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書名：《了不起的自己》 作者：【美】安德烈婭·歐文 譯者：江美娜、張積模 出版社：臺(tái)海出版社  女性在一起討論的話題，永遠(yuǎn)有一個(gè)就是：“你又胖了”、“你又瘦了”。 你是否有過站在體重秤上低頭看數(shù)字的那一刻，內(nèi)心感到十分糟糕，非常的懊惱。 內(nèi)心對(duì)自己又開始質(zhì)疑：為什么昨天我又多吃了一塊蛋糕和巧克力呢？為什么我就不能控制自己的嘴呢？ 對(duì)自己的苛責(zé)和不理解，生活中太多了。  很多商業(yè)廣告上都會(huì)說：胖等于不好、胖會(huì)讓你不開心，瘦等于好，瘦才能掌控自己的人生，才能讓你開心。 所有的商業(yè)廣告和宣傳都是以這個(gè)點(diǎn)，無情的給女性提醒，灌輸關(guān)于女性的外在就是一切的理念。 讓女性對(duì)自己的節(jié)食和減肥特別的重視。  如果沒有讓自己擁有凹凸有致的身材，就會(huì)在自信上大打折扣，甚至不敢走出門，害怕面對(duì)自己和他人的目光。 這本書真的是太溫暖了，給女性們帶來很多安慰，我的價(jià)值我定義，我的存在很有用，這是一本寫給女孩們的情緒整理手冊(cè)，當(dāng)我們遇到自我攻擊的時(shí)候，用書中的方法，一步一步的解救自己，不被他人定義，我們由自己定義。  我們可以告別身材焦慮、我們無須取悅他人、停止胡思亂想，積極行動(dòng)起來，一起找回活力滿滿的自己。 對(duì)自己的生活和選擇負(fù)責(zé)。 在我們的生活中不用刻意的去創(chuàng)造奇跡，只要改變自己的某些想法，就會(huì)產(chǎn)生驚人的影響，得到不同的結(jié)果。  書中案例就是關(guān)于“體重增加了20磅”，這個(gè)案例非常精彩，作者用一個(gè)簡(jiǎn)單可行的表格，重新塑造了對(duì)這個(gè)事情的信念，改變了行動(dòng)和結(jié)果，這真是太棒了。 有時(shí)候的增加體重也是工作壓力、情感壓力、生活壓力的無處釋放，情緒的無法調(diào)節(jié)，就有可能引起暴飲暴食的情況。  我們不要單獨(dú)只是管控表面現(xiàn)象，而是從內(nèi)心重新建立對(duì)自我的認(rèn)知。 愛自己，不僅僅愛在表面。 這本書從女性的角度講述了很多讓人害怕的內(nèi)心感受，用書中52個(gè)方法，一步步走出對(duì)自己的評(píng)判，停止對(duì)自己的抱怨和不滿，真正的學(xué)會(huì)取悅自己，愛自己。  善待自己，理解自己，激發(fā)內(nèi)心了不起的自己。 我們本身的存在，就已經(jīng)給世界帶來美好。 你值得世間一切美好，你非常了不起！  |
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