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厚樸中醫
北京厚樸中醫
2024年07月20日 21:56
厚樸有料 | 聊聊出汗 生活中出一些汗是正常的，天熱了出一點汗，日常活動中出一點汗，都是很自然的，談不上傷精、耗氣、傷血，不必過于在意。 需要引起注意的有兩種，第一是大量出汗，濕透衣衫的情況；再者是長期出汗，身上汗一直不停的狀態。 今天的文章中，我們整理了厚樸老師們對出汗的解說與建議，供諸位讀者學習、收藏。 | 編輯 / 大樹六堡 | 審核 / 厚樸學務 汗分三種 自汗、勞汗與濁汗 筑基理課 星辰老師在筑基班《理課》“液體之津液”這部分講到—— 一般來講，我們把出汗分成三種情況： 第一種是自汗。 自汗俗稱的虛汗。主要原因是身體的氣不夠了，無法固攝津液，于是津液從腠理流失到毛孔外，變成了虛汗。這就是中醫所說的腠理不固。 第二種是勞汗。 大家常見的運動，比如打籃球、跑步出的汗，這種汗叫做勞汗。 劇烈運動出汗，其實是身體運動的過程中產生熱，為了保證體溫，人體就用水分帶著熱量排出體外，這是一個通過散熱維持體溫的過程，是被動出汗。 這個過程在中醫看來，實際上是我們的本神意識到，身體在劇烈運動，人體處在一個相對緊急的狀態。這時為了應急，為了散熱，原本滋潤身體的水分，先放下手頭工作轉而去散熱，至于損失的體液，且待回頭再補。 當身體里水濕、痰濕很重的時候，大量運動出的汗中也是夾雜著痰濕的，所以痰濕重的人在出汗之后，會覺得神清氣爽，這是因為有一些痰濕出去了。只不過在中醫看來，這是泥沙俱下，也就是說身體的津液（精）和濁也一起出去了。 第三種比較特殊，我們站樁、艾灸時發現身體出汗（也伴隨著其他排泄物增多），這種汗我們稱之為濁汗。 它是身體獲得了額外的能量（艾灸），或者減少后天意識活動的對能量的分散和消耗（站樁）時，身體有了多余的氣血去修復身體里的隱患時，主動排毒出的汗。 同樣是一身透汗，濁汗與勞汗最大的區別，在于出汗的狀態下人的呼吸、心跳和血壓的變化。 站樁時心率基本不會增加，血壓浮動實測在10mmHg上下，呼吸頻率反而會下降，說明我們的氣變沉了，我們呼吸的深度變大。這些指標的背后代表的是生命的節奏，而生物的節奏的背后就是我們說的”神“。 所以當一個人呼吸、心跳、血壓很平穩的時候，說明他這個人主動的生物節奏沒有亂，整個人體處在一個從容的狀態，因此這時出汗是一個主動排毒的過程。 不同部位出汗的意義 筑基理課 本公眾號的“筑基報”欄目，曾經有一篇文章，把星辰老師的《理課》中關于身體哪部分出汗代表什么意思的內容整理出來，大家可以點擊文字鏈接《這幾個部位愛出汗你可要注意了》或下方圖片閱讀、收藏。  夏天出汗好不好 應季順養 在《應季順養之夏季篇》的課程里，徐老師詳細講解了出汗的利弊以及病態反應和治療方式。在《夏季篇》中，關于出汗，有 6 講相關內容，分別是： 03. 夏天出汗應該怎么辦 15. 自汗是身體出了什么問題 16. 中醫如何看待盜汗問題 17. 兒童為什么會出現盜汗 18. 手心出汗是什么原因 19. 腳臭的罪魁禍首是什么 @徐文兵老師《應季順養》系列音頻課程目前在喜馬拉雅平臺上VIP會員免費（專輯持續更新中），有會員的同學們不妨去薅個羊毛。 喜馬拉雅ID：徐文兵講中醫 專輯名稱：徐文兵 | 黃帝內經四季養生法 沒有會員的同學可以在微信平臺單獨購課收聽。試聽：《徐文兵小課堂 | 小兒脾胃與盜汗》??  吃飯大汗 俗語中的中醫 @珠海橫琴店 唐文學老師談汗癥的辨證、汗出的機理、病機、出汗部位的意義等等。 如果一吃飯就大汗，人體把通過飲食化生的精氣，不能去滋養臓腑、四肢百骸，反而隨汗外泄，就會汗出亡陽，陽出汗隨，既傷陰，又傷陽；時日久曠，則既傷精，又傷神，危害甚大，就會“一生白干”。 出汗如泄瀉 陰陽雙失 病汗的危害 @珠海橫琴店 楊明俊老師談病汗的危害。 病汗對人身危害極大。中醫講血汗同源，流汗如流血。中醫更講，汗出亡陽。日常思維里，我們只看到出汗丟失了津液，認為只要喝點水，補充水分即可，卻忽視了津液丟失的背后，丟失的還有陰陽互根的氣，汗出亡陽的陽。 臨床上，經常見到一些常年大量運動而大汗淋漓的人，最后發現自己虛弱了，困倦了，無力了，成為虛勞之人，而百病叢生。 艾灸時出的汗， 一定是濁汗嗎？ 花式艾灸如何傷身 我們在文章開頭提到過，正確艾灸時出的汗叫濁汗，是身體主動排毒的表現。 本文是筑基同學根據張濤老師在筑基《字課》所講的內容，反思不當艾灸所帶來的問題。 一旦艾灸不當，人不僅會出很多汗，津液流失，同時還會伴隨氣的消耗。所以，當不恰當的熱邪超過了身體的承受能力，就會消耗人的陽氣，對身體帶來更大的傷害。 --END-- |
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