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來自： 行漸明 > 《待分類》
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我說：少了內收肌群，橫叉和豎叉都沒有辦法練成，你信不信？
的確，我們想到大腿內側最直觀的感覺就是松軟無力，和手臂內側的拜拜肉有得一拼，說他是大腿的拜拜肉，嚴重影響大腿線條和美感毫不夸張...
臀中肌步態(tài)(Trendelenbulg Gait)
臀中肌步態(tài)(Trendelenbulg Gait)還有另外一種情況是，在以下的視頻28秒開始，同樣的左側的臀中肌無力，但是這位患者為了讓骨盆保持水平，而讓身體往左邊傾斜，這也是患者代償的一種方式，同樣是屬于臀...
「劃重點」骨盆不正，生百病！穩(wěn)定骨盆，一組動作幫你解決！
穩(wěn)定骨盆，一組動作幫你解決！骨盆對于很多伽人來說，已經不是一個陌生的詞匯了，它也并不是一塊具體的骨頭，而是由骶骨、髂骨、坐骨多塊骨頭組合而成，上承接脊柱和腹腔內的器官重量，下連接下肢分散...
每天這樣抬腿5分鐘，骨盆穩(wěn)定了，PP翹了，腿也細了！
每天這樣抬腿5分鐘，骨盆穩(wěn)定了，PP翹了，腿也細了！臀中肌屬于“外展肌”，外展肌更多的作用是行走跑步中單腳支撐時，避免骨盆向下掉落...
腿后肌肉緊繃，為何放松無效？
腿后肌肉緊繃，為何放松無效？就是我們的薦椎，也有一個小昵稱叫做龍骨。這塊骨頭夾在兩片骨盆中間，它們是薦椎附近的''韌帶...
深蹲起來時容易單腿發(fā)力該如何調整？
深蹲起來時容易單腿發(fā)力該如何調整？也會出現(xiàn)單腳、單腿的發(fā)力不均衡。還會出現(xiàn)骨盆的穩(wěn)定肌，比如臀中小肌發(fā)力不均衡，也會導致單側的...
通過訓練臀中肌來防止運動傷害，穩(wěn)定骨盆
通過訓練臀中肌來防止運動傷害，穩(wěn)定骨盆。臀中肌是位于臀小肌淺面和臀大肌深面的一塊肌肉，同時也是髖關節(jié)外展的原動肌。這塊肌肉的纖...
練習瑜伽「 單腿平衡 」讓你走路都帶風！
練習瑜伽「 單腿平衡 」讓你走路都帶風！練習瑜伽，不僅僅身材好了，體態(tài)好了，就連走路都帶風。當然練習瑜伽有助于調整體態(tài)，但是走路...
【經常腰痛膝蓋疼怎么回事】有些人為什么常...
【經常腰痛膝蓋疼怎么回事】有些人為什么常...【經常腰痛膝蓋疼怎么回事】有些人為什么常常腰痛膝蓋疼，而且看了醫(yī)生貼了膏藥也無補于事，其實很大原因是骨盆不夠穩(wěn)定，髖關節(jié)不夠靈活，有些人會有X形...
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