煮熟加枸杞悶5分鐘就可以吃了 . 桂圓：入心、脾經 百合：入心經、肺經 桑葚：歸心、肝、腎經 蓮子：歸脾、腎、心經 蘋果：入脾、胃經 枸杞：入肝、腎經 . 3??黃精蓮子百合湯（陳允斌老師推薦） 原料：白蓮子50克、百合30克、制黃精50克、川陳皮1個。做法：加水煮熟后食用或者燉肉湯或燉汽鍋雞(我是一人份我就一半量)，煮40分鐘，陳允斌老師說這個湯可以喝到月底 . 黃精養yin潤??、補p1??氣同時滋養shen精 長期熬夜、失mian、掉發嚴重人也適合喝 . 黃精：歸脾、肺、腎經 百合：入心、肺經 蓮子：歸脾、腎、心經 陳皮：脾、胃、肺經 |
|
|
