【原】夏季穿襪子睡覺，把火氣變正氣，身體還會出現(xiàn)5個變化，特別適合這種體質(zhì)的人！

新用戶0923oTsF 2024-07-28 發(fā)布于山西

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最近酷暑難耐，大家迫切的追求涼爽與舒適，晚上開著空調(diào)入睡，常常半夜被凍醒，腳部更是冷冰冰的，翻來覆去難以再次入眠。患者小王就被夏日里頻繁的失眠折磨了許久，整個人都顯得無精打采。老郭詳細(xì)詢問了他的日常起居后，給出了一個讓小王意想不到的建議——睡前穿上襪子。

小王起初覺得不可思議：“主任，這大夏天的，穿襪子睡覺不會更熱嗎？”其實(shí)，這是夏季養(yǎng)生的一個小秘訣。小王開始嘗試這個獨(dú)特的方法，沒想到，這個小小的改變竟讓他的睡眠質(zhì)量得到了明顯的改善，精神也逐漸好了起來。

穿襪子睡覺也是養(yǎng)生

很多人認(rèn)為天氣炎熱，穿襪子睡覺會感到悶熱不舒服。然而，事實(shí)并非如此。夏季睡前穿襪子其實(shí)是一種被忽視的養(yǎng)生方式。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”強(qiáng)調(diào)了陽氣對于人體的重要性。而在夏季，人體陽氣浮于外，易致內(nèi)虛。

《靈樞·本輸》所云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”腳部眾多穴位關(guān)聯(lián)著全身臟腑，被視為人體經(jīng)脈起止之關(guān)鍵。

夏季氣溫高，人體容易出汗，導(dǎo)致陽氣外泄，火氣較旺。但火氣并非都為有益，若分布不均或過于旺盛，反而會影響身體平衡。此時，睡前穿襪子就起到了關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用。

腳部的涌泉穴等穴位，與腎經(jīng)相連。腎主水，火氣過旺時，腎水相對不足。穿上襪子保持腳部溫暖，有助于引火歸元，使過旺的火氣下行，滋養(yǎng)腎水，從而達(dá)到水火相濟(jì)、陰陽平衡的狀態(tài)。

同時，夏季夜間氣溫仍可能有波動，腳部受涼容易使經(jīng)絡(luò)氣血凝滯。襪子的溫暖能夠保持經(jīng)絡(luò)暢通，讓火氣得以在體內(nèi)正常運(yùn)行，不致于亂竄或郁積，還能夠能調(diào)節(jié)火氣，化而為正氣。

每晚穿襪子睡覺

身體會有這些變化

當(dāng)火氣化而為正氣，身體將出現(xiàn)令人欣喜的5種變化：

1.改善睡眠質(zhì)量：腳部溫暖，周身得以放松，能讓人更快進(jìn)入寧靜深眠，夜夜安睡。

2.促進(jìn)血液循環(huán)：腳暖則血行通暢，使身體各部位能充分獲取營養(yǎng)與氧氣，為機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供有力保障。

3.增強(qiáng)免疫力：正氣充盈，身體抵御外部病邪的能力便會顯著增強(qiáng)，不懼病邪侵襲。

4.緩解手腳冰涼：對于平素陽氣不足、手腳易冷之人，有助于陽氣得以順暢布散至四肢。

5.減輕疲勞感：整日辛勞后，腳部獲得適宜的溫養(yǎng)，疲勞之感能夠迅速消散。

哪些體質(zhì)的朋友

適合這種養(yǎng)生方法呢？

1. 陽虛體質(zhì)

總是感覺手腳冰涼，特別怕冷，即使在炎熱的夏季，也可能會有寒氣從腳底往上冒的感覺。對于陽虛體質(zhì)的人來說，夏季睡前穿襪子就像是給身體加了一層溫暖的保護(hù)罩。它能幫助留住陽氣，讓身體內(nèi)部變得暖和起來，緩解平日里的寒冷不適。

2. 氣血不足體質(zhì)

氣血不足的人常常面色蒼白或萎黃，容易感到疲倦無力。睡前穿上襪子，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓氣血運(yùn)行得更加順暢，為身體各個部位輸送更多的養(yǎng)分和能量，從而改善疲勞狀態(tài)，讓您每天都能精神飽滿。

3. 寒濕體質(zhì)

如果時常覺得身體沉重、關(guān)節(jié)酸痛，那么夏季睡前穿襪子對您來說是個不錯的選擇。它能阻止外界的寒濕之氣從腳部侵入，同時幫助身體排出多余的寒濕，讓您的身體變得更加輕盈和舒適。

朋友們都深知睡眠對于健康的重要性。良好的睡眠能讓身體各個忙碌的器官得到充分休息和恢復(fù)，反之，長期睡眠不佳，則會導(dǎo)致身體和精神的雙重疲憊，引發(fā)各種疾病。如果您恰好屬于以上提及的其中一種體質(zhì)，不妨在這個夏季嘗試睡前穿襪子的養(yǎng)生方式，說不定會給您帶來意外之喜。