意拳（大成拳）的養(yǎng)生樁,是最基礎(chǔ)的入門樁法。首要強(qiáng)調(diào)的是精神假借,意念誘導(dǎo),運(yùn)用良好的意念活動,使人體大腦的中樞神經(jīng)得到了休息和調(diào)整,同時促進(jìn)了血液循環(huán),中樞神經(jīng)得到休息調(diào)整后,調(diào)節(jié)皮質(zhì)下中樞的功能就越強(qiáng)。一、意拳站式養(yǎng)生樁1.意拳<撐抱樁> 美化中 2.意拳<扶按樁> 美化中 3.意拳<提抱樁> 美化中 4.意拳<提插樁> 美化中 5.意拳<捬抱樁> 美化中 6.意拳<推托樁> 美化中 7.意拳<休息樁> 美化中 意拳<休息樁>側(cè)面 美化中 8.意拳<渾元樁> 美化中 9.意拳<伏虎樁>（大式樁） 美化中 10.意拳<獨(dú)立樁>（子午樁） 美化中 血液循環(huán)的加強(qiáng)能使組織細(xì)胞的新陳代謝功能就更旺盛。養(yǎng)生樁就是精神和肌肉、肢體同時鍛煉的一種醫(yī)療體育,有病治病,無病強(qiáng)身,并給學(xué)習(xí)意拳技擊功法打下了良好的基礎(chǔ)。二、意拳站式養(yǎng)生樁1.意拳，<坐式撐抱樁> 美化中 2.意拳，<坐式扶按樁> 美化中 3.意拳，<坐式提抱樁> 美化中 4.意拳，<坐式推托樁> 美化中 5.意拳，<坐式捬抱樁> 美化中 6.意拳，<坐式提插樁> 美化中 演示人：姚承榮先生地 點(diǎn)：北京中意武館時 間：2018年11月18日 美化中 |
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