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一個資深自駕游領隊，三天整理的甘南川西北環線自駕游攻略，保姆級攻略，出發前準備一份就夠了，記得收藏！ 第一種推薦玩法 行程概覽 D1:西安——扎尕那 D2:扎尕那——徒步石頭城——郎木寺 D3: 郎木寺——諾爾蓋花湖——唐克(九曲黃河第一灣) D4：唐克——紅原——阿壩——蓮寶葉則——久治 D5：久治——拉卜愣寺 D6：拉卜愣寺——西安 詳細攻略 第一天 西安——扎尕那，730公里，約10小時 洛克說：“我平生未見如此綺麗的景色。如果《創世紀》的作者曾看見迭部的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這里”。所以扎尕那也就有了東方伊甸園的稱號。 扎尕那，北靠巍峨恢弘的迭山山脈光蓋山，石峰挺立，古稱“石鏡山”，因灰白色巖石易反光而名光蓋山。依山四個村寨，達日、代巴、東哇、業日，共同構成了扎尕那村，海拔3000-3300米，山峰、森林、村落、田園、峽谷、流水，形成了天然立體的山水畫卷。 最大的村寨東哇村，環繞拉桑寺而建，有神圣肅穆之感。 業日村則有田園牧歌風情，每到七月被油菜花包圍，雪山之下花海更吸睛。 代巴村海拔最高，制高點的觀景臺是扎尕那最適合觀賞日出的地方，不但能夠俯瞰全景，還能看到最仙的日出。 東邊的達日村，則可以看到最美的日落。 曾經與世隔絕的隱秘之地扎尕那，被評為全國鄉村旅游重點村、中國傳統村落、中國美麗休閑鄉村，入選2023年聯合國世界旅游組織“最佳旅游鄉村”  早上6點西安出發，下午18：00左右到達扎尕那景區，推薦住在東哇村，辦理入住后，可以徒步到拉桑寺，可以看村子全景和日落。  東哇村  扎尕那晚霞 晚飯后可以看景區夜景  扎尕那夜景 第二天 扎尕那——郎木寺，95公里，約2小時 早上可以在達日觀景臺看日出  扎尕那日出 喜歡徒步的可以多留一天時間，徒步穿越景區，從一線天、石林上，仙女湖出來，全程23公里左右，拔高1000米左右，此路線為驢友小路，需要有向導帶領或會用戶外軌跡。不想走的可以騎馬上去。普通游客坐景交車到一線天，然后去仙女湖，半天時間就夠了。中午吃完飯駕車前往郞木寺。  扎尕那徒步穿越風景  扎尕那徒步穿越風景  扎尕那徒步穿越風景  扎尕那徒步穿越風景  扎尕那徒步穿越風景  扎尕那徒步穿越風景 扎尕那徒步穿越風景 扎尕那穿越線路 扎尕那石林 扎尕那仙女湖 東方小瑞士——郎木寺，位于甘、青、川交界處，甘肅省甘南藏族自治州碌曲縣郎木寺鎮郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年），這里海拔3480米，部分人會出現高原反應。據《安多政教史》記載，從前這里確有老虎之穴，常有虎狼出沒，加之山神妖魔作崇，危及有情眾生，蓮花生大師在此降妖伏魔，壓邪扶正，除害安民。最早啟開這處圣地之門者為東科·云丹嘉措，撰有《圣地記》并賜予授記，認為此處乃二十四圣地之一，吉祥天母現顯居住，故而得名“達合倉郎姆”。郎木寺分為兩部分，一個為四川達倉郎木寺寺院，也叫做格爾底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峽谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺這邊。另一個是甘肅寺院，也叫賽赤寺，通往天葬臺的方向，兩個寺院隔著白龍江相互守望。 下午先逛四川達倉郎木寺寺院，買票后可以開車直接到肉身殿停車場。 格爾底寺肉身殿，里面就是供奉肉身佛的地方 肉身殿內供峰著該寺第五世活佛的肉身靈塔，據說這里是所有藏傳佛教寺院中僅有的供奉活佛肉身的寺院，而其他所有藏傳佛教寺院只有佛骨舍利被供奉在靈塔內。 五世活佛出生于1681年，于1775年圓寂，享年94歲。文革期間靈體被運到若爾蓋縣城，被幾個信教群眾發現后偷埋在縣城的達龍溝山上。到1981年再挖出來時骨肉還有彈性，無絲毫損壞，后請回格爾底寺，至今供于該寺金殿之中。民改前肉身靈體曾自然生長頭發，寺內高僧大德們為其理發一次，從此再未生長。金粉抹面的肉體真身歷經300多年的風風雨雨至今仍栩栩如生，靈塔中間的玻璃罩后面，有一個鍍了層金粉的人面，十分肅穆，這就肉身。這個靈塔旁邊是第七、第八世活佛靈塔，原來也是肉身，可惜在文ge中被毀了。 格爾底寺 出了肉身殿，繼續往里走，就到納摩大峽谷。 郎木寺虎穴仙女洞 “達倉郎木寺”的名字由來，有個美麗的傳說。“達倉”是“虎穴”的意思，“郎木”或者“納摩”是仙女的意思。“虎穴仙女”就是郎木寺鎮有名的一處景觀，坐落在對面四川境內白龍江源頭的一個溶洞里。這個溶洞據說早先居住著一只猛虎，相傳是蓮花生大師來此降妖馴服猛虎，并教化佛法，使猛虎成為善良的仙女化身。溶洞里面有自然形成的鐘乳巖石群，人必須彎腰才能鉆進去。溶洞里面比較寬闊，人可以站起來行走。在溶洞里的最高處，可清晰看到一個鐘乳石，像一尊坐著的女神，栩栩如生，藏民們把她看成是保護生靈、為民解除病魔的女神，經常前來磕頭跪拜，祈求平安。當地人還喜歡用鐘乳石上流下來滴水洗頭，給孩子洗臉，并且在一塊光滑明亮的石頭上挨著肚皮來回磨擦，據說這樣能消災去病，尤其治胃腸病。 郞木寺虎穴仙女洞 過了仙女洞就正式進入郞木寺大峽谷，本地人稱郎木寺大峽谷為“乃樸溝”，“乃樸”是藏語音譯，其意思是“神靈聚處”，這里是十萬空行母聚集之地。當年蓮花生大師在此降龍伏虎，伏藏有金剛撅，后由第三世格爾登活佛丹巴饒杰取出其伏藏圣物。歷代格爾登活佛使用此器做法。歷來諸高僧大徳在此閉關修行。峽谷內有通天洞、奪桑塘、藏經洞、曼曲卡（藥水泉）等。 出了格爾底寺可以順待游覽清真寺，晚上入住郎木寺鎮。 第三天 郎木寺——花湖——唐克九曲黃河第一灣，140公里，約2.5小時 郞木寺導覽圖 賽赤寺 從賽赤寺看格爾底寺 早上去郞木寺賽赤寺，賽赤寺主要看點是天葬臺，自駕可以直接到達，甘南地區的天葬只在郎木寺進行，并且允許游客參觀。郎木寺天葬臺位于賽赤寺院西北300多米處，是安多地區最大的天葬臺之一，已有400多年的歷史。要看天葬儀式的須要早起，天不亮就得出發，這里不像色達，不是每天都有天葬，能不能看到碰運氣了。 天葬臺，前幾年天葬臺在山頂最高那里，現在在下面一堆石頭這里 郞木寺天葬臺 郞木寺開葬臺 游覽完賽赤寺，駕車前往花湖。運氣好可以在中途碰到若爾蓋賽馬會，會上還有很多娛樂小賭項目，賽馬會一般在暑假七八月。郎木寺——花湖，37公里，約50分鐘。 若爾蓋賽馬會 賽馬會 花湖位于四川若爾蓋213國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩是我國僅次于呼倫貝爾大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖經典的時間是在五六月份，湖畔五彩繽紛，好像云霞委地，而湖中則開滿了水妖一樣的絢麗花朵。若爾蓋濕地被中國國家地理雜志評為“中國最美的沼澤、濕地”第一名。花湖也是當年中國工農紅軍長征走過的沼澤草地，每年6至8月，草地開滿了各種顏色的野花，所以把這塊濕地稱為“花湖”。 花湖導覽圖 花湖游玩比較簡單，坐完景交車，順著木棧道走一圈就可以，順時針逆時針都可以，一圈大約兩小時，拍照很出片。 花湖 花湖 花湖 花湖 花湖 花湖 花湖 花湖 花湖 游覽完花湖，下午駕車前往唐克，花湖——唐克鎮，105公里，約1小時50分鐘，中間一路都可是若爾蓋草原，可以拍牛羊，也有很多牧民和藏家樂，可以騎馬。唐克鎮住宿建議定在九曲黃河第一灣景區內，可以看九曲黃河的日出日落。如果不想看日出，時間還多，可以前往阿壩住宿。 若爾蓋草原 九曲黃河第一灣：藏族人民根據黃河上游的地形、景觀等，將上游諸河段取了更有特色的名稱，如卡日曲、約古宗列曲、扎曲、星宿海、瑪曲、析（賜）支、河曲、九曲、逢留大河等.藏語稱“河”為“曲”. 俗語說：“天下黃河九曲十八灣”，這“九曲”就是唐時對貴德以上黃河段的稱呼 黃河首曲所在地瑪曲縣還是整個黃河流域一個以“黃河”命名的縣城（注：瑪曲，藏語即黃河）。黃河在唐克鄉與白河匯合，形成了壯美的九曲黃河第一大轉彎，運氣好碰到早上晨霧或云海，拍照很出片。 九曲黃河第一灣，左下邊是白河，右上邊是黃河 九曲黃河第一灣 九曲黃河第一灣日落 第四天 唐克——紅原——阿壩——蓮寶葉則——久治 唐克——蓮寶葉則，182公里，車程約3小時。途經紅軍長征過草地紀念碑、瓦切塔林等景點，稍作停留即可，不要逗留，把時間留給蓮寶葉則。 紅原縣為四川省阿壩藏族羌族自治州下轄縣。1960年，周恩來總理為紅原縣命名，意為紅軍長征走過的大草原。瓦切塔林位于四川省紅原縣瓦切鄉，此地是一丁字路口，瓦切塔林藏語意為“大帳篷”，這里有紀念第十世班禪大師頌經祈福之地瓦切塔林，塔林周圍是一片連綿的經幡，號稱世界最大的經幡陣，甚為壯觀。 瓦切塔林 瓦切塔林 瓦切塔林 經幡是西藏普遍存在的一種圖騰，它是在布、麻織品上書寫經文，然后將其插在山巔、路口、河邊等地，其意義為用自然之力來誦經，以保平安吉祥。經幡的各種顏色是固定的，不能隨便創新。其次每塊顏色的排列順序是嚴格規定的，不能有任何差錯。經桿上端的枝條上有繁茂的星火條，它是由五種顏色不同的小幡條構成一組。一般一個經幡上，根據枝條多少來確定有兩組至三組星火條。這五塊幡條的顏色排列及它們所象征的意義是這樣的。最頂端為藍色幡條，它象征藍天；藍色幡條下面是白色幡條，象征白云；白色幡條下面是紅色幡條，象征火焰；紅色幡條下面是綠色幡條在征綠水；最下面的幡條是黃色，象征黃土，或者大地。五種顏色的排列形式正是客觀大自然物質存在的立體排列形式，因此，象大自然中天地不容顛倒一樣，這五種顏色也不容錯位。 蓮寶葉則與年保玉則 此行程本來是去年保玉則更為順路，但是因為現在年保玉則關閉，只能去蓮寶葉則。 年保玉則和蓮寶葉則是巴顏喀拉山支脈的兩邊，年保玉則是北坡，屬于青海久治縣；蓮寶葉則是南坡，屬于四川阿壩縣，兩個景區雖然屬同一山，但是風景差異特別大。年保玉則開發較早，為保護生態環境，2018年4月，景區被正式關閉，重開時間不得而知。年保玉則是天神的后花園，每年七月份，野花遍地，仙女湖妖女湖附近的草原野花，是我見過最美的花海。 年保玉則 年保玉則 年保玉則 年保玉則 年保玉則 年保玉則 蓮寶葉則，又名石頭山，最高峰5369米，終年積雪。是西藏著名的神山，位居西藏十大神山的第八位，安多地區眾神山之首。又名葉爾精扎拉，其藏文含義為尊嚴的玉石之峰，是當地藏民們頂禮膜拜的神山圣地。 區內有扎尕爾措、磐石、柏香海、盆景灘、落霞湖、草甸花海等自然景觀，是以奇峰異石、冰川遺跡、雪山湖泊為主的四川省級生態旅游示范區。 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則扎尕爾措 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 蓮寶葉則 晚上入住久治縣城，喜歡露營的可以在蓮寶葉則，晚上拍星空一絕，運氣好早上有云海。 第五天 久治——娘瑪寺——拉卜楞寺，300公里，5小時左右 久治——娘瑪寺，46公里，約1小時 娘瑪寺，又稱努爾瑪寺、寧瑪寺，藏語全稱“桑俄塔爾哇朗”，意為“密乘解脫洲”，屬藏傳佛教格魯派寺院。娘瑪寺創建于公元1834年，屬寧瑪派紅教寺院，是藏傳佛教各教派中歷史最為悠久的一個教派。娘瑪寺，總建筑面積約36000多平方米，寺里的這座大藏經轉經筒建筑總高42.38米，旋轉部分高度為35.81米，直徑12.43米，裝大藏經1080部共11萬冊，已載入世界最大的大藏經轉經筒吉尼斯紀錄。 娘瑪寺 娘瑪寺 阿萬倉濕地景區被譽為是世界最美、最大、最原始、最優質的高原濕地草場，曾獲2008年《中國國家地理》“中國最美的五大草原 濕地”第一名。整個濕地平坦廣闊，坡丘平緩，水草豐美，是維系我國西藏、喜馬拉雅動植物區系及其生物多樣性的重要基礎地帶以及高寒濕地生態系統的典型代表。這里適合飛航拍，可以拍超有多S彎連一起的河流。這里也新建了很多特色民宿，不想住久治縣城的可以住這里。 阿萬倉 阿萬倉 拉卜楞寺，位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為：“噶丹夏珠達爾吉扎西益蘇奇具瑯”，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱扎西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏語“拉章”的變音，意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽為“世界藏學府”。 拉卜楞寺 拉卜楞寺 拉卜楞寺 拉卜楞寺 拉卜楞寺 拉卜楞寺 第六天：拉卜楞寺——西安，800公里，約9小時 經過幾天的長途跋涉，最后一天車程較長，晚上早點休息，養足精神，小心駕駛，安全返程。 |
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