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大家好，我是如衡，一個通過堅持自律點亮人生的普通上班族，一個極致踐行“早跑冥讀寫”的終身成長者。
——— 這是如衡堅持日更的第726天 ——— —— 原創文章第 546 篇 ——
01 堅持系統訓練帶來的能力提升
今天是周日，按照正常作息，我依然在凌晨4:40起床。
昨天一早晨跑了21公里，今早起床后，也沒感覺到累。
看來這一個多月來的集中訓練，還是有一定的效果：肌肉耐力和跑后恢復能力都加強了。
回想起今年三月份，跑完的第一次半程馬拉松。接下來的好幾天，身體都處在一種酸痛狀態。
既然這樣，我做了一個愉快的決定：今早不休息，出門來個10公里恢復跑。
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