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文/羅華昌中醫(yī) 古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。
疼痛，是身體發(fā)出的一種警示信號，無論是成年人因勞損、疾病引發(fā)的疼痛，還是小朋友不明原因產生的全身疼痛，都嚴重影響著生活質量。中醫(yī)穴位療法，作為我國傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶，在止痛方面有著獨特的優(yōu)勢和顯著的效果。接下來，我將為大家介紹 19 套對穴治痛法，幫助您緩解全身疼痛。 一、合谷穴與太沖穴 合谷穴位于手背，第 2 掌骨橈側的中點處；太沖穴位于足背，第 1、2 跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。 《標幽賦》有云：“寒熱痹痛，開四關而已之。”這里的“四關”即指合谷、太沖二穴。針刺時，直刺 0.5 - 1 寸，采用提插捻轉瀉法。艾灸時，可用艾條懸灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有行氣活血、通絡止痛的功效，可用于治療各種疼痛，如頭痛、牙痛、痛經等。 副反應：針刺合谷、太沖穴可能會出現局部酸脹、疼痛，如果針刺手法不當，可能會引起局部出血、血腫。艾灸時，如果距離過近或時間過長，可能會導致皮膚燙傷。 二、內關穴與外關穴 內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；外關穴位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。 《針灸大成》言：“內關主腹中痛，外關主肢節(jié)痛。”兩穴內外相對，針刺時直刺 0.5 - 1 寸，平補平瀉。艾灸可采用溫和灸，每穴 10 - 15 分鐘。內關穴與外關穴相配，具有調和氣血、通經活絡、止痛的作用，可用于治療胸脅疼痛、上肢疼痛等。 副反應：針刺內關、外關穴可能會出現局部酸脹、麻電感向指端放射；艾灸可能會出現皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀。 三、陽陵泉穴與陰陵泉穴 陽陵泉穴在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷中；陰陵泉穴位于小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 《百癥賦》記載：“陰陵、陽陵，除膝腫之難熬。”針刺陽陵泉、陰陵泉穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉手法。艾灸可用艾炷灸 3 - 5 壯，或艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴一陽一陰，相互配合，具有舒筋活絡、祛濕止痛的功效，可用于治療膝關節(jié)疼痛、小腿疼痛等。 副反應：針刺可能會引起局部疼痛、酸脹，若針刺過深可能會損傷神經、血管；艾灸時可能會出現燙傷、水皰等。 四、足三里穴與三陰交穴 足三里穴位于小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上；三陰交穴在小腿內側，內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣后際。 《玉龍歌》曰：“寒濕腳氣不可熬，先針三里及陰交。”針刺時，足三里直刺 1 - 2 寸，三陰交直刺 1 - 1.5 寸，平補平瀉。艾灸可用艾條溫和灸，每穴 15 - 20 分鐘。足三里為足陽明胃經的合穴，三陰交為足三陰經的交會穴，兩穴相配，具有健脾和胃、調補肝腎、通經活絡、止痛的作用，可用于治療下肢疼痛、胃脘痛等。 副反應：針刺可能會出現局部酸脹、疼痛，有時會有麻電感向下放射；艾灸時可能會出現皮膚燙傷、過敏等。 五、曲池穴與血海穴 曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；血海穴在股前區(qū)，髕底內側端上 2 寸，股內側肌隆起處。 《金針梅花詩鈔》言：“曲池、血海，善治周身風濕痛。”針刺時，曲池直刺 1 - 1.5 寸，血海直刺 1 - 1.2 寸，行捻轉瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴配伍，具有祛風清熱、活血止痛的功效，可用于治療風濕痹痛、風疹、濕疹等引起的疼痛。 副反應：針刺可能會引起局部疼痛、出血；艾灸時可能會出現皮膚燙傷、水皰。 六、后溪穴與申脈穴 后溪穴位于第 5 掌指關節(jié)尺側近端赤白肉際凹陷中；申脈穴位于外踝直下方凹陷中。 《攔江賦》云：“后溪專治督脈病，癲狂此穴治還輕，申脈能除寒與熱，頭風偏正及心驚。”針刺后溪、申脈穴，直刺 0.5 - 1 寸，行捻轉瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴為八脈交會穴，后溪通于督脈，申脈通于陽蹺脈，相配可調節(jié)陽經氣血，具有疏風散寒、通絡止痛的作用，可用于治療頭項、肩背疼痛等。 副反應：針刺可能會出現局部酸脹、疼痛；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 七、肩髃穴與肩髎穴 肩髃穴位于三角肌區(qū)，肩峰外側緣前端與肱骨大結節(jié)兩骨間凹陷中；肩髎穴在三角肌區(qū)，肩峰角與肱骨大結節(jié)兩骨間凹陷中。 《針灸甲乙經》記載：“肩重不舉，臂痛，肩髃主之。”針刺肩髃、肩髎穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉手法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴均為治療肩部疼痛的要穴，具有疏通經絡、活血止痛的功效，可用于治療肩周炎、肩袖損傷等引起的肩部疼痛。 副反應：針刺可能會引起局部疼痛、出血；艾灸時可能會出現皮膚燙傷、水皰。 八、風池穴與風府穴 風池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中；風府穴位于枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。 《針灸資生經》曰：“風府、風池，治項背急。”針刺時，風池向鼻尖方向斜刺 0.8 - 1.2 寸，風府向下頜方向緩慢刺入 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條懸灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有祛風散寒、通絡止痛的作用，可用于治療頸項強痛、頭痛等。 副反應：針刺風池、風府穴，如果針刺方向、深度不當，可能會刺傷延髓，引起嚴重后果；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 九、命門穴與腎俞穴 命門穴位于脊柱區(qū)，第 2 腰椎棘突下凹陷中，后正中線上；腎俞穴在脊柱區(qū)，第 2 腰椎棘突下，后正中線旁開 1.5 寸。 《玉龍歌》云：“腎弱腰痛不可當，施為行止甚非常，若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康。”針刺命門、腎俞穴，直刺 0.5 - 1 寸，行提插捻轉補法。艾灸可用艾炷灸 3 - 5 壯，或艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴配伍，具有溫補腎陽、強腰止痛的功效，可用于治療腎虛腰痛、腰膝酸軟等。 副反應：針刺可能會出現局部酸脹、疼痛，若針刺過深可能會損傷腎臟；艾灸時可能會出現皮膚燙傷、水皰。 十、中脘穴與天樞穴 中脘穴在上腹部，臍中上 4 寸，前正中線上；天樞穴在腹部，橫平臍中，前正中線旁開 2 寸。 《玉龍賦》言：“中脘、天樞，治肚痛須用。”針刺中脘、天樞穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。中脘為胃之募穴，天樞為大腸之募穴，兩穴相配，具有理氣止痛、和胃健脾的作用，可用于治療胃脘痛、腹痛等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、酸脹，有時會有惡心、嘔吐等；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十一、膻中穴與膈俞穴 膻中穴在胸部，橫平第 4 肋間隙，前正中線上；膈俞穴位于脊柱區(qū)，第 7 胸椎棘突下，后正中線旁開 1.5 寸。 《針灸甲乙經》記載：“心痛，胃脘痛，膈俞主之。”針刺膻中、膈俞穴，膻中平刺 0.3 - 0.5 寸，膈俞斜刺 0.5 - 0.8 寸。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有寬胸理氣、活血止痛的功效，可用于治療胸痛、心絞痛等。 副反應：針刺膻中穴可能會出現局部疼痛、氣胸；針刺膈俞穴可能會出現局部酸脹、疼痛；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十二、氣海穴與關元穴 氣海穴在下腹部，臍中下 1.5 寸，前正中線上；關元穴在下腹部，臍中下 3 寸，前正中線上。 《扁鵲心書》曰：“每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”針刺氣海、關元穴，直刺 1 - 1.5 寸，行提插捻轉補法。艾灸可用艾炷灸 5 - 9 壯，或艾條灸 15 - 30 分鐘。兩穴相配，具有培補元氣、溫腎壯陽、止痛的作用，可用于治療下腹部疼痛、痛經等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、酸脹，若針刺過深可能會損傷膀胱、腸管等；艾灸時可能會出現皮膚燙傷、水皰。 十三、大椎穴與陶道穴 大椎穴在脊柱區(qū)，第 7 頸椎棘突下凹陷中，后正中線上；陶道穴位于脊柱區(qū)，第 1 胸椎棘突下凹陷中，后正中線上。 《針灸甲乙經》記載：“大椎，陶道，主瘧，脊強。”針刺大椎、陶道穴，向上斜刺 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有通陽解表、清熱止痛的功效，可用于治療感冒發(fā)熱、頸項強痛等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、酸脹，若針刺過深可能會損傷脊髓；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十四、涌泉穴與然谷穴 涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中；然谷穴在足內側，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。 《靈樞·本輸》云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”針刺涌泉、然谷穴，直刺 0.5 - 1 寸，行捻轉瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有滋陰降火、通絡止痛的功效，可用于治療足跟痛、足心熱痛等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、出血；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十五、神門穴與內關穴 神門穴位于腕前區(qū)，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 《玉龍歌》曰：“癡呆之癥不堪親，不識尊卑枉罵人，神門獨治癡呆病，轉手骨開得穴真。”針刺神門、內關穴，直刺 0.3 - 0.5 寸，行平補平瀉法。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有養(yǎng)心安神、通絡止痛的作用，可用于治療心痛、心煩、失眠等引起的疼痛。 副反應：針刺可能會出現局部酸脹、疼痛；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十六、列缺穴與照海穴 列缺穴位于前臂，腕掌側遠端橫紋上 1.5 寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中；照海穴在踝區(qū)，內踝尖下 1 寸，內踝下緣邊際凹陷中。 《八脈交會穴歌》言：“列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。”針刺列缺、照海穴，列缺向上斜刺 0.5 - 0.8 寸，照海直刺 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條灸 10 - 15 分鐘。兩穴相配，具有滋陰清熱、利咽止痛的功效，可用于治療咽喉腫痛、牙痛等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、酸脹；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十七、陽白穴與魚腰穴 陽白穴位于頭部，眉上 1 寸，瞳孔直上；魚腰穴在頭部，瞳孔直上，眉毛中。 針刺陽白、魚腰穴，向下平刺 0.3 - 0.5 寸，行提插捻轉瀉法。艾灸可用艾條灸 5 - 10 分鐘。兩穴相配，具有疏風清熱、通絡止痛的功效，可用于治療前額頭痛、眉棱骨痛等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、出血；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十八、攢竹穴與絲竹空穴 攢竹穴在面部，眉頭凹陷中，額切跡處；絲竹空穴位于面部，眉梢凹陷中。 《針灸大成》記載：“攢竹、絲竹空，主目赤腫痛。”針刺攢竹、絲竹空穴，平刺 0.5 - 1 寸，行捻轉瀉法。艾灸可用艾條灸 5 - 10 分鐘。兩穴相配，具有清熱明目、通絡止痛的作用，可用于治療眼周疼痛、頭痛等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、出血；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 十九、耳門穴與聽宮穴 耳門穴在耳區(qū)，耳屏上切跡與下頜骨髁突之間的凹陷中；聽宮穴位于面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中。 《針灸甲乙經》言：“耳聾鳴，頭頷痛，耳門主之。”針刺耳門、聽宮穴，張口，直刺 0.5 - 1 寸。艾灸可用艾條灸 5 - 10 分鐘。兩穴相配，具有聰耳開竅、通絡止痛的功效，可用于治療耳部疼痛、耳鳴、耳聾等。 副反應：針刺可能會出現局部疼痛、出血；艾灸時可能會出現皮膚燙傷。 需要注意的是，穴位治療雖然具有一定的療效，但對于小朋友全身疼痛的情況，需要謹慎診斷和治療。小朋友全身疼痛的原因較為復雜，可能是生長痛、感染、免疫性疾病、外傷等。在進行穴位治療之前，一定要明確病因，以免延誤病情。此外，穴位治療應由專業(yè)的中醫(yī)師進行操作，切不可自行針刺或艾灸，以免造成不必要的損傷。
我再善意提醒一下，中藥也是針對特定患者，不一定適應每個人，如病情復雜需找醫(yī)生辨證用湯劑為妥，自行購藥存在風險！ |
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