|
大家都知道運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，但是你八成不知道，運(yùn)動(dòng)還能夠改造大腦！ 有這樣一個(gè)“動(dòng)物”。不對(duì)，叫動(dòng)物有點(diǎn)不妥當(dāng)，確切的說應(yīng)該叫“生物”。他叫海鞘，外形有點(diǎn)像水母。
海鞘在出生以后，有12個(gè)小時(shí)的時(shí)間去找到一個(gè)珊瑚礁。在這12個(gè)小時(shí)里它是有腦子而且會(huì)運(yùn)動(dòng)的，大概有300個(gè)神經(jīng)元，還有一個(gè)小小的脊髓。 所以我開始說有這樣一個(gè)動(dòng)物。但是為什么我又改成了生物了呢？繼續(xù)往下看。 海鞘如果找到了理想的珊瑚礁，它就會(huì)扎在那個(gè)珊瑚礁上，就不動(dòng)了。不動(dòng)了以后，它就會(huì)吃掉自己的大腦。因?yàn)闆]用了，所以這個(gè)時(shí)候很多人叫他“植物” 所以它前半生是動(dòng)物，找到珊瑚礁后的后半生它就事植物。
海洋生物要早于人類上億年，海鞘的例子就是告訴我們，如果你一點(diǎn)不運(yùn)動(dòng)，可能你的大腦就沒有必要存在。 類似的道理，在一句俗語中也有印證。那就是“貧窮限制了你的想象力”。 不要覺得忿忿不平，貧窮限制想象力是有其科學(xué)道理的。哈佛大學(xué)的一位教授也說過：“越窮的人就會(huì)變的越笨”。 為什么這么說呢？因?yàn)榇竽X中用于運(yùn)動(dòng)的能量預(yù)算是固定的，我們的前額葉執(zhí)行此項(xiàng)工作。這意味著心理過程具有競爭性，絕不可能所有的神經(jīng)元同時(shí)發(fā)出信號(hào)。所以，假如一個(gè)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)活躍起來，它的發(fā)生必定會(huì)以抑制另一個(gè)神經(jīng)元為代價(jià)。 所以說，如果你貧窮到每天只為柴米油鹽，為生活瑣事算計(jì)，這些事情占據(jù)了你大量的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，那么你很難會(huì)有精力考慮星辰大海，考慮你的未來，考慮人生的意義。因?yàn)槟愕拇竽X分配的能量是有限的，它只能夠讓一部分神經(jīng)元活躍起來。
快說跑題了，那么針對(duì)以上的現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么做呢？那就是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)BDNF（腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子）的分泌。 BDNF是什么呢？我們可以把它理解為大腦當(dāng)中的肥料，就是給我們大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)的。它能夠促使我們的大腦神經(jīng)元之間的連接和活躍程度以及膨脹度，大腦中的神經(jīng)元連接數(shù)增多了，變強(qiáng)了，也就意味著大腦變得更“強(qiáng)壯”了。 關(guān)于此說法，日本有個(gè)試驗(yàn)進(jìn)行了研究，他們買來了一些老鼠，并給他們買來了一些會(huì)轉(zhuǎn)的籠子，自然有些老鼠特別愛玩，就一直在那轉(zhuǎn)，有些老鼠就比較懶不愛玩。試驗(yàn)人員分別對(duì)兩類老鼠做了標(biāo)記。 然后將兩類老鼠放到了只有一個(gè)逃生口的水里，結(jié)果那些愛運(yùn)動(dòng)的很輕松的就準(zhǔn)確的找到了逃生口，而那些比較懶的就跌跌撞撞的嘗試了很多次，才能找到逃生口。 后來試驗(yàn)人員對(duì)兩組老鼠進(jìn)行了解剖，發(fā)現(xiàn)那些愛運(yùn)動(dòng)的老鼠海馬體生長改變了，他們的BDNF含量也要比其它老鼠高很多。 所以說，運(yùn)動(dòng)覺不僅僅是強(qiáng)身健體那么簡單，它還能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也在鍛煉著自己的大腦。
不僅如此，運(yùn)動(dòng)還能夠帶來如下好處：改變壓力狀況；解決焦慮根源；打破抑郁枷鎖；克服成癮；改變身體激素分泌；延緩衰老等等諸多益處。 |
|
|
