 ●動得太少 骨組織的發育需要有一定的力學強度來支撐，當人體的運動量不夠時，骨組織會自動降低骨量。而骨骼不進行刺激，我們飲食補進去的鈣也很難發揮作用。 ●曬得不夠 曬太陽可以提供人體所需的95%以上的維生素D，而維生素D對鈣質吸收起到關鍵作用。 ●吃得太葷 肉類食品含鈣量并不高，吃得太葷會導致膳食總蛋白質過剩，進而增加尿鈣的大量流失。  
 補鈣不能盲目，促進鈣的吸收更重要，下面這些方法能夠幫助你對鈣的吸收加倍，一起來試試吧~ 曬太陽能夠促進鈣質的吸收，因為日光的照射能激發身體里維生素D的活性，活性維生素D可以促進鈣和磷的吸收，讓補鈣事半功倍！    END |
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