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來自： 明悟好學 > 《養生寶典》
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體質檢測六項指標
體質檢測六項指標。國民體質檢測一般需要測試六個方面的素質，一個人接受這六個方面素質的測試大約需要20分鐘。從身高和體重可以推算出人的體重指數（體重的公斤數÷身高米數的平方）。耐力素質測...
跑步跑錯最傷身！專家提醒：跑步要牢記2句大實話，不然會減壽
2.三大參考指標：跑步時間、心率和頻率。而且，一般來說，想通過跑步達到鍛煉身體效果的話，需要達到三個指標：跑步時間持續20分鐘以上、成年人跑步時的心率應在120次/分鐘以上和跑步的頻率每周3次以上...
怎樣做腎病的好伙伴？
怎樣做腎病的好伙伴？這個伙伴暫時不會消失，但也決不能讓他跨越界線，侵占住自己的底盤。面對伙伴，人生的路很長，每個人都會遇到很多...
很多人提到“素質”，你認為什么叫素質？能簡單的說說嗎？
很多人提到“素質”，你認為什么叫素質？首先是心理素質吧，我覺得一個人最重要的就是心理素質，心理素質從小就應該鍛煉。
這套拳法有點意思：一般人身體素質差點，估計都不一定能打完！
你的身體素質達標了嗎？
你的身體素質達標了嗎？身體素質增強的優點有很多，你會感到精力更加的旺盛，充滿活力、身體的免疫力增強，生病的概率大大降低，即使是風吹雨淋也不會感冒。當然身體素質好了，新陳代謝也更加快速，皮...
蛇足一案
這人挺抗折騰的，說明身體素質還可以，體力勞動者，正當壯年，這也是診斷時非常重要的參考因素。洗浴，一般應該是洗熱水澡，所以會令汗...
這個動作能做5個，身體素質非常年輕，反之已老了，能做的人不多
這個動作能做5個，身體素質非常年輕，反之已老了，能做的人不多。
“身體素質年齡”決定健康
“身體素質年齡”決定健康 年齡并不是判斷一個人健康的準確標準。“身體素質年齡”不同于實際年齡，前者能反映出一個人的身體狀態。研究人員對近5000名年齡在20~90歲之間的挪威人的生理數據進行運算...
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