斷崖式衰老和更年期，都是這里太虛了！補(bǔ)上之后就能逆生長(zhǎng)！

最近有妹子讓我講更年期，其實(shí)更年期完全可以跟“斷崖式衰老”一起講。

這倆產(chǎn)生的原因?qū)嶋H是一樣的。

更年期大家都知道了，就是女性在五十左右的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)身體不舒服，比較常見(jiàn)的有，全身煩熱、愛(ài)出汗尤其是盜汗、閉經(jīng)、失眠、頭暈、精神不濟(jì)……由于身體問(wèn)題，也會(huì)引起心理問(wèn)題，更年期常常感覺(jué)心情煩悶、抑郁、自卑、焦慮等負(fù)面情緒。

那斷崖式衰老是什么呢？

就是在一個(gè)很短的時(shí)間內(nèi)，突然就覺(jué)得自己老了！

身體機(jī)能下降了，頭發(fā)白了，皮膚松馳下垂了，身材變形走樣了，皮膚長(zhǎng)斑了，眼睛沒(méi)有以前水潤(rùn)了，甚至之前很好的月經(jīng)和睡眠都開(kāi)始變得混亂不規(guī)律。

斷崖式衰老同樣也會(huì)引起心理問(wèn)題，女性遇見(jiàn)這種情況，大都會(huì)感覺(jué)恐慌、害怕、焦慮、不自信。

其實(shí)更年期和斷崖式衰老的主要原因都是一樣的，那就是身體的肝腎虧虛了！

腎是人的先天之本。

而肝藏血，女人以肝為天。

黃帝內(nèi)經(jīng)里面也說(shuō)過(guò)，女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。

就是說(shuō)，女性隨著年紀(jì)增加，腎精會(huì)慢慢消耗損失，損失到一定程度，就會(huì)閉經(jīng)，而此時(shí)的女性，也會(huì)加速衰老，甚至失去產(chǎn)生育能力！

為什么很多更年期的女性，還有很多女性年紀(jì)大了之后，就會(huì)覺(jué)得特別怕熱，時(shí)而感覺(jué)到煩燥。

而世人也常常把黃臉婆、中年婦女跟脾氣差、自我、不好應(yīng)付、刻薄聯(lián)系在一起。

怎么好好的一個(gè)女人，年輕的時(shí)候，是少女，是單純可愛(ài)善良，年紀(jì)大了，就變了一個(gè)人？

這里面除了有世俗的偏見(jiàn)，個(gè)人經(jīng)歷的影響，還有更關(guān)鍵的，就是我常說(shuō)的——你的身體會(huì)影響你的心情?。?/span>

很多女人到了中年不可愛(ài)了，其實(shí)跟身體有相關(guān)的。

人到中年，肝腎不足了，腎主一身之精，肝藏血，腎精不足了，陰血也虧虛了，沒(méi)有精血滋養(yǎng)了，身體就會(huì)覺(jué)得莫名其妙的煩燥，之前能心平氣和的事情，現(xiàn)在真像個(gè)炸藥桶，一點(diǎn)就炸。

還有人們常說(shuō)，人老先老眼，年輕人那清麗明亮的雙眼，是中年人無(wú)論醫(yī)美還是化妝也比不了的。

肝，開(kāi)竅于目啊，肝血不足了，眼睛就會(huì)失去光亮和神采，我們平時(shí)也容易眼花、視物不清晰，看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)干澀不舒服。

以及我們皮膚慢慢變得松馳，其實(shí)也跟肝腎虧了關(guān)系很大的，肝腎充足的時(shí)候，皮下的各種組織是會(huì)很充實(shí)飽滿的，肝腎一虧，沒(méi)有腎精和肝血去濡養(yǎng)了，皮膚下的部分就會(huì)枯萎，光剩下一張皮了，皮下沒(méi)有東西充實(shí)，皮膚就會(huì)看起來(lái)很松，像泄了氣的氣球。

還有我們的頭發(fā)，跟肝腎的關(guān)系就更緊密了，肝腎虧虛了，頭發(fā)就像失去營(yíng)養(yǎng)的植物，脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯、白發(fā)問(wèn)題都來(lái)了。

所以，我們女人要想應(yīng)對(duì)斷崖式衰老，實(shí)現(xiàn)逆生長(zhǎng)，要想做好更年期前后的保養(yǎng)，真的一定要注意滋養(yǎng)肝腎。

肝腎，就是我們抗衰老，和對(duì)抗更年期的法寶。

滋補(bǔ)肝腎的中成藥有很多：

比如能調(diào)理肝腎虧虛引起的白發(fā)問(wèn)題的二至丸。

比如，我們常見(jiàn)的調(diào)理腎陰虛的六味地黃丸。

比如，調(diào)理肝腎虧虛引起的脫發(fā)的七寶美髯丹。

還有專門(mén)調(diào)理更年期潮熱的坤寶丸。

大家找中醫(yī)，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)開(kāi)一些中成藥或者方劑來(lái)吃。

今天我主要跟大家聊聊肝腎虧虛的日常保養(yǎng)。

其實(shí)肝腎虧虛除了年紀(jì)增長(zhǎng)這種不可抵抗力之外，還有一個(gè)更重要的原因是脾虛了。

中醫(yī)里面有這樣一種說(shuō)法：脾虛久了，就是腎虛。

很多腎精不足的表現(xiàn)，其實(shí)就是因?yàn)槠⑽妇锰撘鸬摹?/p>

你如果胃口越來(lái)越差，消化能力越來(lái)越弱，肝腎怎么可能不虧虛呢？

有很多妹子跟我反饋說(shuō)，妖精，我跟著你養(yǎng)生怎么越來(lái)越容易餓了呢？總想吃東西，好怕胖啊怎么辦？

我真的好冤枉啊，妹子們，我只負(fù)責(zé)幫你把身體養(yǎng)好，氣血養(yǎng)足，脾胃養(yǎng)健壯，至于你脾胃好了之后，胃口好了，吃東西能不能管住自己嘴，那我真的管不了啊。

腎雖然是先天之本，但也需要后天的飲食滋養(yǎng)。

如果消化吸收不好，那你肝腎是補(bǔ)不起來(lái)的。

——所以，滋補(bǔ)肝腎的第一步，你得先把自己的脾胃養(yǎng)好。

——滋補(bǔ)肝腎的第二步，減少消耗。

身體不好的妹子、過(guò)早出現(xiàn)肝腎虧虛表現(xiàn)的妹子，你跟她們聊幾句就知道，她們的能量太弱了，心氣太虛了！而且內(nèi)耗非常重！容易焦慮，容易糾結(jié)！

你要想讓自己肝腎充足，信我一句話：抓主線任務(wù)！最大程度的減少消耗。

我們每個(gè)人，都應(yīng)該明白自己的主線任務(wù)是什么！做好自己的主線任務(wù)，其它的，不重要！

比如說(shuō)我，我的主線任何就是輸出好的女性養(yǎng)生干貨，做好養(yǎng)生產(chǎn)品，維持我小家庭的幸福生活。

其它的對(duì)我來(lái)說(shuō)，都不重要。

今天哪個(gè)明星出軌了，明天哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員失利了，還有別人說(shuō)我了，同事看不起我了，婆婆給錢(qián)少了，朋友過(guò)得比我好了……只要不影響我的主線任務(wù)，這些都不要管（當(dāng)然你覺(jué)得消耗時(shí)間能放松自己除外）。

你過(guò)度沉迷于人生主線任務(wù)以外的東西，對(duì)自己的肝腎是一種巨大的消耗。

因?yàn)殛P(guān)心八卦要用眼睛，也非常影響我們的睡眠； 

跟別人攀比會(huì)陷入焦慮，很影響我們的氣血； 

消費(fèi)主義也會(huì)讓我們承擔(dān)過(guò)重的壓力，會(huì)傷腎氣； 

身體再好的人，精氣也有限的，有限的精力，投入到我們主要做的事情當(dāng)中，其它的事情要懂得取舍和放棄。

你看一些氣血超級(jí)足、身體素質(zhì)超級(jí)牛的人，比如這次奧運(yùn)運(yùn)的大熱門(mén)潘展樂(lè)和鄭欽文就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們真的一點(diǎn)都不內(nèi)耗，精力雖然旺盛，但也特別集中，集中到他們自己的項(xiàng)目中去。

如果你精力太過(guò)于分散，不僅幫不到你主要的事情，肝腎也會(huì)受影響的。

——滋補(bǔ)肝腎第三步，你可以吃一些滋補(bǔ)肝腎的食方。

第一個(gè)就是桑葚膏。

之前在我公眾號(hào)評(píng)論中，有養(yǎng)生的姐妹反饋，更年期潮熱失眠，睡不好，服用桑葚膏改善很大。

桑葚膏主要的作用還是滋陰補(bǔ)血的，女子中年，陰氣過(guò)半。

女人年紀(jì)上去了，陰虛血虛是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題，平時(shí)喝一些桑葚膏，對(duì)于我們調(diào)理身體和抗衰老是有很大的好處的。

第二個(gè)是桑麻丸。

也有養(yǎng)生妹反饋，吃了桑麻丸，眼睛舒服多了。（來(lái)自朋友圈反饋）

桑麻丸就是滋補(bǔ)肝腎的好東西。我們平時(shí)抗衰老可以常備。

第三個(gè)是九蒸九曬黃精。

這個(gè)對(duì)于想保持年輕的女性和更年期的女性也很友好的，大家可以去試試。

第四個(gè)是枸杞。

昨天還有妹子問(wèn)我，枸杞原漿是不是智商稅？

這不是，枸杞滋補(bǔ)肝腎的效果很好的，是一種食藥兩用的好東西。

第五個(gè)是黑豆。

很多人說(shuō)，黑豆是清熱王炸。

其實(shí)，黑豆特別適合中年女性清內(nèi)熱，因?yàn)橹心昱詢?nèi)熱重，很多是肝腎虧虛引起的，包括中年女人長(zhǎng)痘痘也是，這時(shí)候用黑豆就有不錯(cuò)的效果。

肝腎虧虛引起的早衰和更年期，第一步，先強(qiáng)健脾胃，把基礎(chǔ)打好。第二步，抓主線任務(wù)，減少消耗。第三步，平時(shí)多吃滋補(bǔ)肝腎的食物來(lái)加以補(bǔ)充，另外，也可以找中醫(yī)開(kāi)適合自己的方子進(jìn)行調(diào)理。

相信可以緩解更年期的癥狀，甚至實(shí)現(xiàn)逆生長(zhǎng)！