|
你好呀，我是目前一切往”錢”的潘潘，一個不安分努力搞錢爭取實現提“錢”退休的打工人，很高興又見面啦！ 在這個快節奏的時代，我發現自己總是容易陷入一種內耗的狀態，生活中的一點小風小浪就能讓我焦慮不安，心情起伏不定。，喜歡在工作中內耗，喜歡在和人的相處中內耗，自從生了小妹子后我有點抑郁，在自我調整抑郁后，也同時漸漸看透內耗，深知它對自己的傷害，它像是一個無形的黑洞，不斷吞噬著我的精力和時間，讓我身心俱疲，而現實狀況卻并未有任何改變。正如那句古話所說：“憂能傷人，亦能傷人。”“耗盡一個人的，不是外在，而是我們自己本身。” 我意識到，要真正擺脫困境，必須停止內耗，放過自己。我試著在每次內耗前提醒自己：不好的情緒只會帶來不好的后果，漸漸的我開始走出抑郁及內耗的人生。 如果你也和我一樣，時常感到焦慮不安，卷又卷不贏，躺又躺不平，陷入焦慮不安的漩渦，生活過得擰巴又慌張；不如停止內耗，停止內耗后我的情緒變好了，感覺人生變得輕松多了。 1. 接受自己不能改變的；生活中，我們總會遇到許多無法改變的事情，如過去的錯誤、他人的行為、不可預測的未來等。然而，我們卻常常因為無法接受這些事實而陷入內耗。這時，我們需要學會接受那些不能改變的事情，放下心中的執念，讓自己的心靈得到解脫。就像有句話說的：“接受不能改變的，改變能改變的。” 對于過去已經發生的事情，顯然就是一個不可改變的事情，唯有接受才是正確的做法，我們要理性面對現實，不要讓自己在無法改變的事情上浪費時間和精力。只有當我們接受了那些不能改變的事實，才能有更多的精力去關注那些可以改變的事情，才能讓自己更積極地改變，否則，再多的熱情都只會被消磨殆盡。心若向陽，何懼悲傷；人若向前，何懼遠方！接受，其實就是另一種改變。  2. 為自己儲備更多的底氣；很多時候我們之所以焦慮，是因為我們沒有足夠的底氣。底氣是我們在面對困難和挑戰時的自信和力量。當我們擁有足夠的底氣時，就能更加從容地面對生活中的各種挑戰，減少內耗。試著早起一點，靠努力和勤奮去不斷學習，提高自己的各方面能力，只有這樣，在遇到困難時，我們才不至于手慌腳亂，才有更多的勇氣和信心去面對。只要我們保持良好的心態，積極樂觀地面對生活中的各種困難，才能更好地應對生活中的挑戰。  3. 低谷期把自己照顧好；人生就像一條蜿蜒曲折的河流，有時我們會遇到平坦的河段，有時則會遇到險峻的峽谷。當我們處于低谷期時，很容易陷入內耗和消極情緒中。生完小女兒那段時間，我整個人都不對，不只是情緒、心理、還有身體，為了盡快把自己從這個漩渦出來，我選擇運動、冥想來緩解自己的焦慮。其實這時的我們更需要學會把自己照顧好，關注自己的身體健康、心理健康，保持良好的作息和飲食習慣，讓自己盡快走出低谷期。因為只有走出低谷期，才能重新找回自信和力量  4. 要有翻篇的能力；翻篇是一種能力，也是一種智慧。弘一法師曾說：“人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢，困不住別人，卻困得住自己。”所以，我們要學會放下過去的包袱，不要讓自己一直沉浸在過去的失敗和痛苦中，才能從過去的失敗中汲取教。  5. 不在意他人的看法，安心做自己。我們常常因為在意他人的看法，而陷入內耗中。我們擔心自己的行為會遭到他人的嘲笑或批評，因此我們變得猶豫不決、畏首畏尾。曾經在生活中，我常常很在乎高先生關不關心我，越想就越覺得他不夠愛我，不夠體貼……；其實我在那糾結那么久，人家一點都沒有意識到，即使有意識到但他也不會變成另一種人，我再怎么生氣，最終還是會和這個人過完一生。曾經在工作中，老板對我稍說重一點的話，我就會一直不安，讓自己難受很久，可事情過后老板他自己都不記得了他當時說話時的語氣；容易內耗的人，最大的原因，就是喜歡自己想太多。丁曾說：“走自己的路，讓別人說去吧。”隨著年齡的增長，我漸漸意識到想再多都沒用，我開始不再為別人的看法來左右自己的情緒。不管在工作中上，還是生活上，自己盡力就好，生活就像一場馬拉松比賽，我們需要的不僅是速度和耐力，更需要的是心態和智慧。 時常會焦慮，但能很快調整狀態主業副業兩不誤的職場媽媽 持續分享存錢省錢賺票票，還有和我家崽斗智斗勇的所思所得，讓我們一起慢慢變富有 |
|
|
