學醫姐姐教我的！叫我一定堅持喝??！

薏米：50克                              

茯苓：30克                              

檸檬：1個                              

蜂蜜：適量（可選）                              

水：適量                              

薏米：具有利水消腫、健脾祛濕的功效，還能美白肌膚。

茯苓：具有健脾、祛濕、安神的作用，有助于提高免疫力。

檸檬：富含維生素C，具有抗氧化、美白、增強免疫力的效果。

蜂蜜：滋潤腸道，調節腸胃，提升飲品的甜味。

將薏米和茯苓分別洗凈，檸檬切片備用。洗凈的薏米和茯苓可以提前浸泡1小時，以縮短煮制時間。

將薏米和茯苓放入鍋中，加適量水，大火煮沸后轉小火煮30分鐘，直至薏米和茯苓變軟。

將煮好的薏米茯苓水過濾，倒入玻璃瓶或壺中，待其稍微冷卻后，加入檸檬片。

根據個人口味，可以適量加入蜂蜜調味。攪拌均勻后即可飲用。

薏米茯苓檸檬水口感清爽，略帶酸甜。薏米和茯苓的天然清香與檸檬的酸味完美融合，蜂蜜的加入則增添了絲絲甜味。

薏米和茯苓都是中醫常用的祛濕食材，能夠有效幫助身體排除濕氣，改善因濕氣重引起的各種不適。

薏米和檸檬都有美白肌膚的作用，長期飲用能使皮膚更加光滑、細膩，提升整體氣色。

檸檬富含維生特C，能夠增強免疫力，抵抗感冒等疾病。茯苓則有助于提高體質，增強身體抵抗力。

堅持每天飲用薏米茯苓檸檬水，不僅能祛濕美白，還能改善體質，增強免疫力。特別是對于濕氣重、皮膚暗沉的人群，這款飲品是非常好的選擇。

薏米的選擇：建議選擇顆粒飽滿的薏米，煮出來的效果更好，營養更豐富。

檸檬的用量：檸檬片的數量可以根據個人口味調整，喜歡酸味的可以多放一些。

蜂蜜的選擇：選擇天然純正的蜂蜜，口感更佳，營養價值也更高。

試試這款簡單又美味的薏米茯苓檸檬水吧，相信你一定會愛上它的清爽與健康。期待你的制作成果和分享哦！