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來個(gè)舒服的。 看好了，要把這個(gè)腿擺成一個(gè)直角，腳尖往上一踮，踮起來。 這不就有個(gè)直角了嗎？從前面這個(gè)平面往后量，四個(gè)手指，就是這個(gè)點(diǎn)，看好了，就這個(gè)點(diǎn)，小拳拳，就這樣，就保持這個(gè)速度，在這捶它，連捶上兩分鐘。 因?yàn)槟氵@踮著腳尖，每捶一下力量是這樣的，如同打籃球一樣。 兩分鐘之后，你這只腳就像跑了個(gè) 3 千米一樣，那可真是得勁，舒服極了。 就這個(gè)，每個(gè)人都去捶捶，特別好使，特別舒服。   |
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